Caso não nos cansássemos com o cansaço emocional, laboral ou pandémico, agora podes dar um nome às preocupações financeiras que não te deixam descansar: ansiedade financeira. Na verdade esse distúrbio afeta pelo menos 50% da população . No entanto, também pode existir nas empresas. Diversos estudos mostram suas graves consequências para a saúde física e mental. Certamente pensaremos que, para reduzir sua ansiedade financeira, você precisa de mais dinheiro, mas existem algumas estratégias para gerenciar estresse financeiro que podem ajudar.

Fontes de estresse financeiro

Não é incomum ter dificuldades financeiras. Porém, o difícil é falar sobre o problema de forma simples ou aberta. Na verdade, finanças são um assunto muito pessoal e bastante tabu, e muitas pessoas podem estar terrivelmente endividadas e não serem capazes de falar sobre isso.

Diferentes estudos realizados por seguradoras mostram que em 2019 problemas a economia foi a segunda causa de estresse na Espanha . Enquanto isso, a crise pandêmica aumentou o risco de problemas mentais devido ao estresse financeiro em quase 46% da população

Mas vamos definir esse transtorno. A principal fonte de estresse financeiro é a dívida . Mas não é o único. Outras fontes:

  • Dificuldades na gestão das despesas domésticas.
  • Impossibilidade de poupar para objetivos de curto e longo prazo.
  • Despesas imprevistas frequentes.

Consequências do endividamento

Na realidade, muitas pessoas no O mundo está endividado, mas nem todo mundo sofre de transtornos mentais por essa causa. No entanto, a dívida pode causar um sentimento de inutilidade ou incapacidade pessoal que torna difícil encontrar uma solução .

As consequências do estresse financeiro são:

  • Ansiedade.
  • Dor lombar.
  • Pensamentos suicidas.
  • Insônia.
  • Fadiga, dor de cabeça.
  • Aumento das chances de sofrer de doenças cardíacas e hipertensão.
  • Baixo desempenho no trabalho.
  • Diminuição da produtividade.
  • Estresse crônico afetando a saúde mental.
  • Pessoas com estresse financeiro têm duas vezes mais chances de ter problemas de saúde geral.
  • O estresse financeiro aumenta as chances de sofrer estresse nos relacionamentos pessoais.

Como saber se você sofre de estresse financeiro

Os sintomas de estresse financeiro não são muito diferentes de outros tipos de estresse. No entanto, há sinais muito claros de que sua dívida está causando ansiedade. Embora seja difícil falar sobre isso, é essencial que você reconheça isso para proteger sua saúde mental.

Analise estes indicadores:

  • Você gasta mais do que seu orçamento permite.
  • Você usa seu cartão de crédito para despesas diárias.
  • Você precisa de dinheiro emprestado para pagar as contas.
  • Você reduz suas despesas com roupas ou alimentos.
  • Você fica para trás no pagamento de seu cartão de crédito, impostos e serviços.
  • Você está pensando em aceitar outro emprego para equilibrar seu orçamento.
  • Você recebe frequentemente ligações de credores.
  • Você só faz o pagamento mínimo com seu cartão de crédito.
  • Você usa um cartão para pagar outro.

É o seu caso? Cuidado! Se você registrar vários desses indicadores e sentir que as dívidas estão se acumulando e você vive para pagar, chegou a hora de falar sobre o problema.

Dicas para reduzir o estresse financeiro  Estresse financeiro

Melhorar sua situação financeira e pagar suas dívidas pode levar muito tempo. Na verdade, as dívidas não vão desaparecer num passe de mágica, por isso é melhor pegar o touro pelos chifres e ter um plano de ação que, é claro, inclua uma importante mudança de hábitos.

  • Faça um plano de ação. Ter um objetivo reduz o estresse, dando sentido e direção às coisas a fazer. Para isso, é importante reconhecer sua fonte de dívida. Analise onde você gasta o dinheiro, se é importante ou necessário, quais despesas podem ser reduzidas e como. É comum, nesses casos, encontrar compradores ou gastadores compulsivos.
  • Faça um orçamento. Não ter um orçamento é uma perda de tempo e dinheiro. O orçamento mostra quanto dinheiro está disponível e para quê.
  • Identifique suas dívidas. Talvez você deva dinheiro ao banco, ao cartão de crédito, ao governo e aos seus parentes. Analisar e classificar, estabelecendo uma ordem de dívidas. Com quem você pode negociar, quais podem ser adiados.
  • Gaste com cuidado. Antes de comprar algo pergunte-se se realmente é necessário. Você ficará surpreso ao descobrir quantas despesas podem ser evitadas! Cozinhe em casa, cuide de roupas e coisas, economize luz, água e gás. Concentre-se apenas no que é necessário.
  • Reduza o uso de crédito. O crédito é apresentado como um aliado. A publicidade apresenta os gastos como economia. O crédito não é ruim, mas tudo o que é emprestado deve ser reembolsado. Não compre a crédito para atender às necessidades básicas, como comer ou se vestir.
  • Agora, pode parecer impossível, mas se você seguir essas estratégias, mais cedo do que pensa pode começar a economizar. Ter uma proteção financeira lhe dará segurança e o livrará do estresse financeiro.

Algumas recomendações

  • O estresse financeiro é muito perigoso para a saúde.
  • Não é um problema que deva ser minimizado ou ignorado.
  • Carrega consigo uma grande carga de sentimentos de incompetência, inutilidade e impotência que afetam seriamente a saúde física e mental. Aja agora!

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