É fácil culpar os hormônios por tudo, desde mudanças de humor até desejos por comida e aqueles quilos extras que não fazem muito sentido. Embora a flutuação de peso possa ser totalmente normal e saudável, o ganho de peso verdadeiramente inexplicável pode indicar um desequilíbrio hormonal e pode ser a maneira do seu corpo pedir ajuda extra. Quando você sabe se o hormônio progesterona ou estrogênio, ou outro de muitos, é o culpado por isso? Não pare de ler.

Se a perda de peso é um objetivo, é essencial entender seus hormônios, não culpá-los!

A progesterona é um dos dois principais hormônios sexuais do ciclo menstrual que desempenha um papel interessante na regulação do peso corporal (entre sua longa lista de realizações notáveis).

Apoiar a produção de progesterona do nosso corpo e entender como ela muda ao longo da vida, pode nos ajudar a manter um peso saudável .

O que é progesterona

A progesterona é um hormônio sexual produzido nos ovários após a ovulação. Ele atinge o pico durante a fase lútea do ciclo menstrual e trabalha para preparar o corpo para a possibilidade de gravidez.

Também é mantido durante a gestação para sustentar uma gravidez saudável.

Também desempenha um papel na proteção do nosso cérebro, ossos, metabolismo, humor, libido e níveis de hormônios tireoidianos.

A progesterona e o estrogênio (outro hormônio sexual importante) diminuem quando a mulher entra na menopausa.

Progesterona e peso corporal[19659007] Uma das maneiras críticas pelas quais a progesterona pode afetar peso é através de sua interação com o estrogênio. Quando os níveis hormonais são ideais, a progesterona e o estrogênio formam um equilíbrio natural em nossos corpos, regulando os efeitos um do outro.

Em alguns tecidos, a progesterona limita a função dos receptores de estrogênio, ajudando a controlar o impacto do estrogênio nessas células.

Enquanto o estrogênio promove o armazenamento de energia como gordura (particularmente nos seios e quadris), a progesterona permite que nosso corpo metabolize essa gordura, queimando-a para obter energia. Os estrogênios (e aldosterona, um hormônio adrenal) nos ajudam a reter sal e água, enquanto a progesterona é um diurético natural que permite a perda de água e reduz o inchaço.[19659008EmcadaumdessesequilíbriosaprogesteronanãocausaperdadepesoEmvezdissoajudaareduzirosefeitosdeoutroshormôniosnoganhodepesoQuandoaprogesteronaeoestrogêniotrabalhamjuntostodosessesfatoressãoequilibradosparapromoveraregulaçãodopesosaudávelefértilNossoestrogêniofazmuitascoisasmaravilhosasparanossoscorposmassemprogesteronasuficienteparacontrolá-lopodemosexperimentaralgochamadodominânciadeestrogêniomauhumorenossascoxasseagarramaumpesoquenãotínhamosantescausarganhodepeso

Apoiar níveis saudáveis ​​de progesterona, nem muito altos nem muito baixos, é a chave para manter um metabolismo saudável.

A resistência à insulina e o hormônio progesterona

Tanto o excesso quanto a falta de progesterona podem afetar a saúde do seu corpo regulação do açúcar no sangue.

Durante uma gravidez saudável, a progesterona e outras alterações Os hormônios diminuem a sensibilidade da mãe à insulina. Essa resistência à insulina ajuda a aumentar os níveis de açúcar no sangue e garante que seu corpo forneça nutrientes suficientes para o feto em crescimento. de insulina presente no sangue aumenta. Demasiada insulina pode fazer com que seu corpo converta ainda mais açúcar no sangue para armazenar como gordura.

É por isso que você pode ter mais desejos por comida, sentir mais fome e ter mais dificuldade em perder peso durante a fase lútea do seu ciclo quando a progesterona é mais alta.

A baixa progesterona também altera a resposta à insulina

No entanto, a baixa progesterona também pode alterar a resposta à insulina, outra razão para trabalhar em estreita colaboração com um médico para confirmar qualquer palpite hormonal.

Baixa a progesterona está ligada à síndrome do ovário policístico que está associada à resistência à insulina. O excesso de estrogênio também pode levar à resistência à insulina.

A síndrome dos ovários policísticos é complexa, mas é importante observar que a perda de peso não cura a SOP e o ganho de peso não a causou . É importante monitorar o peso para entender as influências hormonais e metabólicas, mas muitas vezes os médicos se concentram demais no peso e muitas vezes envergonham as mulheres por isso. SOP causa ganho de peso. O importante é abordar os fatores da SOP.

Hormônio tireoidiano e composição corporal

O hormônio tireoidiano é um fator crítico no metabolismo, especialmente quando se trata de queimar gordura. Quando os níveis de progesterona são muito baixos em comparação com o estrogênio, o corpo produz muito de uma proteína chamada globulina de ligação da tireóide (TBG). Essa proteína impede a função normal dos hormônios tireoidianos.

Isso pode ser uma fonte confusa de ganho de peso, pois a glândula tireoide ainda pode produzir quantidades adequadas de hormônio tireoidiano, de modo que os testes da tireoide podem parecer normais. No entanto, como a baixa progesterona pode impedir que nossos corpos usem esses hormônios tireoidianos, ainda podemos apresentar sintomas de hipotireoidismo, como ganho de peso.

Desequilíbrio hormonal e aumento do apetite

Para muitas mulheres, não é surpresa que os hormônios afetem apetite.

A progesterona e o estrogênio também têm efeitos opostos sobre a fome; no entanto, o excesso de progesterona pode estimular o ganho de peso. Níveis mais altos de estrogênio reduzem o apetite e também reduzem a quantidade de grelina (o hormônio da fome) que nosso cérebro recebe. A progesterona, por outro lado, estimula nosso apetite.

Se você acha que sair do controle de natalidade hormonal ou passar pela menopausa teve um efeito perceptível em seus desejos, isso pode ser uma pista para dar uma olhada mais de perto em seus hormônios. [19659006]O que causa a baixa progesterona?

Como os ovários criam progesterona após a liberação de um óvulo, uma mulher que não está ovulando provavelmente apresentará sintomas de deficiência de progesterona. Ciclos perdidos podem ser causados ​​por anticoncepcionais hormonais, amenorreia hipotalâmica, síndrome dos ovários policísticos, esforço excessivo ou síndrome pós-parto.

Os níveis de progesterona também podem diminuir em resposta à menopausa, estresse, hipotireoidismo, síndrome dos ovários policísticos e superprodução de prolactina. Mesmo com progesterona adequada, altos níveis de estrogênio ainda podem desequilibrar essa proporção equilibrada, levando a sintomas de excesso de estrogênio, mas não de progesterona suficiente.

Os sintomas de baixa progesterona também podem incluir:

  • Insônia ou distúrbio
  • Baixa libido
  • Mudanças de humor, ansiedade e irritabilidade
  • Sensibilidade mamária
  • Dores de cabeça e enxaquecas
  • Ganho de peso
  • Ciclo menstrual irregular
  • Ciclos curtos
  • Manchas no meio do ciclo

Progesterona ganho de peso durante a menopausa

Para muitas mulheres, o ganho de peso é um sintoma comum da perimenopausa e da menopausa. Mudanças drásticas nos níveis hormonais significam que nossos corpos podem reagir de maneira diferente às mesmas dietas e rotinas que mantemos há anos.

Em alguns casos, ganho de peso durante a menopausa pode estar relacionado à dominância de estrogênio. Sim, parece contraditório, pois o estrogênio cai neste estágio, mas a produção de progesterona, que cai mais rápido que os níveis de estrogênio, pode alterar essa proporção novamente.

Muitos fatores afetam nossos hormônios e nosso peso durante a perimenopausa e a menopausa, por isso é essencial trabalhar com um médico para identificar o melhor curso para seus objetivos. Se seus níveis de progesterona estiverem fora de controle, seu médico pode recomendar terapia de reposição hormonal bioidêntica, como creme de progesterona. Se usado corretamente, suplementar seu corpo com progesterona bioidêntica pode ajudar a combater os efeitos da dominância de estrogênio, incluindo ganho de peso.

O ganho de peso é um efeito colateral da progesterona?

O aumento de peso também pode ser uma preocupação para as mulheres que consideram a terapia com progesterona , e confundir a progesterona com opções sintéticas mais comprometedoras certamente não ajuda.

Muitos estudos usados ​​para determinar os efeitos colaterais da progesterona estudaram a progestina, um substituto sintético da progesterona. A progesterona não é o mesmo que a progesterona, e seu corpo definitivamente sabe a diferença.

As progestinas, como aquelas encontradas em pílulas anticoncepcionais combinadas ou terapia hormonal sintética, podem causar retenção de líquidos e inchaço, diferença da progesterona natural. Além disso, tomar progestinas pode realmente interromper a produção natural de progesterona do nosso corpo, o que pode nos levar ainda mais à dominância de estrogênio e ganho de peso indesejado.

Se você precisar suplementar sua produção de progesterona, fale conosco. suas opções para encontrar o que funcionará melhor para você e certifique-se de saber a diferença. Às vezes, uma progesterona bioidêntica em vez de usar contraceptivos hormonais para a perimenopausa e os sintomas da menopausa é melhor.

A progesterona pode causar perda de peso?

A terapia com progesterona pode ser útil para perda de peso se os níveis de progesterona estiverem desequilibrados. Identificar os gatilhos para mudanças de peso pode ser muito difícil, e é essencial trabalhar com um médico qualificado para entender completamente as necessidades do nosso corpo. A terapia hormonal nunca deve ser usada como uma solução rápida para a perda de peso, e seu mau uso pode causar sérios problemas.

Lembre-se, estamos trabalhando para entender nossos hormônios, não culpá-los. Nossos hormônios são um sistema bonito e complexo que cuida de nós de maneiras que ainda estamos aprendendo a entender.

Compreender o hormônio progesterona e o equilíbrio progesterona-estrogênio é fundamental para entender as mudanças do nosso corpo, especialmente quando envelhecer Embora o ganho de peso frustrante e inexplicável possa ser uma mensagem crítica do seu corpo, sinalizando mudanças que precisam de apoio.

Comentarios

comentarios