Como muitas pessoas, você talvez nunca tenha ouvido falar em glutationa antes, muito menos em voz alta. A glutationa é um dos antioxidantes mais críticos, adaptáveis ​​e poderosos que o seu corpo produz e com baixos níveis de glutationa pode estar afetando você das seguintes maneiras.

 baixos níveis de glutationa

Embora o corpo humano produza sua própria glutationa, há muitas coisas que podem drenar ou neutralizar os níveis de glutationa do seu corpo. Os baixos níveis de glutationa iniciam o estresse oxidativo, que a longo prazo é uma má notícia para a sua saúde.

O estresse oxidativo ocorre quando há mais radicais livres do que antioxidantes nas células. Antioxidantes como a glutationa são responsáveis ​​pela neutralização dos radicais livres; portanto, quando os dois se desequilibram, ocorrem danos ao DNA, tecidos e células.

O estresse oxidativo também é afetado. Um papel fundamental na aceleração do processo natural de envelhecimento do nosso corpo. Infelizmente, o estresse oxidativo prolongado e excessivo também pode danificar o fígado e diminuir sua capacidade de desintoxicação.

Envelhecimento, estresse crônico, toxinas ambientais, poluição, má nutrição, infecções, doenças e radiação. todas as causas de depleção de glutationa no corpo humano.

Acredita-se até que a superexposição de Wi-Fi contribua para problemas de saúde e depleção de glutationa. Com o estilo de vida agitado de hoje e a má alimentação, todos nós somos expostos a muitas dessas coisas todos os dias.

Felizmente, existem algumas maneiras muito eficazes de reabastecer o nível de glutationa em seu corpo, independentemente da idade.

Leia para obter mais informações sobre como o corpo usa a glutationa por que é tão crucial e como os baixos níveis de glutationa podem estar afetando sua saúde e quais

Maneiras pelas quais os baixos níveis de glutationa podem afetar sua saúde

De acordo com os especialistas em medicina funcional da Rahav Wellness em Nova York “a glutationa ajuda a ativar enzimas e desintoxicar o corpo". Defende-se contra o acúmulo de toxinas e evita danos celulares causados ​​por radicais livres nocivos.

Quando as células são danificadas, ocorre inflamação. Essa inflamação pode causar alguns problemas sérios à sua saúde, incluindo problemas auto-imunes e certos tipos de câncer.

Como um dos antioxidantes mais essenciais e dinâmicos do corpo, a manutenção de níveis ideais de glutationa é excepcionalmente crítica. Estas são as principais maneiras pelas quais os baixos níveis de glutationa podem afetar sua saúde:

  • Níveis baixos de energia e síndrome da fadiga crônica
  • Dor nas articulações e nos músculos
  • Névoa mental e falta de foco
  • Função imunológica fraco e suscetível a infecções crônicas.
  • Insônia e outros distúrbios do sono.
  • Aumento do risco de doenças cardíacas.
  • Aumento do risco de câncer.
  • Possível doença hepática e renal
  • Desordens autoimunes
  • Distúrbios neurológicos, como Alzheimer e Parkinson.
  • Artrite
  • Asma
  • Metabolismo lento
  • Problemas de saúde da pele, unhas e cabelos.

Se você tiver algum desses problemas de saúde, Você pode estar sofrendo de baixos níveis de glutationa.

Você pode ter muita glutationa?

Por outro lado, é possível ter muita glutationa? Surpreendentemente, a resposta é não. Não há evidências científicas para mostrar que ter altos níveis de glutationa poderia ser um problema. O oposto. Estudos mostram que altos níveis de glutationa promovem excelente saúde mental e física.

Como o corpo produz e usa glutationa

Esse antioxidante incrível faz mais do que combater os radicais livres, mas também recicla outros antioxidantes. A glutationa é composta por três aminoácidos vitais: glutamina, cisteína e glicina.

O fígado do seu corpo a produz, reduz e regenera. Atrai radicais livres, metais pesados ​​e enxofre do corpo e ajuda o fígado a expulsá-los.

É mais que um antioxidante, também ajuda com várias funções corporais cruciais, que incluem:

  • Cria DNA
  • Apoia o sistema imunológico [19659016] Regenera as vitaminas E e C
  • Forma e função de certas enzimas
  • Ajuda a vesícula biliar e o fígado a controlar gorduras

Como aumentar os níveis de glutationa

A maneira mais rápida e eficaz aumentar seus níveis de glutationa é receber um gotejamento nutricional intravenoso (IV) que contém glutationa. Uma clínica de terapia IV qualificada pode avaliar seu histórico médico e avaliar os níveis de glutationa no sangue para ver se você é um bom candidato à terapia com glutationa IV.

É uma ótima maneira de aumentar seus níveis rapidamente, portanto Você começará a se sentir melhor imediatamente.

Existem algumas maneiras de aumentar seus níveis de glutationa por conta própria, mas isso levará mais tempo. Estudos mostram que se você se exercita por pelo menos 40 minutos, três vezes por semana durante seis semanas, seus níveis de glutationa aumentam.

Após os exercícios com uma porção de proteína de soro de leite, também pode ajudar. A proteína de soro de leite contém cisteína, um aminoácido essencial que é um componente básico da glutationa.

A cisteína é geralmente o fator limitador de velocidade em sua produção, uma vez que os outros aminoácidos tendem a ser mais abundantes na dieta média.

Dormir o suficiente também é essencial, mas isso pode ser difícil, pois a insônia é um problema comum em pessoas que sofrem de baixos níveis de glutationa . A insônia crônica realmente desencadeia o estresse oxidativo e esgota a glutationa.

Se você tiver esse problema, considere tentar um remédio natural para o sono, como a melatonina, para ver se ajuda.

Você também pode aumentar seus níveis de glutationa com o hora de incluir mais alimentos ricos em enxofre em sua dieta. O enxofre é essencial para a produção de glutationa.

Os alimentos ricos em enxofre incluem alho, cebola, vegetais crucíferos (como brócolis e couve) e a maioria das carnes. Por outro lado, laticínios e grãos são baixos em glutationa.

A adição de um suplemento de vitamina C à sua rotina diária também pode aumentar os níveis de glutationa no sangue. A vitamina C é necessária para muitas funções corporais e também é um antioxidante. Ele converte a glutationa que foi oxidada de volta em uma forma utilizável.

Alguns suplementos de ervas também podem ajudar. Foi demonstrado que a cúrcuma (ou extrato de curcumina) aumenta os níveis de glutationa quando ingerida em uma forma altamente concentrada.

Os suplementos de cardo de leite também evitam a degeneração da glutationa o que leva a uma Nível superior no corpo. O cardo de leite também é bom para proteger o fígado, que sofre quando os níveis de glutationa são baixos.

O álcool é prejudicial à saúde de várias maneiras, provavelmente não é surpreendente que também reduz os níveis de glutationa. Se você deseja aumentar o nível de glutationa em seu corpo, evite exagerar no álcool.

De fato, estudos mostram que a glutationa recebida por via intravenosa pode ajudar a desfazer alguns dos efeitos colaterais que o abuso de álcool causa em seu corpo. corpo, reduzindo os danos às células.

Os baixos níveis de glutationa podem ter um impacto severo na sua saúde . Aumentar o nível desse antioxidante essencial deve ser uma prioridade na rotina de saúde e bem-estar de todos.

Se você sofre de problemas crônicos de saúde devido aos baixos níveis de glutationa, uma glutationa IV é a maneira mais rápida de recuperar seus níveis. onde deveriam estar, mas também é útil adotar qualquer uma das formas mencionadas acima.

Sempre consulte um especialista antes de iniciar uma terapia por conta própria. Se você estiver interessado nesse tipo de terapia, verifique os níveis de glutationa em laboratórios e verifique se realmente é onde o problema está se manifestando ou se é outro no qual você também deve prestar atenção.

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