Janeiro parece ser o mês da dieta porque muitas pessoas o apontam como a finalidade do início do ano. O complicado é seguir e cumprir. Um estudo da Aegon indica que as mulheres jovens são as que mais fazem dieta para perder peso, pois este é o seu objetivo principal.

Devemos pensar que às vezes recorremos a dietas que apresentam alto risco para a saúde , então você deve ser aconselhado por profissionais para fazê-lo corretamente.

Uma em cada cinco pessoas seguiu uma dieta no último ano

De acordo com este estudo, uma em cada cinco pessoas declara ter feito alguma tipo de dieta nos últimos 12 meses, que é quase 22% menor que no ano anterior, onde mais de 25% dos entrevistados estavam ou haviam feito dieta.

Mulheres, as que mais fazem dieta

Esta pesquisa elogia que são as mulheres que normalmente fazem dieta mais. 30,80% das mulheres seguiram algum tipo de dieta em 2020 em comparação com 17,20% dos homens. Observa-se que a porcentagem de mulheres diminui mais que a de homens em relação ao ano anterior (-26,95% vs -15,27%).

Entre as mulheres, são as mais jovens que decidem fazer dieta mais e principalmente eles fazem isso para perder peso. Se analisarmos os tipos de gerações, no caso da geração Z (25,3%) e millennials (24,7%).

Para perder peso e perder peso

Embora queiramos Sendo cada vez mais saudáveis, a maioria das pessoas que fazem dieta é para perder peso e perder peso. Isso é estabelecido por 61,30% dos entrevistados.

Enquanto outras motivações são para melhorar a dieta e a saúde em geral (46 %) e manter o valor (26,70%) . No entanto, neste ano foram analisados ​​outros parâmetros que revelaram que 7% dos inquiridos seguem uma dieta alimentar por consciência ambiental, 6,90% por respeito aos animais e até 3% o fazem sob influência de um terceiro, como uma celebridade ou um influenciador.

Como eles fazem dieta?

O estudo da Aegon estabelece que quase cinco em cada dez entrevistados indicam que a dieta consistiu em reduzir o consumo de óleos, molhos e temperos, e na redução da quantidade de alimentos.

Mas se isso for comparado com o ano anterior, foi 77,90% que eliminou um produto ou produtos específicos – sendo a principal forma de alimentação -, este ano apenas 15,60% dos entrevistados o fazem.

Quando se trata de fazer dieta, as mulheres preferem reduzir a quantidade de alimentos (51,60%) e o consumo de óleos, molhos e temperos (51,60%) acima da média, enquanto os homens tendem para reduzir a ingestão de sal (43,70%) e para eliminar um produto específico (18,70%) acima da média.

E embora as mulheres sejam mais a favor da dieta cetogênica (14 , 70%) os homens gostam mais da dieta paleo (10,70%).

Qual dieta é a mais comum?

Entre os entrevistados neste estudo, os tipos de dieta mais específicos para emagrecer, destacam-se a cetogênica ou cetônica, que é a que mais segue, com 13,40% dos pesquisados. Depois, vem a dieta dissociada (9,10%), a dieta paleo (8,30%), a dieta vegetariana (6,40%) e, por fim, a dieta vegana (5,60%).

Um especialista é seguido ao fazer dieta?

Metade dos entrevistados que seguem algum tipo de dieta o faz sob a orientação de um especialista. As mulheres são um pouco mais proativas em seguir a dieta com um especialista, mas isso passou de 61,37% dos entrevistados que tinham uma dieta prescrita e supervisionaram no ano anterior para 51,90% que eram cadastre-se agora.

A relação entre dieta, hábitos e trabalho foi demonstrada. Assim, os que estão empregados têm mais dietas com especialistas (51,40%) em comparação com os que não trabalham (47,70%). Além disso, as mulheres jovens são as que mais fazem dieta

Em quais comunidades elas fazem dieta mais?

A pesquisa Aegon fornece mais dados e indica que A Comunidade Valenciana (28%) e as Ilhas Baleares (25,70%) são as regiões da Espanha onde a maioria da população faz dieta, em comparação com Madrid (14%) e La Rioja, que são as menos.

Enquanto as Canárias (85,70%) e Extremadura (66,70%) são as que mais sabem seguir qualquer tipo de dieta alimentar sob a supervisão de um especialista. Por seu lado, os bascos (84,60%), os galegos (66,70%) e os catalães (62,50%) são os espanhóis que, em maior medida, o fazem sem profissional.

Conselho [19659026] Antes de fazer dieta, devemos ter clareza sobre alguns parâmetros para não cair em dietas milagrosas e ser algo prejudicial à saúde.

  • Estabeleça metas
  • Ajuda de um profissional
  • Fazendo dieta constantemente
  • Exercício físico
  • Alimente-se de maneira variada
  • Deixe de lado o ultraprocessado
  • Siga hábitos saudáveis ​​dentro de um estilo de vida saudável
  • Recompense-se pelas conquistas
  • Deixe de lado a cafeína, o álcool e tabaco
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