A ginástica aérea ou antigravidade também chamada de ioga antigravidade, acrobacia com tecidos ou dança aérea experimentou um boom nos Estados Unidos há alguns anos e agora na Espanha pode ser praticada cada vez mais em centros de bem-estar, especializados e em redes de ginástica que oferecem esta disciplina com instrutores especializados.
O que é antigravidade ou ginástica aérea?
O ioga antigravitacional é uma técnica de exercício físico que combina elementos de diferentes disciplinas, tanto esportivas quanto artísticas.
O criador dessa disciplina, Christopher Harrison é um dançarino e produtor de shows da Broadway interessado na fusão de dança, acrobacia e ioga a exercitar força e flexibilidade de uma forma lúdica tornando as posturas habitualmente difíceis muito fáceis no ar .
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Sua encenação é extremamente bela : uma espécie de elástico pendurado no teto em dois pontos permite todos os tipos de movimentos de suspensão, desafiando a gravidade.
Depois de uma sessão de Antigravidade você tem a sensação de ter "voado" e desfrutando de uma relaxante leveza corporal.
O exercício antigravidade é para todos os públicos
Apesar de sua atratividade, o Antigravidade permite adotar posturas muito fáceis e relaxadas em suas sessões mais básicas
rede quase ao nível do solo para pessoas mais velhas podem se beneficiar de sua prática. Também é adequado para aprendê-lo desde a infância e é muito benéfico no desenvolvimento de habilidades de propriocepção, coordenação …
Além disso, força, flexibilidade, mobilidade, trabalho conjunto e equilíbrio uma vez que os exercícios ativam os músculos do abdômen, nádegas e parte inferior das costas.
Benefícios da ginástica aérea
Seus benefícios não são menos notáveis: ao trabalhar sem que a coluna receba qualquer pressão, o alinhamento e a descompressão das vértebras são promovidos.
- Melhorando o influxo de circulação sanguínea na cabeça que aumenta a capacidade de concentração e desempenho intelectual.
- Posturas invertidas, por descompressão da coluna permitem reequilibrar a energia, estimular o sistema circulatório e regular o sistema nervoso.
- O alongamento dos músculos de todo o corpo e o trabalho das costas permitem melhorar a postura corporal a resistência cardiovascular e força muscular e aumentar a flexibilidade e mobilidade do corpo.
- A sensação de liberdade ao trabalhar em suspensão, relaxa .
- As sessões são muito divertidas e o instrutor ensina técnicas e movimentos que multiplicam as possibilidades do corpo, assim ganha expressividade corporal.
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