Um tornozelo torcido é uma entorse que pode acontecer a qualquer um causada por movimentos repentinos ao correr, andar, aquecimento indevido ou erros durante o exercício. Uma alternativa é melhorar um tornozelo torcido com remédios naturais complementares ao tratamento médico.

O primeiro sintoma de uma distensão do tornozelo é a dor intensa. Isso acontece porque os ligamentos sofrem um alongamento que pode até danificar a articulação. Uma entorse mal cicatrizada pode, ao longo do tempo, gerar outras conseqüências.

Dicas e recomendações básicas

Combinar o descanso com exercícios leves melhorará a circulação do tornozelo e a cicatrização subsequente. Depois de uma tensão de ligamentos, a primeira coisa é evitar repousar o pé no chão, por isso deve ser imobilizado o máximo possível. É aconselhável liberá-lo de qualquer tipo de pressão e usar muletas antes de tentar andar.

Um tornozelo torcido não deve ser tomado de ânimo leve, pois pode ser algo sério que retarda a cura . A primeira coisa a ter em mente é descansar. Além disso, a perna deve ser elevada ao nível do coração para reduzir a inflamação e a dor.

Outra recomendação é mover os dedos dos pés o que facilitará a recuperação e diminuirá a inflamação. Alongamentos leves também são recomendados para que o tornozelo melhore a circulação.

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Remédios naturais para melhorar a entorse tornozelo

Entre os tratamentos que existem para curar um tornozelo torcido estão os remédios naturais, complementares aos prescritos por um médico. Se a lesão for leve, ela pode ser tratada em casa usando alguns remédios fáceis de preparar e de aplicar

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<p> Se, por outro lado, a entorse apresentar um grau maior de complicação, <strong> o ideal é ir para um especialista em traumatologista para tratar a doença. </strong></p>
<h3><strong> Gelo, o melhor aliado </strong></h3>
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O gelo reduz a inflamação causada e a sensação de dor para melhorar a entorse do tornozelo.

Entre os remédios caseiros que são conhecidos para melhorar uma entorse são os tratamentos com gelo. No momento da torção, um bloco de gelo ou gel é colocado para diminuir o inchaço .

Pode ser repetido em sessões de 15 ou 20 minutos, a cada três ou quatro horas por uma semana, este dependerá da evolução da lesão e da dor produzida. No entanto, nunca deve ser aplicado diretamente na pele para evitar queimaduras por frio

Sulfato de magnésio

Outra excelente opção é o sulfato de magnésio . É diluído em uma xícara de água quente de tamanho médio. Uma vez obtida a temperatura quente, o pé lesionado é introduzido por 30 minutos, duas vezes por dia, durante três ou quatro dias contínuos.

Para mais informações: Prepare seu próprio óleo de magnésio em casa

Óleos naturais

 Barcos com óleos essenciais
Alguns óleos essenciais são úteis para os seus efeitos anti-inflamatórios e analgésicos.

Para melhorar a entorse do tornozelo e aliviar a dor e a inflamação que causa, óleos natural são excelentes alternativas . Eles são remédios complementares que ajudam a reduzir a doença, agindo como um anti-inflamatório, analgésico e relaxante muscular.

Você pode encontrar os óleos naturais de mamona, coco, alho, cebola, açafrão, arnica ou azeitona, que são colocados em a área com uma bandagem e deixe agir por pelo menos meia hora . O aplicativo deve ser feito durante o dia e mantido por até uma semana. Seu uso dependerá do progresso progressivo da lesão.

É importante saber como aplicar as bandagens, são usadas para manter a área do pé, dedos e tornozelos fixos, até o joelho. Eles nunca devem exercer pressão, dada a importância da boa circulação.

Açafrão e cebola

Açafrão em pó misturado com limão . Uma vez obtida a pasta grossa, ela é colocada na área de acerto. Ele também pode ser tomado com um copo de leite, duas vezes por dia para aliviar a dor.

A cebola é cortada em pedaços e sal é adicionado para fazer uma pasta macia. Esta preparação é fixada com uma bandagem na área afetada e pode agir por duas horas. Pode ser repetido quantas vezes for necessário para maximizar seu efeito antiinflamatório

Arnica e azeite de oliva

 Arnica e óleo em garrafa
Arnica tem efeitos antiinflamatórios para melhorar uma torção no tornozelo e qualquer articulação

Arnica é uma planta que é preparada em óleo para diminuir a inflamação de contusões . As gotas são colocadas na parte afetada do pé, massageadas e deixadas em repouso por cerca de cinco horas

O azeite pode ser misturado com uma gema de ovo e colocado na área lesada . A pomada é coberta com algodão e coberta com uma bandagem, deixando agir por dois dias.

Outra possibilidade é colocar na área afetada várias gotas deste óleo previamente aquecidas . É massageado suavemente, uma prática que pode ser repetida até quatro vezes por dia.

Se aprendermos a melhorar a entorse do tornozelo usando remédios naturais complementares, conseguiremos uma recuperação mais rápida. Usá-los nas áreas afetadas é simples, econômico, mas acima de tudo muito eficaz. Contanto que nós combiná-lo com os tratamentos indicados pelo médico.

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