Nutricionistas alertam para a importância de um bom café da manhã todos os dias . Além disso, um bom café da manhã pode ajudá-lo a perder peso, fornecendo tudo o que você precisa para enfrentar o dia com energia. Em nosso país, há o hábito de não dar a importância que esse alimento merece. O ritmo atual da vida faz você sair de casa com um café, chá ou copo de água e pouco mais. Um erro grave que não só tem efeitos negativos, também se torna uma barreira para um objetivo comum: perder peso.

Frutas no café da manhã que ajudam a perder peso

  • A banana é um alimento fácil de comer . Uma banana no café da manhã ou no meio da manhã é básica, contém apenas 90 calorias. Podemos comê-lo esmagado com um ovo e um pouco de mel, será incrível.
  • Morangos são um pequeno prazer . Morangos no café da manhã iluminam a manhã e contêm poucas calorias. É importante comê-los sozinhos, sem adição de açúcar, com um pouco de vinagre, eles são impressionantes.
  • A maçã é a rainha do café da manhã . Este ingrediente básico de qualquer cozinha é fácil de comer e fornece pectina, ajudando a reduzir o colesterol naturalmente. O potássio que ele contém é mais recomendado. Sozinho com um pouco de canela é delicioso.
  • Cranberries são toda a moda . Há alguns anos, essa fruta era vista apenas em ocasiões especiais, agora é uma base que não falta em nenhuma cozinha. Eles são bons para digestão, com um pouco de iogurte, tomaremos o café da manhã perfeito.
  • Kiwi é o rei da fibra . Um kiwi por dia evita muitos problemas e não há maneira melhor de fazê-lo do que a primeira coisa de manhã. Ajuda a perder peso por si só e também evita a retenção de líquidos.
  • As uvas são um ingrediente importante . Um café da manhã com uvas tem sua raison d'être, é rico em minerais e é consumido com muita facilidade. Perfeito para ajudar nosso corpo, especialmente os rins, intestinos e fígado.
  • A laranja é um tesouro nacional. As laranjas do nosso país, além de incríveis, se tornarão a base de um café da manhã clássico. Um suco natural, acompanhado por um iogurte e um chá, pode ser algo essencial para perder peso.

Com essas frutas, o sucesso será garantido, um pouco de pão integral com abacate, queijo light ou salsicha com baixo teor de gordura, serão os suplementos ideais desta base. Perder peso pode ser uma tarefa simples.

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