Um estudo recente indica que o consumo de nozes ajuda a envelhecer mais saudável e poderia prolongar a vida das mulheres que comem essas nozes regularmente . Os resultados da pesquisa, publicados no Journal of Aging Research, indicam que as nozes estão relacionadas ao envelhecimento saudável em mulheres entre 50 e 60 anos. Comer nozes reduz o colesterol e o risco de problemas cardiovasculares, mas se as nozes são escolhidas, elas também trazem outros grandes benefícios à saúde.

Estudo sobre nozes para prolongar a vida

Segundo este estudo, este alimento promove longevidade sem dificuldades físicas e mentais significativas previne doenças crônicas, deficiências físicas e problemas cognitivos.

Durante quatro anos, foi avaliada a dieta e a incidência de certas doenças nas mulheres . . Estes eram diabetes tipo 2, insuficiência cardíaca e derrame, câncer, Parkinson, problemas físicos, memória e saúde mental.

Os resultados mostraram que o hábito de comer pelo menos duas nozes por dia reduz o comprometimento físico e mental associado ao envelhecimento. Pesquisas anteriores confirmaram os benefícios de comer nozes para a saúde das mulheres em geral.

Estudos sobre os benefícios das nozes

Pesquisadores da Universidade de Harvard afirma que o conteúdo de gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas nas nozes tem um impacto positivo na sensibilidade à insulina reduzindo o risco de diabetes tipo 2.

Outros pesquisadores da Dartmouth School of Medicine em New Hampshire, eles compararam os níveis de pessoas com câncer de bexiga. Foi assim que descobriram que a incidência desse câncer era menor em mulheres que consumiam nozes regularmente e tinham grandes quantidades desse oligoelemento no corpo.

As nozes ajudam a prolongar a vida das mulheres porque eles protegem contra vários tipos de câncer e doenças cardiovasculares, desde que combatem os radicais livres e reduzem os níveis de colesterol. Eles também mantêm a saúde do cérebro, reduzem a inflamação, melhoram a fertilidade e facilitam o desenvolvimento do feto.

As nozes são ricas em fibras e melhoram o trânsito intestinal, o que beneficia a saúde do sistema imunológico. Além disso, ajudam a manter a saúde sem ganhar peso, pois são muito saciantes ; embora contenham muitas calorias, se não forem abusadas, fornecem energia ao corpo, o que permite queimar gorduras.

Também para homens

Embora algumas dessas investigações revelem que comer nozes pode prolongar a vida das mulheres, essas também são muito benéficas para os homens . Todos devemos incorporar mais nozes em nossa dieta, para aumentar os níveis de gorduras boas em nosso corpo.

Compartilhe essas informações e ajude seus amigos a se manterem saudáveis, comendo nozes e outras nozes deliciosas.

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