O modelo PERMA ou a teoria do bem-estar nos ajuda a nos sentir mais satisfeitos na vida e, portanto, com uma atitude mais positiva. Há quem diga que a felicidade não deve ser buscada, mas construída, e, portanto, cada um de nós tem o poder de ser feliz em suas mãos.

Sobre o que se trata então? Deste ponto de vista, da psicologia positiva, podemos fazer uma interpretação das emoções e aprender o desfrute de pequenos momentos. Quando mudamos nossa atitude em relação ao mundo e adotamos emoções positivas, nosso bem-estar aumenta.

Qual é o modelo de Perma?

Quem criou esse modelo foi o psicólogo americano Martin Seligman, e foi ele quem Ele apontou o caminho a seguir para manter nossa atitude positiva, bem como nossos pensamentos, durante o maior momento de nossa vida.

Assumindo esse modelo, o protagonista pode não apenas aumentar seu nível de bem-estar, mas também pode ajudar outras pessoas a se sentirem felizes ao seu redor. Seligman disse:

“A vida inflige os mesmos contratempos e tragédias ao otimista e ao pessimista, mas o otimista resiste melhor a eles.”

O modelo PERMA não tenta eliminar emoções negativo, mas aumente as positivas para aumentar a satisfação com a vida.

É importante destacar que o modelo PERMA nunca pretende que as emoções negativas sejam eliminadas, mas apenas para aumentar as positivas. Algumas dessas emoções positivas são gratidão, paz, amor, curiosidade, paz, inspiração, esperança, entre outras, e todas elas nos permitem sentir-nos bem na vida.

Não é em vão que certos estudos eles afirmam que as pessoas com uma visão positiva da vida geralmente desfrutam mais do que o resto e se sentem mais seguras e melhores consigo mesmas. Portanto, esse tipo de teoria é considerado "escolha não forçada", pois as pessoas escolhem livremente as decisões que lhes permitem ter mais bem-estar em suas vidas.

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O que o modelo Perma significa?

Em 1999, Seligman já teria feito um esboço de qual seria sua teoria quando apresentou uma proposta intitulada “As 3 maneiras de felicidade. " Agora, PERMA é na verdade um acrônimo que faz referência aos cinco elementos que permitem que cada indivíduo experimente o bem-estar em sua vida, recorrendo aos elementos estabelecidos nesta teoria.

P : "Emoções positivas"

Refere-se ao aumento de emoções positivas para lidar melhor com determinadas situações. Eles tornam mais fácil lidar com emoções negativas.

E: " Engajamento".

Significa "compromisso" e refere-se ao acordo que assumimos conosco para alcançar um canal de fluxo onde a consciência primeiro. Nosso compromisso ocorrerá quando estivermos em determinadas atividades e podemos desfrutá-las.

É aquele momento em que fazemos algo que amamos e o tempo parece parar e focamos apenas no que fazemos, . Presente.

 Mulher que aplica o modelo PERMA
Por meio do modelo PERMA, assumimos um compromisso conosco mesmos de nos concentrar no que nos produz bem-estar.

A: “ relacionamentos”

Esses são relacionamentos que estabelecemos com os outros. Refere-se àquela rede de conexão que nos permite conectar-se à humanidade e não ficarmos trancados em nós mesmos.

Somos seres sociáveis ​​e, portanto, esse ponto nos permite aumentar nosso bem-estar, pois, entre outros. também encontramos suporte e proteção.

M: "Significado"

"Significado" e "finalidade". Com isso, procuramos transcender a nós mesmos, através das conexões e causas que são maiores para nós. Para experimentar o bem-estar, é essencial que cada um de nós encontre um significado ou significado em nossas vidas.

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A: “Realização”

São conquistas pessoais, mas geralmente as usamos para servir aos outros. A consecução de objetivos pessoais nos ajuda a sentir maior autonomia, e isso é obtido com o aprimoramento de nossas habilidades.

Se definirmos a meta de trabalhar nesses fatores, podemos sentir-nos cheios e bem-estar a maior parte do tempo. No entanto, não se espera que caiamos no obrigatório.

Em resumo, a melhor coisa sobre esse modelo de escolha não forçada é porque trabalhamos com os elementos com os quais sentimos mais sintonia e que não são assumidos de maneira imposta ou compulsória.

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