O que é Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade ou TDAH?

O TDAH ou transtorno de déficit de atenção e hiperatividade é um problema neurológico que afeta muitas pessoas, especialmente crianças. No passado, eram consideradas crianças problemáticas, mas hoje sabe-se que é um problema devido ao funcionamento incorreto de certos neurotransmissores .

Embora não se saiba exatamente o que causa o TDAH diferentes possibilidades estão sendo consideradas, que estão sendo estudadas posteriormente:

  • Genes. Muitos especialistas acreditam que esse tipo de distúrbio é hereditário.

  • Exposição ao chumbo que podemos encontrar em pinturas ou encanamentos antigos. Também a exposição a outros metais pesados, como alumínio ou mercúrio.

  • Fumar ou beber álcool durante a gravidez.

  • Desequilíbrios em alguns neurotransmissores.

  • Trauma ou falta de oxigênio no cérebro.

  • Consumo de produtos processado com aditivos alimentares, como corantes e aromatizantes artificiais.

  • O consumo de açúcar refinado.

  • Intolerâncias alimentares: glúten, lactose, caseína, soja, ovo, etc.

Como detectar Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade ou TDAH

É importante detectar o TDAH o mais cedo possível para tratá-lo rapidamente, pois é algo que pode condicionar a vida da criança, especialmente a sua vida escolar.

Além disso, se não for tratado na infância, o TDAH também pode persistir na adolescência e até na idade adulta dificultando as relações pessoais e de trabalho. [19659003] Os sintomas mais comuns do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade em crianças são:

  • Incapaz de prestar atenção à mesma tarefa por um período de tempo razoável.

  • Incapaz de concentra-se na tarefa, distrai-se facilmente e não presta atenção aos detalhes.

  • É difícil para ele ouvir, seguir ordens e instruções.

  • Não consegue ficar parado no mesmo lugar por muito tempo.

  • Apresenta impulsividade e hiperatividade em suas ações.

  • Mostra impaciência constante, tem dificuldade em esperar sua vez e interrompe com freqüência

  • Não consegue ficar quieto por muito tempo.

  • Tem dificuldade para terminar tarefas ou terminar o que começaram.

  • Facilmente perder ou esquecer metas.

Como você pode ver, todos esses sintomas podem afetar a vida diária da criança, especialmente na escola e é precisamente aí que as crianças co n O TDAH tem mais problemas para desenvolver uma vida normal.

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<h2> 7 dicas simples para combater o TDAH </h2>
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<p> em primeiro, <strong> se você acredita s que seu filho possa estar sofrendo de TDAH, você deve ir ao médico </strong> para ser encaminhado a um especialista e receber os cuidados necessários para estabelecer um diagnóstico. </p>
<p> Além do tratamento que o médico considera, há uma série de conselhos e soluções O que você pode seguir para combater os sintomas de TDAH: </p>
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<p align= Não o culpe: A primeira coisa que você precisa entender é que o TDAH é um problema de saúde mental e que seu filho não controla suas reações. É importante que você não perca a paciência ou fique com raiva dele, mas tente entendê-lo e ver as coisas de outra perspectiva. Se seu filho ficar frustrado, ele pode desenvolver outros problemas associados ao TDAH, como agressão ou depressão.

  • Estabeleça uma rotina: Organizar e estabelecer uma rotina diária ajudará seu filho a acompanhar suas atividades e obrigações. Comprar uma agenda em que você anote tudo o que precisa fazer o ajudará a organizar e antecipar o que fazer no dia seguinte.  children-study-class-school-adhd "width =" 700 "height =" 467 "srcset = "https://boaeboasaude.com.br/wp-content/uploads/2020/09/1600236375_847_preO-que-é-e-como-lutar-contra-isso.jpg 700w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016 /08/niños-estudiar-clase-escuela-tdah-300x200.jpg 300w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/08/niños-estudiar-clase-escuela-tdah-768x512.jpg 768w , https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/08/niños-estudiar-clase-escuela-tdah-1024x683.jpg 1024w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/ 08 / children-study-class-school-adhd-550x367.jpg 550w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/08/niños-estudiar-clase-escuela-tdah-367x245.jpg 367w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/08/niños-estudiar-clase-escuela-tdah.jpg 1280w "tamanhos =" (largura máxima: 700px) 100vw, 700px "/> </p/></p>
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<p align= Estabeleça metas de curto prazo: Se grandes metas de longo prazo podem ser opressoras para qualquer pessoa, imagine como uma criança com TDAH lida com elas. Isso pode fazer com que uma criança com TDAH perca o interesse e jogue a toalha rapidamente. Por este motivo, é muito mais atraente estabelecer objetivos de curto prazo que possam ser alcançados rapidamente, para motivar o interesse da criança e chamar sua atenção, enquanto gera nela um sentimento de triunfo contínuo.

  • Ordem do ambiente : Crianças com TDAH tendem a se distrair facilmente do dever de casa. Assim, manter seus arredores o mais ordenados possível irá facilitar a concentração e evitar que se distraiam com outras coisas.

  • Estabeleça um padrão regular de sono: Hábitos de sono ruins podem piorar os sintomas de TDAH. Portanto, é importante que seu filho durma as 8 horas por dia recomendadas. Além disso, também é essencial que você siga uma rotina de hora em hora, isto é, que você sempre vá para a cama e se levante em horários semelhantes.

  • Passe mais tempo na natureza: O ritmo de vida agitado que levamos hoje hoje favorece o desenvolvimento de TDAH. Sempre há obrigações e estresse em todos os lugares. Passar um tempo na natureza com seu filho e desfrutar do relaxamento e desconexão que isso proporciona pode ajudá-lo a repor a deficiência de neurotransmissores que sofre.  crianças-obesidade-criança-exercício-bicicleta-bicicleta "largura =" 700 " height = "466" srcset = "https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/07/niños-obesidad-infantil-exercicio-bicycle-ciclismo-700x466.jpg 700w, https://misremedios.com /wp-content/uploads/2016/07/niños-obesidad-infantil-ejercicio-bicycle-ciclismo-300x200.jpg 300w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/07/niños-obesidad- child-exercise-bike-cycling-768x512.jpg 768w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/07/niños-obesidad-infantil-ejercicio-bicycle-ciclismo-1024x682.jpg 1024w, https: //misremedios.com/wp-content/uploads/2016/07/niños-obesidad-infantil-exercicio-bicycle-ciclismo-550x367.jpg 550w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/07 /children-obesity-child-exercise-bike-cycling-367x245.jpg 367w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/07/niños-obesidad-infantil-ejercicio-bicycle-ciclismo.jpg 1280w "tamanhos =" (largura máxima: 700px) 100vw, 700px "/> [19659005] <strong/> Exercícios pela manhã:  Níveis baixos de serotonina intensificam os sintomas de TDAH e os exercícios ajudam a aumentá-los. Assim, se seu filho fizer exercícios pela manhã, ele vai repor essa falta de serotonina e terá um melhor desempenho em suas tarefas diárias ou na escola. Além disso, se você se atrever a se exercitar com ele, não só será capaz de motivá-lo mais, mas também de se conectar com ele, algo que pode ser perdido quando o TDAH causa muitas discussões em casa. </p>
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  • 10 Remédios naturais para combater o TDAH

    Além dos conselhos Como acabamos de ver, existem alguns remédios e mudanças na dieta que podemos seguir para combater alguns dos sintomas do TDAH:

    1. Aumente o consumo de carboidratos complexos: Os carboidratos complexos aumentam permanentemente os níveis de serotonina, neurotransmissores que melhoram o humor, o sono e o apetite. Pessoas com TDAH tendem a ter níveis baixos desses neurotransmissores, portanto, aumentar o consumo desses tipos de alimentos os ajudará a neutralizar essa deficiência. Alimentos como grãos inteiros, vegetais de folhas verdes, legumes e alimentos ricos em amido, como batatas, contêm carboidratos complexos.

    2. Aumente a ingestão de proteínas: Pessoas com TDAH também tendem a têm baixos níveis de dopamina, portanto, aumentar a ingestão de proteínas pode compensar essa deficiência. Isso ajudará a melhorar a concentração e a atenção. Os alimentos que contêm proteínas são carne, peixe, nozes ou leguminosas.  dieta balanceada-vegetais-frutas-nozes-leite-macarrão-óleo-carne-proteínas-vitaminas "width =" 700 " height = "484" srcset = "https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/08/equilibrada-dieta-equilibrada-vegetales-frutas-fruits-dritos-lacteos-pasta-oil-meat-proteins-vitamins- 700x484.jpg 700w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/08/dieta-equilibrada-vegetales-frutas-frutos-secos-lacteos-pasta-aceite-carne-proteinas-vitaminas-300x207.jpg 300w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/08/dieta-equilibrada-vegetales-frutas-frutos-secos-lacteos-pasta-aceite-carne-proteinas-vitaminas-768x531.jpg 768w, https : //misremedios.com/wp-content/uploads/2016/08/dieta-equilibrada-vegetales-frutas-frutos-secos-lacteos-pasta-aceite-carne-proteinas-vitaminas-1024x708.jpg 1024w, https: // misremedios.com/wp-content/uploads/2016/08/dieta-equilibrada-vegetales-frutas-frutos-secos-lacteos-pas ta-óleo-carne-proteínas-vitaminas.jpg 1280w "tamanhos =" (largura máxima: 700px) 100vw, 700px "/> </p/></p>
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<p align= Aumente o consumo de ácidos graxos ômega-3: É recomendado evite gorduras saturadas, como as encontradas em fast food e alimentos fritos. No entanto, os ácidos graxos ômega-3 são muito úteis na redução de vários sintomas negativos do TDAH, pois promovem a saúde do cérebro. Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 são salmão, nozes ou abacates.

    3. Elimine certos alimentos da dieta: Apesar do fato de, como mencionei antes, as causas do TDAH não serem claras , muitos estudos atribuem sua aparência ao consumo de determinados alimentos, como alimentos processados, alimentos com aditivos artificiais (como corantes ou aromatizantes), açúcar refinado ou produtos que o contenham (como doces industriais) e o consumo excessivo de laticínios . Portanto, é aconselhável eliminá-los da dieta de seu filho ou moderar seu consumo (por exemplo, no caso de laticínios), se ele sofre de TDAH.

    4. Aumente o consumo de zinco: Zinco É um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo. Sua deficiência pode causar, principalmente em crianças, nervosismo, hiperatividade, impulsividade e problemas de desenvolvimento, que afetarão negativamente o TDAH. Alimentos ricos em zinco são crustáceos (especialmente ostras), espinafre, legumes, carnes (especialmente aves), peixes, cereais integrais e chocolate preto.  dieta- balanceado-legumes-frutas-frutos do mar-vitaminas-zinco "largura =" 700 "altura =" 429 "srcset =" https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/08/dieta-equilibrada-vegetales-frutas -marisco-vitaminas-zinc-700x429.jpg 700w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/08/dieta-equilibrada-vegetales-frutas-marisco-vitaminas-zinc-300x184.jpg 300w, https : //misremedios.com/wp-content/uploads/2016/08/dieta-equilibrada-vegetales-frutas-marisco-vitaminas-zinc-768x471.jpg 768w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/ 2016/08 / balance-diet-vegetables-fruits-seafood-vitaminas-zinco-1024x628.jpg 1024w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/08/dieta-equilibrada-vegetales-frutas-marisco -vitaminas-zinc.jpg 1280w "tamanhos =" (largura máxima: 700px) 100vw, 700px "/> </p/></p>
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<p align= Tome i Infusões de ervas: Muitos chás de ervas podem ajudar seu filho a se acalmar e relaxar, promovendo assim a concentração. Alguns deles são infusões de camomila, valeriana, erva-cidreira e maracujá.

    5. Tome ginseng e ginkgo biloba: Ginseng e ginkgo biloba são duas plantas que têm sido usadas há séculos pelos Medicina tradicional asiática para melhorar a concentração e atenção, uma vez que ativam as funções cognitivas do cérebro. Claro, será aconselhável consultar um médico antes de uma criança tomá-los, pois são ervas muito poderosas.

    6. Tome aveia verde: Aveia verde também é muito benéfica, tanto para melhorar a atenção como para reduzir a ansiedade e acalmar os nervos. Pode ser tomado na forma de uma infusão ou na forma de suplementos naturais de ervas.

    7. Tome a soja: A soja e seus derivados, como lecitina de soja ou tofu, ajudam a manter uma boa transmissão de impulsos nervosos, melhorando assim o desempenho intelectual e a concentração.  soja-derivados-tofu-molho "width =" 700 "height =" 538 "srcset =" https://misremedios.com/wp-content/uploads /2016/05/soja-derivados-tofu-salsa-700x538.jpg 700w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/05/soja-derivados-tofu-salsa-300x231.jpg 300w, https : //misremedios.com/wp-content/uploads/2016/05/soja-derivados-tofu-salsa-768x590.jpg 768w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/05/soja- derivados-tofu-sauce-1024x787.jpg 1024w, https://misremedios.com/wp-content/uploads/2016/05/soja-derivados-tofu-salsa.jpg 1280w "tamanhos =" (largura máxima: 700px) 100vw, 700px "/> </p/></p>
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<p align= Evite a erva de São João: Apesar de ser uma erva amplamente usada para tratar doenças Como a ansiedade ou a depressão, foi demonstrado que não é útil no tratamento dos sintomas de TDAH e que pode até intensificá-los.

    Faça seus filhos curtirem a infância

    Como você viu, o O transtorno de déficit de atenção e hiperatividade ou TDAH pode condicionar a vida de uma criança, piorando seu relacionamento com a família, professores e colegas de classe e afetando seu desenvolvimento intelectual e estudos. Por isso é tão importante enfrentá-lo o mais rápido possível.

    Portanto, não espere mais, se você acha que seu filho pode estar sofrendo de TDAH, vá rapidamente ao médico e siga estas dicas simples e remédios para combatê-lo, para que vocês dois possam desfrutar sua infância.

    Você já teve alguma experiência com TDAH? Você conhece outras dicas ou remédios que podem ajudar a combatê-lo? Ouvimos você!

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