Incluir estes macarrão de batata-doce com brócolis e carne de panela de pressão instantânea e apreciar o delicioso sabor que essa combinação traz ao seu paladar. Ideal para as suas refeições e jantares, e até mesmo para as suas celebrações como prato principal. É sem glúten, é paleo, e tudo é feito em uma panela de pressão

macarrão de batata doce ou batata-doce, ou batata doce, como também é chamado, sempre Eles vão dar seus pratos, não só um plus no sabor, mas na visão. E a combinação que essas lindas espirais fazem com o brócolis e a adição de carne bovina, são um ótimo prato para um jantar de Natal ou para qualquer ocasião, com cor e sabor sem igual.

Além disso, é muito amigável com a digestão. já que a combinação é perfeita para conseguir um equilíbrio no estômago.

Para você que está procurando opções saudáveis ​​e nutritivas, esta receita é cozida em panela de pressão elétrica. Você já cozinhou com a panela de pressão elétrica? É realmente uma delícia. Você já deve ter ouvido falar sobre as panelas elétricas e se você ainda não fez isso, é isso que você precisa saber.

Um pote instantâneo é um utensílio de cozimento múltiplo que pode ser usado para cozinhar seus alimentos em uma variedade de maneiras que incluem um fogão lento, uma panela de pressão, uma panela, uma panela de arroz e muito mais. Isso significa que você pode cozinhar praticamente qualquer coisa que você possa imaginar neste eletrodoméstico versátil

Bem, nosso pote em questão fará a carne e o brócolis derreterem de repente, e a melhor parte é quando eles se juntam macarrão de batata doce, eles adicionam uma doçura requintada

Nota: você pode preparar este prato também com as ferramentas de cozinha que você acha melhor: usar frigideira, panelas clássicas, etc. Desta vez, a panela de pressão é prática, fácil e rápida para preparar alimentos.

Macarrão de batata doce com brócolis e carne cozida em panela de pressão

Então, vamos fazer um pouco de carne instantânea e brócolis com macarrão batata doce

Ingredientes para macarrão de batata-doce

  • 1 colher de sopa de óleo de coco refinado
  • 3-4 batatas doces médias, descascadas e enroladas
  • 1/2 quilo ou um quilo de bife macio, fatiado
  • 1 cabeça de brócolis picada
  • 1/4 xícara de coco aminos ou molho de soja
  • 3 colher de chá de mel
  • 1 colher de chá de vinagre branco ou vinho de arroz
  • 2 colher de chá de araruta em pó
  • 1/4 colher de chá de pimenta preta
  • Opcional – sementes de gergelim e cebola verde picada para servir

Instruções

Comece por espiralar as batatas doces. Uma vez em espiral, transforme o pote instantâneo em "sauteed" por 10 minutos. Adicione o óleo de coco à panela

Refogue o macarrão de batata-doce por 10 minutos, mexendo sempre para amolecer. Depois de cozidos, retire-os da panela instantânea e reserve até ser servido.

Enquanto cozinha o macarrão de batata-doce, fatie o filé e corte o brócolis em pedaços pequenos.

Misture os aminos de coco / molho de soja, mel, pó de araruta, vinagre e pimenta preta.

Coloque o filé no fundo da panela instantânea e adicione o brócolis por cima. Despeje o molho anterior sobre isso

Prenda a tampa da panela e gire o botão para "Selado". Selecione "Cozinhar com pressão" ou "Manual" e defina o tempo para 8 minutos. Deixe o pote completar o ciclo e deixe que ele seja liberado naturalmente por 5 minutos antes de trocá-lo para manual cuidadosamente.

S despeje a carne e o brócolis sobre o macarrão de batata-doce e cubra-os com cebola verde e sementes de gergelim, se desejar.

Tempo de preparo: 10 min. Tempo de cozimento: 23 min. Tempo total: 33 min. Rendimento: 4

E é assim que você pode fazer sua refeição ou jantar algo delicioso, saudável e nutritivo. Reiteramos que este prato pode ser um favorito em seus jantares para celebrações com a família e amigos, uma ótima opção que deixará seus convidados muito satisfeitos.

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