Embora pareça paradoxal, o corpo mantém o equilíbrio graças ao facto de o perder e recuperá-lo constantemente em milésimos de segundo. Somos bons representantes da estabilidade da instabilidade.

A postura, construída com base nos pés e nas correntes musculares, está em constante mudança. O gráfico de equilíbrio ajuda a perceber a capacidade do corpo de perder e restaurar o equilíbrio do sistema sofisticado que mantém essa estabilidade dinâmica e a disponibilidade do corpo para se adaptar ao ambiente. [19659004] 5 asanas para ganhar equilíbrio físico e mental ” class=”lazyload”/>

O equilíbrio repousa sobre o espaço circundante, com o qual forma um todo. E a partir da informação que recebe, adapta os músculos e o movimento. A tabela de equilíbrio nos permite experimentar a fragilidade desse equilíbrio e a possibilidade de melhorá-lo . Pode parecer difícil andar nele sem cair, mas é, na verdade, um dispositivo fácil de usar que permite equilíbrio, orientação e coordenação.

Ele treina a predisposição do corpo para se adaptar ao ambiente

Os três prêmios O Prêmio Nobel de Medicina 2014 indicou que temos um "GPS" interno, algumas células que permitem ao cérebro criar um mapa do espaço que nos rodeia para nos situar e nos orientar.

Alguns sensores o corpo inteiro nos informa de como somos colocados: os "proprioceptores". Quando um tornozelo é torcido, ele automaticamente se endireita graças a eles, o que evita maiores danos. Mas se houver lesão ou dor, eles não funcionam tão bem.

 Em busca de equilíbrio

Como usar a tabela de equilíbrio

O uso continuado da tabela de equilíbrio permite treinar esses receptores inconscientes e melhorar a coordenação. Há muitas maneiras de treinar desde as mais simples, se feridas, até as mais complicadas:

  • Sente-se com a prancha sob seus pés e gire lentamente várias vezes em cada direção.
  • Em pé no quadro, balançando-o para frente e para trás e depois para os lados.
  • Gire no círculo a placa com a borda sempre em contato com o solo. no quadro sem as bordas tocando o chão
  • Coloque uma perna na placa, gire-a para frente e para trás e depois para os lados. Rodar a mesa em círculos
  • Manter o equilíbrio na mesa com uma perna .
 Recuperar o seu saldo com o método de reequilíbrio