Aquele cheiro logo pela manhã capaz de despertar todos os sentidos instantaneamente, o café acabado de moer, pode nos ajudar, além de começar o dia com um sorriso, a perder peso, ou que foi revelado a partir de um estudo feito em 2019 . Uma das bebidas mais consumidas no mundo, aquela básica que se tornou uma peça essencial em qualquer casa, o café, além de ser um diurético e estimulante natural, poderia ser eficaz para queimar calorias sem esforço. Imaginar que além de saborearmos uma xícara de café, estamos ajudando a emagrecer, pode deixá-los mais felizes do que uma tarde chuvosa, embora pareça que essa teoria está começando a esmorecer.

Um estudo realizado em 2019 apontou o café como uma bebida que ajuda a queimar calorias

Pesquisadores da Universidade de Nottingham, no Reino Unido, publicaram em 2019 um estudo na revista científica Nature . Em que a ingestão de café estava associada à possibilidade de ajudar a perder peso, uma teoria revolucionária que se baseava em evidências científicas esmagadoras. De acordo com este primeiro estudo, os efeitos no corpo foram perceptíveis e diretos a uma parte do corpo que regula a queima de calorias.

A ingestão contínua de café contribuiu para o aumento da gordura marrom que ajuda a queimar calorias. Ou seja, era uma bebida que ajudava a perder peso e, portanto, era eficaz na hora de perder peso. Embora essas esperanças tenham sido frustradas com a chegada de outro estudo que acertou em cheio, a quantidade de aumento na gordura marrom foi mínima. Seria necessário muito café para obter efeitos realmente eficazes no sistema. Não havia dúvida de que o café tinha efeito sobre a gordura marrom, mas em menor grau do que se pensava inicialmente.

O cientista Andrew Carey, do Instituto Baker para Coração e Diabetes, mudou a pesquisa da Universidade de Nottingham. Ele publicou uma análise dessa descoberta no Life Hacker. Como afirma com força e sem dúvida: “sim, o café estimula a gordura marrom. Mas, infelizmente, faz isso em quantidades tão pequenas que para ser útil na perda de peso, precisaríamos beber 100 cafés todos os dias . ”

A gordura marrom no café precisa de muita cafeína para queimar calorias

 O café pode ajudá-lo a queimar calorias sem esforço?

A gordura marrom está localizada na área do pescoço e torso das pessoas é a que é responsável por aumentar ou reduzir a quantidade de energia necessária para produzir o calor de que o corpo necessita. A quantidade desse tipo de gordura determina que mais ou menos calorias sejam queimadas, quanto mais gordura houver, mais calorias serão queimadas, produzindo um efeito emagrecedor. O primeiro estudo determinou que causou mudanças nesta parte do corpo, mas não fez qualquer referência à extensão ou incidência que representava.

Para um café se tornar um poderoso emagrecedor, seriam necessárias mais de 100 xícaras . Uma quantidade que ninguém toleraria e que pode ser prejudicial à saúde. O sonho de perder peso com uma bebida deliciosa deu em nada depois dos novos dados descobertos recentemente. Andrew Carey fez um experimento com nove pessoas, que receberam uma xícara de café instantâneo ou uma xícara de água como fórmula de controle. Mudanças podiam ser vistas na área da gordura marrom, a temperatura era mais alta, embora não o suficiente para produzir qualquer tipo de mudança significativa no corpo.

As reações a este novo estudo foram várias mas serviram para estabelecer uma frente comum. O café foi coroado como uma bebida saudável que pode ajudar em algumas dietas. Médicos e nutricionistas concordam que, ingeridos com moderação, não fornecem calorias e podem ser usados ​​entre as refeições para acalmar a fome. Uma tarefa, a de preparar um café no meio da manhã ou à tarde que pode nos ajudar a se sentir melhor, confortar o corpo e evitar a compulsão por comida na geladeira quando chegar aquela fome descontrolada. Nesse sentido, esta bebida é sem dúvida uma boa forma de ajudar o corpo, pois, além disso, também possui propriedades diuréticas que servem para eliminar as impurezas de que o corpo não precisa.

Para perder peso é preciso bem diretrizes nutricionais e de exercícios que devem ser supervisionadas por um especialista. Não existem soluções milagrosas, apenas muito esforço, força de vontade e profissionais adequados que nos ajudem a melhorar aos poucos o nosso corpo. A gordura é um mal comum neste século 21 marcado pelo sedentarismo. O café pode servir como uma bebida saudável, mas pode não ser a fórmula mágica para perder peso sem esforço. Tudo custa nesta vida e para purificar certos excessos ou para eliminar o estilo de vida sedentário de nossa vida, só é possível com exercícios e dieta alimentar.

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