Você quer perder peso e não sabe como fazer? Aprenda aqui tudo sobre a dieta do Dr. Nowzaradan, que o ajudará a eliminar aqueles quilos extras que causam certo desconforto em seu corpo.

 Dieta do Dr. Nowzaradan para perder peso

Última atualização: 23 de novembro de 2021

Quando você deseja perder peso, além de fazer exercícios, um dos aspectos mais essenciais que você deve saber é que você precisa ter um bom plano de nutrição . Você terá que passar por um déficit calórico, no qual terá que consumir menos calorias do que as que queima durante o dia. E isso é possível graças à dieta do Dr. Nowzaradan.

Um bom plano alimentar é o recomendado por este famoso especialista. Ele ajudou muitas pessoas, durante sua carreira profissional, a perder alguns tamanhos e quilos. Eles estão falando sobre o Dr. Younan Nowzaradan, mais conhecido como Doctor Now . Sua popularidade se deve à série de Discovery Quilos mortais uma vez que é o principal especialista.



O médico criou uma dieta bastante eficaz. Nele, ele mostra aos seus pacientes, que são obesos e vão se submeter à cirurgia de bypass gástrico quais os passos a serem tomados. Desta forma, está dando dicas às pessoas para reduzir os riscos no momento da intervenção.

Um dos aspectos mais significativos do plano alimentar é que aqueles que o seguem não passarão fome de nenhum tempo, uma vez que é projetado para que o alimento necessário seja consumido.

Qual é a dieta do Dr. Nowzaradan?

Este regime é formulado em 3 refeições principais e 1 lanche . Apenas 1200 calorias devem ser consumidas durante o dia. Por outro lado, carboidratos ultraprocessados ​​são deixados de fora, enquanto as proteínas vegetais são aumentadas.

1. Café da manhã

Todos os dias, no café da manhã, você pode tomar uma xícara de café com leite desnatado . Pode ser acompanhado por algumas fatias de pão com manteiga e compota. Uma surpresa pra você né? Você não vai perder o doce!

2. Almoço

De acordo com as seguintes combinações, você pode comer 2 deles durante o dia:

  • Salada vegetariana, grão de bico com espinafre e arroz doce.
  • Macarrão com tomate, creme de feijão e maçã compota.
  • Salada vegetariana, lentilhas cozidas e creme.
  • Feijão verde com batatas, paella com vegetais e pêra em calda.
  • Sopa de alho-poró, salada mista de vegetais e uma xícara de iogurte natural.
  • Salada vegetariana , salada mista de vegetais e maçã assada.
  • Batatas com molho verde, grão de bico com arroz e uma pêra em calda.

3. Lanche

Para esta oportunidade você só poderá consumir um café com leite desnatado, acompanhado de um shortbread ou 5 biscoitos Maria .

4. Jantar

Aqui você pode escolher a combinação de sua preferência:

  • Creme de ervilha, omelete e um pudim caseiro.
  • Salada vegetariana, salada mista de vegetais e frutas diversas.
  • Sopa minestron omelete com batatas e frutas mistas.
  • Salada vegetariana, omelete com dois ovos e compota de maçã.
  • Creme de abobrinha, omelete francesa e frutas variadas.
  • Vegetariano salada, arroz com cogumelos e frutas mistas.
  • Salada vegetariana, espinafre com molho bechamel e frutas mistas.


A dieta do doutor Nowzaradan é uma boa opção para você

Como você viu, esta dieta incorpora um grande quantidade de proteína vegetal, frutas e vegetais . No entanto, também existem algumas proteínas de origem animal. Além disso, a sobremesa não fica de fora, ajudando você a acalmar seus desejos, caso precise de algo doce.

No entanto, este é um plano alimentar que apresenta algumas restrições em alguns aspectos. Portanto, você pode realizá-lo se já visitou um especialista com antecedência, que lhe dirá que este regime nutricional é adequado para você e que não vai gerar nenhum problema de saúde no futuro.

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