El egoísmo saudável implica garantir o nosso próprio bem-estar para ajudar os outros. A seguir, mostramos sua importância e como promovê-lo.

 O que é e como praticar o egoísmo saudável?

Última atualização: 14 de outubro de 2021 [19659009] Vivemos em uma sociedade em que o rótulo egoísta tem uma conotação negativa . Desde tenra idade, eles nos ensinam que o sacrifício pelos outros denota força e generosidade genuína, mas nada poderia estar mais longe da realidade. Você já ouviu falar de egoísmo saudável?

A Real Academia Espanhola define egoísmo como "amor desmedido e excessivo de si mesmo, que os faz prestar atenção desproporcional ao próprio interesse, sem cuidar dos outros" . No entanto, muitos não sabem que existe uma classe egoísta que não busca o prazer próprio a todo custo, mas sim busca o bem-estar sem negligenciar ou prejudicar os outros.

Nesse caso, falamos de egoísmo saudável. Implica a capacidade de cuidar de nós mesmos e de fazer o que realmente queremos, sem nos sentirmos culpados por isso. Esse tipo de egoísmo não só não é ruim, como também é necessário . Bem, se alguém não é capaz de cuidar de si mesmo, será difícil para ele ajudar os outros.

O que é o egoísmo saudável?

Os especialistas no assunto, Richard e Rachael Heller, definem o egoísmo saudável como o capacidade de “respeitar as próprias necessidades e sentimentos, mesmo que os outros não o façam. Sobretudo se os outros não o fazem ”.

Nesse sentido, o egoísmo saudável implica cuidar de si e prestar atenção a si mesmo para estar à disposição dos outros. Se não nos concentrarmos em nós mesmos e não fizermos coisas para alcançar nosso bem-estar, dificilmente seremos capazes de servir aos que estão ao nosso redor sem nos prejudicarmos .

Um exemplo bastante comum e óbvio que reflete a falta O egoísmo saudável é o das mães que pensam em todas as necessidades dos outros (filhos, casais, pais) e se esquecem delas. Nesses casos, as mães não se dão permissão para ficarem consigo mesmas. E, se o fazem, sentem-se culpados.

O descuido pessoal e a culpa sentidos por essas mulheres são o produto da introjeção de crenças culturais. Estes determinam que uma boa mãe deve ser altruísta, incondicional e estar a serviço do lar.



Fatores que influenciam a ausência de egoísmo saudável

Embora a sociedade incentive as pessoas a abandonar todos os seus esforços em sua dedicação e dedicação ao próximo, esquecendo-se de si; também é verdade que existem outras variáveis ​​individuais que promovem a ausência de egoísmo saudável. Estas são as seguintes.

Ser capaz de interromper certas práticas que são classificadas como altruístas mas que nos prejudicam, é parte do egoísmo saudável.

Baixa autoestima

Desproporcional a dedicação aos outros pode vir de baixa auto-estima. Portanto, para fortalecê-lo, a pessoa faz o que for preciso para ganhar o apreço dos outros.

Mas é um mau investimento . No final, a pessoa se sente frustrada, porque dá muito e recebe pouco ou nada. E em outras situações, ele recebe afeto, mas o sente como amor adquirido.

Irresponsabilidade com a própria vida

Em um nível mais inconsciente, o sacrifício pode surgir de um medo genuíno de não poder realizar sonhos . Portanto, a desculpa perfeita é que eles não têm tempo porque outros precisam dele.

Nossa sociedade vê muito bem que nos sacrificamos pelos outros. Portanto, se o fizermos, teremos um pretexto inconsciente ideal para esconder nossas próprias ilusões e medos. É mais fácil dizer "Não fui capaz de alcançar algo porque vivi para minha família" do que "Não fui capaz de alcançá-lo porque não sabia como" .

Vantagens de praticar o egoísmo saudável

Promover o egoísmo saudável nos ajudará a:

  • Reforçar o amor próprio
  • Ser mais feliz
  • Melhorar a saúde geral . Bem, ao priorizar nossas necessidades nos afastamos do estresse e suas consequências
  • Sentindo menos culpa . Se dissermos "não" a algo que não queremos, reafirmamos nosso compromisso com nós mesmos, não com os outros.
  • Apoie os outros de uma forma mais eficaz. Quando nos colocamos em primeiro lugar e cuidamos de nós mesmos, temos mais energia para ajudar aqueles que nos rodeiam.
  • Aproveite mais o presente.
  • Tenha relacionamentos melhores.

Dicas para promover o egoísmo saudável

Agora que você conheça alguns benefícios do egoísmo saudável, não espere mais e coloque-o em prática! Nós lhe explicamos como.

Identifique suas próprias necessidades

Se quisermos prestar mais atenção às nossas necessidades, primeiro temos de saber quais são . Pode parecer fácil, mas para algumas pessoas não é. Especialmente para aqueles que se acostumaram a satisfazer as necessidades de seus familiares e amigos.

Para identificar suas necessidades, pergunte-se “o que eu realmente quero?”

Aprenda a dizer não

Colaboração, tolerância ou a compreensão serão valores positivos, desde que você seja capaz de dizer não. Nesse sentido, não diga sim quando realmente não quiser . As mil justificativas mostram apenas que você não está convencido de seu total direito de recusar.



Encontre um momento para si mesmo

Pelo menos uma vez por semana, tente realizar atividades para seu prazer pessoal. Isso ajudará a liberar a tensão. Identifique o que gostaria de fazer se tivesse mais tempo livre.

Momentos para um são espaços que nos recarregam de energia e nos permitem aproveitar a vida.

Delegar atividades

Quando você começa a cuidar de si e diga "não" aos requisitos dos outros, claro você terá que delegar as atividades que realizou para satisfazer as necessidades das pessoas ao seu redor. Isso não só permitirá que você se coloque em primeiro lugar, mas também facilitará a autonomia dos outros.

É provável que, ao delegar algumas tarefas, você precise instruir o outro sobre como realizá-las. Mas não interfira mais.

Enfrentando o medo e a culpa

Finalmente, é importante que você deixe claro que, se estiver trabalhando em um egoísmo saudável, encontrará dois sabotadores em seu caminho: o medo e falha . Não será fácil, mas tens de te concentrar no que te espera no final da viagem.

Quando conseguires mimar-te sem te sentires culpado, o sentimento que te inundará será o da libertação.

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