O Yoga é cada vez mais popular entre as pessoas que procuram uma maneira de cuidar de si mesmas, tanto dentro como fora. Yoga é um método tradicional para equilibrar o corpo, mente e espírito. No entanto, há algumas coisas que devemos saber antes de começarmos a praticar essa disciplina

Descubra neste artigo o que é a ioga, quais são suas origens e quais benefícios ela pode trazer . Além disso, explicamos a você por que isso se tornou um estilo de vida para muitas pessoas hoje.

Origens da ioga

A palavra ioga vem do sânscrito e seu significado é união . Uma união que se refere ao indivíduo e à divindade, sem a necessidade de intermediários. A antiguidade dessa disciplina não é conhecida com certeza, mas é muito provável que ela tenha mais de 5000 anos

. Em cada país, a maneira de praticá-la e suas diferentes modalidades evoluíram. No entanto, sua propagação foi aceita pelos líderes hindus com apenas uma condição: Yoga, fora da Índia, não deve ter um conteúdo espiritual ou religioso . Em vez disso, com base nos conceitos mais básicos de relaxamento, respiração, meditação e posturas físicas

Tipos de yoga

Com o passar do tempo, o Yoga tem derivado e expandido as diferentes maneiras de compreendê-lo e praticá-lo. Cada um focou em alguns dos diferentes aspectos que caracterizam esta disciplina e foi até combinado com outras atividades.

De acordo com a modalidade, podemos encontrar variedades mais ativas ou relaxantes, algumas das quais requerem grandes habilidades. flexibilidade ou mesmo acrobacias, ou outras que se concentram na respiração, meditação e estados pré-sono. O importante é ter clareza sobre o objetivo que queremos alcançar ao decidir em que modalidade estamos interessados.

Benefícios para a saúde

A seguir destacamos os principais benefícios do yoga para a saúde:

  • Melhora os distúrbios nervoso como o estresse ansiedade ou insônia .
  • Previne o excesso de peso .
  • Tonifica os músculos.
  • Melhora a saúde das articulações.
  • Previne o diabetes e a resistência à insulina.
  • Reduz a hipertensão.
  • Minimiza o risco de doenças coronárias e pulmonares.
  • Promove uma boa postura e combate problemas nas costas.
  • metabolismo
  • Desenvolve companheirismo e relações sociais

Quem pode praticá-la

Já que os benefícios da yoga são notórios, ] é muito r Ecomendável para praticar em qualquer idade . Talvez nas crianças seja preferível adaptá-lo como um jogo no qual eles devem ficar em silêncio e nos acompanhar. E assim, pouco a pouco, como espectadores passivos, eles poderão observar e imbuir-se da calma e tranquilidade que as práticas de yoga oferecem.

Para pessoas de meia-idade, pode ser útil parar o ritmo frenético de uma intensa atividade de trabalho já que esta é a idade mais produtiva. Também é importante mencionar que a prática de ioga na velhice pode ajudar a resolver problemas físicos.

Além disso, é uma atividade em grupo perfeita para desenvolver interação social e prevenir a sensação de solidão.

 Benefícios da ioga para crianças

Um estilo de vida

As origens do yoga não têm quase nada a ver com o uso e a adaptação que foi feita para esta arte hoje. Na verdade, foi criado como um sistema espiritual para a descoberta da divindade dentro de si mesmo, isto é, algo muito sagrado. No entanto, hoje tentamos preservar um certo senso de introspecção e busca interior

. De fato, a ioga pode se tornar um modo de vida. Uma maneira de entender a individualidade e sua estreita conexão com o universo . Nesse sentido, o mais alto é conhecido pelo menor. Toda a atenção deve ser colocada dentro de si, para descobrir nos silêncios a verdadeira realidade da existência de uma pessoa.

Em conclusão, entendemos a ioga como uma busca pela felicidade. Essa disciplina nos convida a nos despir de tudo que é desnecessário. Do acúmulo de objetos materiais a pensamentos ou modos de agir que não são saudáveis. Yoga propõe uma harmonia e respeito no conceito do indivíduo com tudo o que o rodeia . Descubra e ame a própria consciência que está dentro de cada um de nós.

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