Você vai ser mãe? A gravidez é uma das etapas mais emocionantes da vida de uma mulher . No entanto, para passar nesta fase normalmente e recuperar a figura saudável após o parto, é necessário tomar certas precauções. De fato, a melhor maneira de cuidar da saúde de seu futuro filho é proteger a sua. Aqui estão hábitos a serem evitados durante a gravidez e também pelo resto da vida.

Hábitos a serem evitados durante a gravidez

  • Fumo, bebida, substâncias. Parece quase desnecessário dizer isso, mas se você tem esses hábitos, deve abandoná-los assim que suspeitar que está grávida. Com boa vontade você pode deixá-los para a vida! Álcool e substâncias tóxicas do tabaco podem causar sérios danos ao feto. De fato, existem casos conhecidos de alcoolismo fetal e recém-nascidos que precisavam ser expostos a drogas. Em relação ao tabaco, os problemas são múltiplos: baixo peso ao nascer, complicações no parto, danos aos órgãos e fragilidade pulmonar.
  • Cafeína. Lamentamos muito, mas o café da manhã ou a qualquer momento também deve ser removido ou pelo menos diminuído. A dose máxima aceita é de 300 mg. de cafeína por dia, equivalente a 2 xícaras de café e nenhuma outra fonte adicional de cafeína.

Hábitos alimentares

Todos os alimentos não saudáveis ​​ devem ser eliminados : industrializado , salsichas, carnes mal cozidas e peixe que pode conter mercúrio. Descarte completamente a coisa "coma por dois". A gravidez oculta quilos extras, mas eles estarão lá após o parto.

Estilo de vida

  • A menos que haja contra-indicações, caminhar, nadar ou praticar ioga ajuda a mantê-lo de bom humor durante a gravidez. Os exercícios pélvicos ajudam a manter a flexibilidade das articulações e, no futuro, servirão para melhorar sua vida sexual.
  • Cuidados com os animais. A futura mãe deve ser substituída no atendimento a animais de estimação especialmente se forem gatos, porque eles podem transmitir toxoplasmose. Além disso, esse estágio pode servir para o resto da família se envolver no trabalho doméstico.

Medicamentos tradicionais e naturais

  • Automedicação. Segundo o Sistema Nacional de Saúde da Espanha, mais de 15% das pessoas se automedicam. A automedicação é um dos hábitos mais importantes a serem evitados durante a gravidez pois muitos medicamentos podem afetar a saúde do feto.
  • Fitoterapia e óleos essenciais. Muitas mulheres têm o hábito de usar óleos essenciais ou ervas medicinais. Eles devem ser evitados completamente, especialmente ervas medicinais, pois várias têm propriedades abortivas. De todos os hábitos mencionados, este é o único que pode ser retomado após o parto.

Você acha que existem outros hábitos a serem evitados durante a gravidez? Conte-nos sobre a sua experiência!

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