Muitas vezes, sem saber exatamente por que, nós comemos sem fome física, é o que é chamado de fome emocional, e é quando associamos certos padrões de comportamento ao ato de comer . Por exemplo, nos fartamos de bolos se estamos deprimidos, ou não sabemos como parar de comer quando nos cansamos em casa à noite

A fome emocional é composta de padrões de comportamento associados a emoções que nos levam a comer sem fome física. 19659003] Estávamos procurando uma maneira de nos sentirmos bem, de evitar a dor e as sensações ou emoções que nos incomodam; e em um dado momento associamos certos padrões de comportamento e sentimentos ao ato de comer. Padrões de comportamento que se tornaram hábitos. Hábitos que nos fazem sentir bem em um curto espaço de tempo, mas que são acompanhados por efeitos indesejáveis ​​ quando se come mais ou inadequadamente, como excesso de peso, desconforto, fadiga, …

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Emocional fome geralmente aparece como um impulso "quase" irreprimível

Em um dado momento nos sentimos um desejo enorme por comida, quando um sentimento particular nos toma, ou nós levamos a cabo um certo padrão de comportamento, comendo coisas insalubres normalmente ou caprichosamente, como chocolates, sorvete, pizza, …. Em contraste, a fome física aparece quando os níveis de glicose no sangue diminuem, a fome física aparece gradualmente.

Uma vez que estamos cientes da relação que criamos entre quais padrões de comportamento e as emoções que sentimos e o que comemos, é hora de aprender a nos relacionar com nossas emoções de maneira construtiva e encontrar alternativas benéficas que nos façam sentir bem, mas que não tenham conseqüências danosas.

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