Muitas pessoas decidiram aproveitar os benefícios da alcachofra como complemento para cuidar da saúde e melhorar o peso. Este prodigioso vegetal, cujo nome científico é Cynara Scolymus L, ganhou fama devido às suas interessantes propriedades nutricionais.

Sempre fez parte da gastronomia, pois é fácil de preparar e pode ser combinado com muitos outros ingredientes. Além disso, também tem várias aplicações como remédio natural, porque facilita a prevenção e tratamento de algumas doenças.

O mais interessante é que contém muito poucas calorias e é uma fonte de fibra dietética, antioxidantes e vitaminas e minerais Portanto, tanto em seu estado natural e extratos, é uma ótima opção para cuidar da linha sem expor a saúde . Você já tentou isso?

Propriedades e benefícios da alcachofra você deve saber

Devido ao seu conteúdo de inulina, flavonóides e minerais essenciais, a alcachofra tem sido um dos alimentos mais valorizados desde a antiguidade. Sua ingestão regular ajuda a atender as necessidades nutricionais do corpo e, por sua vez, beneficia o metabolismo.

Tem algumas substâncias conhecidas como cinarina e luteolina, que ajudam a melhorar as funções do fígado para alcançar uma ótima digestão de gorduras. Também age como um diurético natural, facilitando a eliminação de líquidos retidos em tecidos.

Por outro lado, suas contribuições de vitaminas A e C fortalecem as defesas e inibem alguns efeitos negativos da inflamação e oxidação. Por sua vez, sua contribuição de fibras melhora a motilidade intestinal e diminui os episódios de constipação .

Benefícios da alcachofra

Não é de surpreender que os benefícios da alcachofra se destacam acima de outros ingredientes naturais. Embora o vegetal se tornou popular como um aliado para perder peso, realmente tem muitos outros usos que são dignos de nota

:

  • Ajuda a controlar o apetite.
  • Combate distúrbios do fígado como icterícia e fígado gordo
  • Previne e combate cálculos biliares
  • Reduz os sintomas de alergias alimentares graças à sua capacidade de regenerar o fígado.
  • Reduz os níveis elevados de colesterol e triglicerídeos.
  • Atua como um potente diurético e diminui edema.
  • Regula os sais minerais do corpo e previne a hipertensão.
  • Promove a eliminação do excesso de ácido úrico em caso de gota.
  • Combate a constipação.
  • Melhora a atividade do metabolismo e previne obesidade e diabetes

Por que a alcachofra é um aliado para cuidar da linha?

 Fatores de perda de peso.

Em muitos planos para perder peso é recomendado para consumir ou alcachofra como suplemento para queimar gordura mais facilmente. Isso se deve à sua capacidade de melhorar o funcionamento do fígado e do metabolismo o que afeta diretamente os processos envolvidos na perda de peso.

Como é um alimento com muito poucas calorias, sua inclusão na dieta diária não é um problema. Além disso, prolonga a sensação de ansiedade e permite promover a eliminação de líquidos e toxinas que tornam a figura mais pesada

Leia também: 3 deliciosas receitas com alcachofra para perder peso

Como tomar alcachofra para cuidar da linha e melhorar a saúde?

Para obter os benefícios da alcachofra, várias receitas podem ser feitas. No entanto, a maneira tradicional de prepará-lo para cuidar da linha é por meio de um chá que é consumido várias vezes ao dia. Esta bebida, entre outras coisas, concentra fibras que nutrem a microbiota intestinal

Ingredientes

  • 1 alcachofra grande
  • 4 xícaras de água (1 litro)
  • O suco de um limão

Preparação

  • ] Escolha uma alcachofra fresca e corte-a em vários pedaços
  • Em seguida, adicione a água em uma panela e deixe ferver com o vegetal picado.
  • Quando atingir seu ponto de ebulição, reduza o calor para um mínimo e deixe a alcachofra é suavizada.
  • Depois, deixe a bebida descansar e filtrar para começar a ingeri-la.

Modo de consumo

  • Tome um copo de bebida de alcachofra com o estômago vazio e faça mais 3 ou 4 tiros ao longo do dia
  • Repita o remédio pelo menos 3 vezes por semana

Nota: Você pode usar os pedaços de alcachofra cozida para fazer outra receita. Coloque um pouco de azeite e sal e apreciá-lo no jantar.

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Os efeitos adversos que a alcachofra pode causar

Embora os benefícios da alcachofra são destaque Nas dietas, não deve ser ignorado que pode causar alguns efeitos adversos. Estes podem surgir devido ao consumo excessivo, ou, em casos específicos em que seus componentes fazem uma interação ruim:

  • Por causa de seu alto teor de fibra dietética, pode causar gases e flatulência.
  • recomendado em mães que amamentam.
  • É contra-indicado em caso de obstrução biliar, devido ao seu efeito sobre a vesícula biliar.
  • Deve ser evitado em caso de consumo de drogas para hipertensão ou doença cardíaca. Neste e em outros casos especiais, é melhor consultar o médico

Você deseja verificar os benefícios da alcachofra? Se ainda não o incluiu na sua dieta, experimente . Em questão de dias, você começará a notar como isso afeta positivamente o controle do peso, colesterol e saúde em geral.

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