Uma flutuação hormonal imprevisível mais estresse, imagem corporal, sexualidade, infertilidade e envelhecimento. Qualquer um desses fatores, ou uma combinação de vários deles pode ser uma grande fonte de estresse emocional, resultando em alterações de humor ou, em casos mais graves, depressão. É por isso que é muito importante reconhecer as causas e o impacto da depressão da menopausa.

Existem 3 tipos de depressão

"Deprimido" e "depressão" são palavras usadas para descrever três condições com diferenças muito claras:

1. Humor deprimido

Este é um período normal e breve de tristeza ou melancolia que é comumente experimentado e raramente requer tratamento. O termo médico é disforia .

2. Depressão como sintoma

Às vezes chamada de reação de adaptação, este tipo de depressão pode ser devido a uma ampla variedade de problemas médicos ou psicológicos, ou a reações intensas a eventos da vida (como divórcio, perda de um emprego, morte de um ser Caro).

Geralmente é de curta duração e na maioria das vezes não requer tratamento, embora possa progredir para depressão clínica. O termo médico para a depressão que ocorre na maior parte do dia, na maioria dos dias, por pelo menos 2 anos, é distimia .

3. Depressão clínica

Este é um distúrbio que se acredita ser o resultado de um desequilíbrio químico no cérebro. Uma depressão clínica (maior) requer tratamento e acompanhamento adequado.

Como os hormônios afetam o humor

Em ensaios clínicos, nenhuma conexão foi encontrada entre a menopausa e essas três condições mencionadas acima. . Mas muitas mulheres experimentam mudanças de humor muito abruptas durante a perimenopausa. A certa altura, eles estão cheios de energia e felizes, mas essa felicidade logo se transforma em lágrimas.

Tempos felizes seguidos de dias de mau humor. Acredita-se que essas mudanças de humor estejam relacionadas aos níveis flutuantes dos hormônios ovarianos durante a transição para a menopausa. Além disso, se uma mulher não dorme bem devido a suores noturnos, seu humor sem dúvida será afetado também.

Mulheres que tiveram TPM grave na juventude podem ter alterações de humor mais graves durante a perimenopausa. Além disso, as mulheres que sofreram de depressão clínica parecem ser particularmente vulneráveis ​​à depressão da menopausa. Quer você sofra de um leve caso de tristeza ou algo mais grave, ninguém deve sofrer suas oscilações de humor em silêncio . Sempre peça ajuda.

Como tratar a depressão da menopausa

Para depressão leve a moderada, remédios de ervas como a erva de São João e as seguintes mudanças de estilo de vida recomendadas o National Institute of Mental Health nos EUA pode ser útil:

  • Divida grandes tarefas em seções menores, defina algumas prioridades e faça o que puder.
  • Participe de atividades que possam fazer você se sentir melhor, como exercícios leves, ir ao cinema, um jogo de bola ou participar de atividades religiosas, sociais ou outras atividades divertidas em grupo.
  • Dê-se tempo. Espere que seu humor melhore gradualmente, não imediatamente. Sentir-se melhor leva tempo.
  • Adie decisões importantes até que a depressão passe. Antes de decidir fazer uma transição significativa – mudar de emprego, casar ou divorciar – converse com outras pessoas que o conheçam bem e tenham uma visão mais objetiva da sua situação.

No caso de alterações de humor na perimenopausa, alguns especialistas recomendam um anticoncepcional dose baixa oral (OC), mesmo se a contracepção não for desejada. Essas pílulas de estrogênio e progesterona fornecem níveis de hormônio continuamente estáveis ​​ e podem controlar as oscilações de humor.

Além disso, eles fornecem outros benefícios à saúde, como a regulação do sangramento uterino e diminuição do risco de câncer uterino e de ovário . Fumantes com mais de 35 anos não devem usar anticoncepcionais orais.

Se a depressão da menopausa for grave

No caso de depressão grave da menopausa, o psiquiatra pode prescrever medicamentos antidepressivos para corrigir o desequilíbrio químico. Embora geralmente demore várias semanas para sentir o efeito total de um medicamento, a maioria das mulheres experimenta uma melhora acentuada com esses medicamentos e relativamente poucos efeitos colaterais.

Alguns antidepressivos também foram encontrados para aliviar as ondas de calor. A medicação antidepressiva é mais eficaz quando usada em combinação com aconselhamento ou psicoterapia .

Muitos prestadores de cuidados primários não são especificamente treinados no tratamento de transtornos de saúde mental, incluindo depressão clínica. A consulta com um profissional de saúde mental pode ser apropriada e a opinião de um especialista pode ser tranquilizadora.

No entanto, para fins de informação, medicamentos antidepressivos podem ser considerados um auxílio, mas os melhores remédios que podemos usar para a depressão São ervas, bons hábitos e exercícios adequados, com eles podemos garantir que a depressão não será um conflito para nós.

Aprenda neste artigo como podemos superar a depressão naturalmente.

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