O fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo. Não só participa nas funções do metabolismo, mas também interfere nos processos hormonais e digestivos. Quer saber algumas dicas para purificar o fígado?

Embora este corpo tem a capacidade de desintoxicar por conta própria, um acúmulo de toxinas pode dificultar suas tarefas. Embora no início passe despercebido, com o passar do tempo gera problemas que diminuem a qualidade de vida.

Por exemplo, é possível sentir dor abdominal recorrente, acúmulo de gás e refluxo. Além disso, externamente afeta a saúde da pele, aumentando os casos de acne ou tons amarelados (icterícia).

Vamos ver como lidar com isso

Como saber se preciso purificar o fígado?

Sempre que há um acúmulo de toxinas no fígado é necessário acessar um método de purificação. Este corpo costuma anunciar facilmente quando está tendo dificuldades em sua operação. Portanto, você deve ter acesso a uma desintoxicação se perceber:

  • Dor na parte superior do abdômen
  • Estômago após comer
  • Náuseas e vômitos
  • Mal-estar geral
  • Falta de apetite
  • na cor das fezes
  • Pele amarelada
  • Excesso de gás
  • Febre moderada
  • Dores de cabeça
  • Mau hálito

Ler este artigo: Gordura no fígado: Quais os sintomas [19659019] Remédios e dicas para purificar o fígado

Uma das dicas para purificar o fígado que você deve aplicar inicialmente tem a ver com a comida. É fundamental aumentar a ingestão desses alimentos cujas propriedades estimulam a eliminação de toxinas e gorduras.

Alho

 Alho

É um alimento que estimula a ativação de enzimas que ajudam a eliminar toxinas para manter o fígado limpo e saudável. O ideal é consumi-lo cru, pois desta forma 100% de suas propriedades são utilizadas. Pode ser adicionado a saladas ou outras receitas

Azeite

Outro dos alimentos que podem ser incluídos na dieta e que ajuda a purificar o fígado naturalmente é o azeite. Contém substâncias que ajudam a absorver as toxinas presentes no corpo

Para começar a comer mais saudável, você pode substituir o óleo diário que você usa na cozinha e usar a azeitona algumas vezes na semana. Desde seu primeiro uso, o fígado começará a reestruturar sua operação

Citrus e vegetais de folhas verdes

 dicas para purificar o fígado

Alimentos como frutas cítricas e verduras também podem ser usados. Ambos têm qualidades purificantes e antioxidantes que ajudam a eliminar as toxinas que se acumulam no corpo e favorecem o funcionamento e a saúde de órgãos como o fígado.

O ideal é aumentar o consumo de citros, como limão e laranja, e também consomem mais verduras como espinafre, aipo ou alface, entre outros. Você também pode optar por combinar frutas cítricas e vegetais em um smoothie verde

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Dicas adicionais para purificar o fígado

Além dos alimentos mencionados, é indispensável siga uma série de dicas saudáveis ​​para melhorar o estado e funções do fígado

  • Primeiro você deve melhorar os hábitos alimentares: aumentar o consumo de frutas e vegetais, especialmente limão. Também é bom que você aumente a ingestão de água e comece a fazer mais atividade física.
  • Outra opção para limpar o fígado é consumir um suco de beterraba por dia durante uma semana, pois estimula suas funções e favorece o seu consumo. limpeza Para isso, é suficiente para liquefazer beterraba fresca em água e beber seu suco, de preferência com o estômago vazio. Durante este tratamento deve ser evitado o consumo de cafeína, álcool, alimentos ricos em gordura, açúcar ou farinha.
  • É essencial conhecer os hábitos que são prejudiciais ao fígado. Nesse sentido, alimentos irritantes e gordurosos devem ser evitados. Além disso, álcool e cigarros, principais fontes de toxinas, devem ser evitados.

Todas essas dicas para limpar o fígado podem ajudar a evitar complicações de saúde. Se você ainda não colocá-los em prática, mantenha-os em mente agora e comece a verificar os benefícios

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