Você já ouviu falar sobre o mantra Green Tara? Hoje nós o apresentamos e ensinamos seus benefícios para controlar o estresse.

 O mantra de Tara Verde para o estresse

 Elena Sanz [19659007] Revisado e aprovado por <!-- --/> <!-- --> a psicóloga <!-- --> <strong> Elena Sanz </strong> <!-- --> em <!-- --> <!-- --> 13 de novembro de 2021 <!-- -->. </div>
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Última atualização: 13 de novembro de 2021

Mantras são sons que , de acordo com algumas crenças, possui algum tipo de poder espiritual. Eles são a espinha dorsal do budismo e do hinduísmo, embora hoje tenham sido exportados para todo o mundo. Um dos mais conhecidos é o mantra Tara Verde, que afirmam ter propriedades para promover a tranquilidade e aliviar o estresse.

Se você simpatiza com as crenças orientais, certamente já ouviu falar do mantra Tara Verde. Apesar de sua popularidade no Ocidente, há muitos mal-entendidos em torno dele. Hoje mostraremos em que consiste, por que é tão conhecido, qual é sua tradução e exporemos seus efeitos para alcançar a tranquilidade e promover a redução do estresse.

O que é o mantra Tara Verde?

Países orientais é muito comum usar mantras para alcançar um melhor estado de desconexão e relaxamento durante a meditação.

O mantra Green Tara é um mantra relacionado a Tara, uma divindade feminina do budismo conhecida como a mãe do lançamento Tara, também chamada de Dolma, tem um total de 21 manifestações. Encontramos entre as principais Tara azul, amarela, vermelha, branca, escura e claro, a Tara verde.



Nesse sentido, a Tara verde está relacionada à iluminação, bem-estar, paz e conhecimento . Ele tem seu próprio mantra, embora não seja incomum que também seja usado como o mantra de todos os outros. O mantra é o seguinte:

Om Tare Tuttare Ture Soha

Como todos os mantras, este é recitado para atingir a iluminação, também para assimilar uma experiência libertadora. O mantra é útil para proteger contra sofrimento, dor ou perigos físicos, espirituais e emocionais (como o estresse, no caso deste último).

Ele induz um estado de consciência que, por sua vez, de acordo com as tradições mais antigas dos tibetanos, permite que nos libertemos do orgulho, da ignorância, do ódio, da inveja, do erro, da ganância, do apego e das dúvidas. Além disso, é recitado quando a pessoa está doente ou como proteção ao embarcar em uma nova aventura. A sua tradução é a seguinte:

  • Om: não tem tradução literal, pois é um som que serve de elo entre o físico e o espiritual. É uma unidade sagrada e suprema, que serve de ponto de partida para os mantras mais importantes.
  • Tare: construção vocativa de Tara, a divindade suprema. Recolha a exortação à divindade particular. No sentido figurado, ele incorpora a libertação do sofrimento.
  • Tuttare: é descrito como um sinal de súplica ou apelo à divindade. No sentido metafórico, é uma proteção do medo e um unificador da paz.
  • Ture: é um adjetivo que pode ser traduzido como 'rápido' e 'rápido'. Em seu sentido figurado, ele o liberta de doenças.
  • Soha: tem várias interpretações, uma que nem sempre é fácil de transliterar para outras línguas. Alguns deles são "Salve!", "Que assim seja!", "Que a bênção descanse!" ou semelhantes.


Como você pode imaginar, a tradução literal do mantra Green Tara não é possível . No entanto, existem várias traduções que coletam em maior ou menor extensão o que o mantra deseja transmitir. Nesse sentido, podemos destacar duas interpretações:

“OM. Oh, Tara. Eu imploro, Tara. Oh rápido. Que assim seja! "

" Prostro-me perante o Libertador, mãe de todos os vencedores "

Tenha em mente que neste ponto uma tradução literal é impossível na medida em que cada palavra (ou som, para ser mais preciso) tem um impacto simbólico isolado. Naturalmente, o mantra Green Tara só pode ser pronunciado em sua forma original.

The Green Tara mantra and stress

Estudos científicos realizados até agora conseguiram ligar a prática da meditação com a redução do estresse.

Acima, você certamente está se perguntando se o mantra Green Tara é eficaz no alívio do estresse. Separar o próprio mantra de suas implicações espirituais ou psicológicas não é possível, embora, como em toda ciência, ele possa dizer algo sobre ele.

Por exemplo, estudos e pesquisas confirmaram que recitar mantras pode ser eficaz no combate ao estresse. Também há evidências de que contribuem para o bem-estar psicológico, de forma que podem proporcionar benefícios no controle da ansiedade e da tensão.

Por tudo isso, não hesitamos em recomendar o mantra da Tara Verde para o estresse. à margem de seus benefícios espirituais. Você pode recitá-lo a qualquer hora do dia, embora seja sugerido nessas chaves para assimilar um maior relaxamento. Por exemplo, apenas de manhã ao acordar ou à noite antes de dormir.

Claro, você também pode usá-lo no meio de uma situação estressante, mesmo acompanhando-o com sessões de meditação ou ioga. O mantra Green Tara sozinho é eficaz, mas seu poder é ainda mais aprimorado quando combinado com qualquer uma das atividades acima. Não pare de usá-lo para evitar que o estresse controle sua vida e transborde suas emoções.

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