Todos conhecemos o poder de duas das especiarias mais conhecidas e saudáveis, como o gengibre e açafrão. Estas especiarias são consideradas superalimentos e hoje em dia, existem muitos estudos que endossam suas propriedades benéficas para a saúde, especialmente seus benefícios para a inflamação. É por isso que agora vamos compartilhar a seguinte receita que faz um excepcional anti-inflamatório liquefeito e que obviamente inclui estas duas especiarias com poderes curativos.

Inflamação sistêmica

sofre sinais de inflamação sistêmica persistente, como dor nas articulações, dor muscular e rigidez, dores de cabeça, fadiga, erupções cutâneas ou desconforto intestinal, seria bom explorar as causas subjacentes antes de recorrer a remédios populares, naturais ou não.

Todas as possíveis causas de inflamação sistêmica que farão sentido para seu histórico de saúde devem ser exploradas. Além de avaliar todos os elementos da sua história e fazer um exame físico. Depois de entender o que está acontecendo, trabalhe para abordar as principais causas de seus sintomas.

Isso pode significar que você precisará de:

  • Elimine os alimentos da sua dieta aos quais você é sensível
  • 19659008] Corrigir deficiências nutricionais
  • Apoiar a desintoxicação
  • Alterar fatores de estilo de vida, como sono, movimento e a maneira como você lida com o estresse.

Alimentos anti-inflamatórios

Além disso, Naturalmente, trabalha com o poder da natureza para reduzir a inflamação e ajudar a aliviar os sintomas incômodos. A seguir estão alguns alimentos que funcionam muito bem em tratamentos naturais para a inflamação e aqueles que serão os protagonistas em nossa receita para o batido antiinflamatório que compartilharemos a seguir.

Cúrcuma. É um dos melhores antiinflamatórios da natureza. Comê-lo com pimenta preta melhora drasticamente a sua absorção no corpo, o que aumenta os benefícios.

Também é ideal para inchaço, digestão, purificação do sangue, doenças da pele, a luta contra o câncer e também ajuda no metabolismo das gorduras

Gengibre. O gengibre é bem conhecido por suas propriedades antibacterianas e antifúngicas. Isso faz com que seja uma ótima resposta para combater a gripe sazonal e fazer um grande impulso ao sistema imunológico. O gengibre também é uma estrela quando se trata de inflamação, cura de náuseas e dores musculares.

Bananas . As bananas estão cheias de carboidratos benéficos, com fibras e um pouco de proteína. Eles realmente são uma comida completa e saudável que, se você vivesse em uma ilha deserta, tudo que você precisaria comer são bananas. Há uma razão para os macacos comerem bananas, e isso constitui a maior parte de sua dieta.

Eles também diminuem o inchaço (especialmente naquela época do mês em mulheres), desenvolvem massa muscular magra, ajudam seus músculos se recuperam mais rapidamente e dá-lhe um impulso de energia alimentar limpa e completa.

Smoothie anti-inflamatório com açafrão e gengibre

Como vimos, todos os ingredientes são excelentes para desinflamar, mas juntos a cúrcuma e gengibre, são realmente um motor poderoso para fazer nosso gol se mexer.

Tente, se for difícil pegar as especiarias (elas são um pouco fortes se você as consumir), faça isso com menos quantidade na primeira vez e vá aumentando a quantidade sugerida na receita. Ele vai lhe dar um golpe de desintoxicação, também irá estimular o seu intestino e melhorar o seu desempenho durante o dia.

Se você estiver olhando para melhorar sua saúde, tente acompanhar este smoothie com uma dieta saudável durante todo o dia

] 2 bananas

  • 2 a 3 centímetros de raiz de cúrcuma picada
  • 3-5 datas (dependendo do tamanho)
  • 1/2 colher de chá de baunilha
  • 1/2 xícara de leite de amêndoa (ou (196590031)
  • Passos:

    1. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade. Misture até que estejam todos bem integrados
    2. Coloque em seu copo favorito e polvilhe com canela

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