O inchaço do estômago é um dos sintomas mais comuns que tanto mulheres como homens podem sofrer em vários momentos das suas vidas. O estresse a dieta pobre ou simplesmente não pode fazer a digestão corretamente são algumas das causas que o levarão a ter esse problema. No entanto, hoje vamos oferecer uma receita fácil para preparar em casa, para que você possa preparar um iogurte livre de gordura e sem leite feito de aveia para aliviar o inchaço

O que você vai precisar

Os ingredientes que você precisará para a receita serão: duas cápsulas probióticas Se possível, procure aqueles que são de melhor qualidade; uma lata de leite de coco de 414 ml ou 14 onças, de preferência se for cremosa e inteira; e, finalmente, aveia . Agora que você sabe o que você precisa fazer o iogurte sem gordura é hora de começar a trabalhar.

Preparação

Encontre um recipiente de vidro limpo e abra cuidadosamente a lata de leite de coco . Despeje todo o conteúdo da lata no recipiente e adicione as cápsulas probióticas que mencionamos anteriormente. Depois de adicionar as cápsulas, basta encontrar uma colher de pau e misturar perfeitamente o conteúdo do recipiente.

Para que o iogurte tenha uma textura adequada, você terá que olhar um gaze e um elástico . Ambos os materiais devem ser adicionados à extremidade superior do recipiente em que você fez a mistura e certifique-se que está perfeitamente fechado, caso contrário, sua mistura será danificada.

 Benefícios da farinha de aveia para tratar a distensão abdominal

Em seguida, você deve procurar um lugar com temperatura morna dentro de sua casa, de preferência em sua cozinha . Quando tiver escolhido a zona ideal, leve o recipiente a uma superfície plana e deixe-o lá por 24 ou 48 horas . Durante o período de tempo acima mencionado, você não será capaz de descobrir ou misturar o iogurte sem gordura e leite

.

Finalmente, quando o dia ou dois dias tiverem passado, traga o recipiente, ainda com a gaze e a tira. , para o seu frigorífico . Recomendamos deixá-lo dentro por 1 hora, para que os ingredientes sejam consolidados e atingir uma temperatura adequada para a sua ingestão.

Após a passagem do tempo, volte para a sua cozinha e remova o recipiente da geladeira. Neste passo você já preparou o iogurte sem gordura e sem leite feito a partir de farinha de aveia para aliviar o inchaço .

Retire o tecido e, se desejar, elimine-o camada cremosa que terá iogurte em sua superfície. O toque final será adicione um pouco de farinha de aveia e pronto! Desta forma, você obterá uma receita muito saudável e ideal para acalmar o inchaço .

Siga os passos acima e não se esqueça de calcular na perfeição os tempos em que deve guardar o iogurte

tanto fora como na geladeira. Só assim você consegue um lanche perfeito e é útil para aqueles momentos em que a área abdominal do seu corpo aumenta. Servir em pequenos recipientes e levá-lo em qualquer lugar.

iogurte sem gordura é ideal para o plano alimentar de pessoas que sofrem de intolerância à lactose ou alergia ao leite, seus benefícios podem regular o trânsito intestinal, evitando inflamação da barriga

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