O consumo diário de chá é saudável e muito benéfico para a saúde . As catequinas e seus outros componentes estão diretamente relacionados à redução do envelhecimento e da inflamação. De acordo com Uma Naidoo, diretor de Psiquiatria Nutricional e Estilo de Vida do Hospital Geral de Massachusetts e da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard, cada tipo de chá demonstrou uma aplicação específica para diferentes tipos de câncer.

O chá funciona em seu corpo?

O chá preto reduz os níveis de açúcar no sangue após uma alta ingestão de sacarose. Portanto, é ideal consumir com alimentos doces, na hora do chá. O chá verde, por outro lado, graças ao seu alto teor de polifenóis, está diretamente relacionado a uma maior tolerância ao estresse e, ao mesmo tempo, a um menor risco de doenças cardiovasculares e Alzheimer.

Algumas pesquisas publicadas na O Journal of Oral & Maxillofacial Pathology, indicou que o chá verde tem efeitos antibacterianos e reduz o risco de doenças dentárias. Uma das condições para o chá manter suas propriedades potenciais é tomá-lo sem açúcar e, se possível, sem adoçantes.

O que acontece se você tomar chá todos os dias?

De acordo com o Dr. Uma Naidoo, você deve beber até três xícaras de chá preto por dia. Além disso, embora pareça paradoxal, dada a presença de teína, a chamada cafeína no chá, existem algumas variedades de chás de ervas sem cafeína que melhoram a qualidade do sono. A 40 miligramas por xícara, foi demonstrado que ajuda a acelerar o metabolismo, e isso é benéfico, por exemplo, quando você quer perder peso . Você deve tomar cuidado com a ingestão e não exceder as doses recomendadas, pois a cafeína pode prejudicar sua atenção e alterar seu comportamento.

É recomendável que você não exceda. Os valores limite são de cerca de 300 a 400 miligramas por dia . Essas doses também melhoram a absorção de ferro e aumentam o sistema imunológico.

Se você vai tomar chá, escolha uma que seja orgânica e de qualidade . É assim que você pode garantir que ele contenha todos os nutrientes que são bons para sua saúde. Você também pode beber frio, pois os compostos permanecem, mas não o deixe na geladeira, beba depois de prepará-lo.

Você toma chá? Diga-nos qual é o seu favorito? Deixe suas recomendações e compartilhe este artigo com seus amigos, para que eles saibam os benefícios que esta bebida saudável oferece.

Comentarios

comentarios