O simples fato de as crianças terem que ir à escola todos os dias envolve um grande desafio para os pais quando repensam várias vezes como fazê-los comer de forma deliciosa e saudável. Não se preocupe, conheça as 3 melhores opções para a lancheira para crianças

Nesse sentido, uma das responsabilidades mais importantes de qualquer pai, neste caso, o seu, é saber o que seus filhos comem. Você deve garantir que sua dieta atende aos mais altos padrões de nutrição .

Sem dúvida, não é uma tarefa fácil de alcançar e muito menos agradável, em alguns casos pode ser um problema que devemos Então, a partir do MCS, entendemos que fatores como estresse, ocupações e outras variáveis ​​múltiplas podem afetá-lo, para que possamos fornecer as melhores opções para a lancheira dos pequenos em casa.

Você descobrirá o que é É possível combinar preparações que tenham ingredientes altamente valorizados em nutrição e que não faltem sabor. No final, o importante é comer o que você faz e crescer saudável e forte.

Agora, para ter à sua disposição as melhores opções para a lancheira de seus filhos você deve ensiná-los que não é errado comer um. que outro doce ou mesmo que eles não sentem essa predileção por vegetais, mas eles não devem pular seus lanches.

Por outro lado, que você é aquele que empina suas lancheiras fará com que você saiba o que seus filhos coma e diminua o risco de intoxicação, desnutrição ou obesidade. Lembre-se, essas condições se manifestam nos primeiros anos de vida e a idéia é erradicá-las completamente.

Finalmente, é hora de mostrar como preparar e usar as melhores opções para a lancheira de seus filhos. Quieto, você não encontrará nada complicado ou excessivamente elaborado. Sabemos que praticidade e bom gosto são indispensáveis ​​e necessários

As melhores opções para a lancheira de seus filhos

1. Abacaxi recheado com frutas e iogurte

Esta receita é deliciosa e não é nada complicada. Além disso, ao colocá-lo em lanches de seus filhos, você estará cumprindo a quota de contribuição de frutas e doces da mesa de alimentação equilibrada.

Ingredientes

  • 1 abacaxi pequeno sem pele (300 g)
  • ½ xícara de uvas roxas (75 g)
  • 2 fatias de manga madura (150 g)
  • 3 fatias de melancia (175 g)
  • 1 fatia de laranja sem sementes (60 g)
  • ½ xícaras de morangos (75 g)
  • 1 recipiente de base de iogurte (125 ml)
  • 2 colheres de sopa de açúcar (30 g)

Preparação

  1. Comece por lavar muito bem todos os frutos, em seguida, escorra e reserve
  2. Comece com o abacaxi: corte ao meio, retire a pele, retire a polpa e reserve
  3. Com as outras frutas você vai fazer o mesmo e depois cortá-las na forma de
  4. Pegue o abacaxi no liquidificador com um pouco de água e açúcar e, em seguida, moa muito bem.
  5. Em seguida, despeje o conteúdo no s frutas picadas e misture bem
  6. Finalmente, leve tudo para um novo e estará pronto. Atenção, você pode incluir o iogurte e misture ou reserve e deixe que seu filho escolha como comê-lo.

2. Sanduíche de frango

Esta opção para encher a lancheira é muito saudável e eficaz para acabar com a fome que pode ter nessas horas da tarde. Além disso, é positivo porque os preenche e os mantém fortes

Ingredientes

  • 2 fatias de pão de sanduíche
  • 1 filé de peito de frango desossado
  • 1 fatia de tomate vermelho
  • 3 folhas de alface
  • 4 tiras de queijo mussarela

Preparação

  1. Como você pode imaginar, esta opção é muito simples de fazer e pode ser preparada em apenas 5 minutos (ou menos). Então, você só tem que colocar as fatias de pão e colocá-las juntas na ordem que você quer os ingredientes.
  2. De preferência, seria ideal uma vez que o sanduíche foi formado, você iria gastar um momento na grelha. Tudo depende do seu gosto

3. Purê de banana madura

Entre as melhores opções para a lancheira de seus filhos, já mostramos frutas, alimentos mais salgados e agora é a vez desse prato imbatível. Você vê, está cheio de vitaminas, minerais como potássio e bons carboidratos necessários para a energia dos pequenos.

 Sobremesa de bananas vermelhas maduras

Ingredientes

  • 3 bananas maduras
  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 xícara de queijo mussarela (100 g)
  • 2 colheres de chá de manteiga (25 g)

Preparação

  1. Em uma panela de água coloque as bananas cortadas ao meio com descasque e ferva
  2. Uma vez que eles são macios, retire da água, escorra e retire a casca de banana
  3. Finalmente, com a ajuda de um garfo, amasse até obter um purê.
  4. o queijo e a manteiga e mexa tudo bem. Sirva na lancheira e vá embora

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