A anemia é a doença produzida no organismo por um déficit da proteína que é responsável pelo transporte de oxigênio, chamada hemoglobina, e pela diminuição dos glóbulos vermelhos do sangue.
Assim, o corpo tem que para exercer mais esforço no momento da obtenção de oxigênio para fornecer os órgãos e tecidos gerando desconforto ou fadiga.
- A anemia é causada pela falta de ferro no sangue ou por não administrar quantidade suficiente de vitamina B12
- . ser causada por fatores hereditários que impedem o desenvolvimento de células vermelhas do sangue é apropriado, seja pela falta deles ou pela sua produção excessiva.
Anemia na gravidez
A anemia que as mulheres grávidas podem ser causadas por fatores hereditários, onde há falta de hemoglobina no sangue. Isso pode afetar o processo de gravidez.
Durante a gravidez, a quantidade de hemoglobina e de glóbulos vermelhos diminui através de um processo chamado hemodiluição. Isto faz com que os dois componentes sejam diluídos em líquidos que servem para transferir nutrientes que o feto necessita para o seu crescimento.
Portanto, as mulheres grávidas devem ter em mente que a alimentação correta é essencial para não apresentam complicações durante a gravidez, tanto para eles como para o bebê que está chegando
Durante a gravidez, o feto depende dos canais sanguíneos. Quando a anemia aparece, o organismo exige um esforço maior para obtê-la, o que afeta o feto.
Portanto, seu processo de crescimento não é o mesmo e corre o risco de apresentar doenças durante o Gravidez Devido a isso, complicações como bebês prematuros ou muito baixo peso podem ser gerados.
Para evitar isso, recomenda-se que as mães tenham uma dieta durante a gravidez que inclua o consumo de alimentos com altos níveis de vitamina B e ferro.
- Carne
- Peixe
- Ovos
- Cereais
- Verduras e legumes
Ver também: Anemia ferropriva: o que é e o que é constituído por
Alimentos para combater a anemia na gravidez [19659020] Aveia para combater a anemia na gravidez .. ” width=”791″ height=”445″ />
Estes são alguns alimentos que você pode consumir durante a gravidez:
- Beba três copos de leite por dia. O leite é uma alta fonte de nutrientes e vitaminas do tipo A, B e C que ajudam nos processos de regeneração do sangue.
- Prepara farinha de aveia em flocos e consome de 3 a 4 copos por dia. A aveia fornece fibras ao corpo e ajuda o feto a desenvolver-se saudável e forte.
- Como mencionamos anteriormente, consuma peixe em boas quantidades (de preferência atum, sardinha, salmão ou bacalhau) adquira a vitamina B que o corpo necessita no processo de hemodiluição.
- Substitua o consumo de refrigerantes por suco de tomate, já que ele fornece vitaminas do tipo E e C.
- Comer granola também é ideal no momento para obter ferro. Cereais e nozes, além de fornecer este nutriente essencial para o sangue, nos fornecem grandes quantidades de fibras.
Milk shake caseiro para tratar a anemia na gravidez
1. Suco de morangos, amoras e maçãs
Ingredientes
- 5 morangos grandes
- 1 maçã
- 5 bagas
- 1 copo de água (200 ml)
- 1 colher de mel (25 g) [19659036] O que você deve fazer?
- Corte os frutos e coloque-os no liquidificador, juntamente com o copo de água e a colher de sopa de mel
- Misture por 10 a 15 minutos, até obter uma consistência mais ou menos líquida.
- Coe a bebida e aproveite
Você pode tomar este shake uma ou duas vezes ao dia.
2. Suco de maçã e goiaba
Ingredientes
- 1 maçã vermelha
- 2 goiabas
- 1 colher de mel (25 g)
- 1 copo de água (200 ml)
O que você deve comprar?
- Corte a maçã sem remover a pele
- Corte as goiabas ao meio e extraia a polpa
- Coloque a fruta no liquidificador. Se desejar, você pode adicionar uma casca de goiaba para melhor textura do suco.
- Adicione o mel e o copo de água e liquefaça por 10 a 15 minutos.
- Coe e desfrute.
Tome este suco pela manhã e depois do almoço.
Leia também: 5 bebidas saudáveis para o tratamento da anemia
3. Suco de cenoura, beterraba e agrião
Ingredientes
- 4 cenouras
- 2 xícaras de folhas de agrião (80 g)
- 1 beterraba
O que você deve fazer?
- Lave as folhas de agrião e coloque-as no liquidificador com os vegetais, e misture por 10 a 15 minutos.
- Coe e aprecie.
Consuma esta bebida 2 a 3 vezes ao dia. para adquirir minerais como o ferro.
Você deve levar em conta que se os sintomas da anemia persistirem, você deve consultar o médico, ou comunicar as condições no momento do check-up pré-natal.
mencionado neste artigo para melhorar a renovação do sangue e o processo de hemodiluição, assim você ajudará seu bebê a se desenvolver de maneira correta. Você também pode tomar pílulas de ácido fólico e vitamina C.