A pandemia deixa sua marca. Um em cada cinco espanhóis afirma sentir-se triste ou deprimido em situações de isolamento social de acordo com um estudo. E são mulheres, com 23,3% afirmando que se sentem sobrecarregadas por não seguirem sua vida normal. Por que isso acontece?

Situações de isolamento social devido à pandemia, seja porque devemos nos confinar, sair menos e seguir as restrições impostas por cada comunidade autônoma, não fazem bem à nossa saúde mental.

Segundo estudo da Aegon Depois das celebrações do Natal com presentes, despesas, abusos e toda uma montanha-russa de emoções nos encontramos exaustos ao início de um novo ano cheio de incertezas.

Por isso é importante salvaguardar a nossa saúde emocional, com a busca por ferramentas que nos ajudem a alcançar uma autoestima adequada e uma atitude positiva perante a vida.

Esta pesquisa reflete que os fatores que mais influenciam o cuidado com o bem-estar emocional são a positividade (25%) e auto-estima (19%), principalmente mulheres que têm esse pensamento.

Os homens dão mais importância à situação econômica e laboral. ral (16,1%) e a relação familiar e social (12,8%) no momento de ter uma boa saúde emocional.

Saúde emocional por gerações

Se os vários gerações, baby boomers dão positividade (32,6%) e relações familiares (14,2%) uma importância acima da média enquanto a geração Z destaca o valor da alta autoestima ( 25,2%) e controle de estresse e / ou ansiedade (20,3%) em seu bem-estar emocional.

Enquanto a geração X dá uma relevância acima da média para humor (15 %) e relações sociais (6,2%) . A geração do milênio, por sua vez, considera que a autoestima (22,7%), a situação profissional e econômica (19,1%) e o estresse e / ou ansiedade (16,5%) são os fatores que mais influenciam sua saúde emocional e positividade os afeta menos do que a média (14,9%)

O que nos faz ter uma saúde emocional melhor ou menos?

As mais proeminentes são as mudanças que os cidadãos vivem há muito tempo em situações fora da sua rotina.

Assim, o isolamento social causa tristeza e decadência e, segundo o estudo, 34% dos inquiridos declaram que, nestas situações, encontram mais relaxado e em paz consigo mesmo . Por sua vez, os 32% que têm mais tempo para conciliar o trabalho e a vida pessoal.

Assim, 22% afirmam sentir-se estressado e ansiedade quando não seguem sua rotina e costumes por um longo período de tempo, e 21% dizem que se sentem tristes ou desanimados com mais frequência.

Diferenças entre homens e mulheres

De acordo com o sexo, eles observa que os homens apreciam essas situações por terem mais tempo para conciliar a vida familiar (35,8%), embora 23% se entediem com mais facilidade.

As mulheres têm sentimentos mais negativos: 23,3% das mulheres as mulheres afirmam ser oprimidas por não seguirem sua vida normal.

Por idade

Se esta pesquisa de saúde for analisada emocionalmente de acordo com a idade, sentimentos negativos nessas situações de isolamento social por períodos prolongados afeta os jovens.

Assim, 35,6% da geração Z e 27,8% dos millennials admitem sentir estresse e ansiedade . Por sua vez, quase 40% da geração X enfatizam que têm mais tempo para reconciliar sua vida pessoal, e os baby boomers se sentem mais relaxados e em paz consigo mesmos.

Quais são as consequências do isolamento social?

O isolamento social provocado pela pandemia, que não é algo procurado ou escolhido, mas surge como uma imposição da crise que vivemos, provoca toda uma série de reacções nos cidadãos e, claro, tem consequências. [19659002] O estudo conclui que nos momentos em que começamos a perder a paciência e a fé no fim da pandemia é quando não devemos esquecer que a situação actual é transitória, efémera e que vai passar, embora ainda não saiba a data exata.

Há cada vez menos dias melhores, e trilhar o caminho restante com auto-estima e positividade nos ajudará a alcançar a meta mentalmente mais fortes do que nunca.

Caso contrário, eles podem enrolando todos os tipos de sentimentos psicológicos contraditórios e doenças mentais agravam ou desaparecem quando eles nunca tiveram um relacionamento com eles.

Entre estes, podemos mencionar estresse, ansiedade, apatia, tristeza, incerteza nervos, depressão e no extremo disso, falamos de suicídios. Tudo isso afeta tanto usuários quanto profissionais de saúde que estão passando por seus piores momentos psicológicos e devem continuar em seus empregos (na linha de frente desde o início da pandemia).

O que devemos fazer para enfrentar

  • Técnicas de respiração
  • Meditação
  • Buscando positivismo
  • Investindo em passatempos
  • Praticar esportes
  • Procurando ajuda profissional quando necessário
  • Treinamento para ocupar nosso tempo para que seja mais rentável
  • Descanse e durma conforme necessário
  • Desconecte-se caso o problema da pandemia esteja nos afetando demais

Comentarios

comentarios