Pensando no que nos atrapalha, quando o assunto é emagrecer, muitas coisas podem vir a mente, porem existem aspectos fáceis de serem confrontados e vencidos.
Este post não é motivacional, ele vai indicar os empecilhos e como superá-los, espero que terminando de lê-lo você esteja mais decidida(o) a emagrecer, perder barriga e transformar sua vida.
O que vamos considerar tem a ver totalmente com a realidade da vasta maioria das pessoas.
Vamos lá.
#1 Maus hábitos
Quem se habitua a comer somente alimentos saudáveis? Isto hoje em dia esta cada vez mais difícil de acontecer.
Outros aspectos também devem ser considerados, pense bem: a maioria dos brasileiros não consegue dormir 8 horas por noite e este também é um problema.
Os exercícios são um problemão, pois muitos não tem tempo e nem estimulo para se exercitar.
Imagine no hábito de ficar horas assistindo tv, beliscando doces e fazendo mais coisas que te prejudicam.
Ação
É fácil reconhecer nossos maus hábitos, mas difícil é parar de fazê-los.
Para acabar com um mau hábito só há um segredo; “a força de vontade”, porem deve-se reconhecer que tendo autodomínio o mau hábito se torna algo indesejado ou até permitido, de vez em quando.
Procure às vezes substituir o mau hábito pelo bom, por exemplo, se você gosta muito de doces só compre frutas e se obrigue a come-las.
Lute contra o mau hábito e com certeza será um passo a mais para emagrecer.
#2 Não fazer esforço
Este ponto é interessante, pois tem pessoas que realmente esperam uma formula magica ou um hiper motivo para tomar a ação de emagrecer.
Na verdade estão entre aqueles que gostam de ficar sossegados e mesmo assim terem bons resultados estando na moleza, porem isto não existe.
“Resultado sem esforço é algo impossível e eu sei disso.”
Para emagrecer é necessário esforço e dedicação.
O resultado vem quando aliamos os dois pontos acima com orientação correta.
Ação
Para treinar seu cérebro a sair da zona de conforto, que tal tomar algumas ações como:
– Em vez de ir trabalhar de carro, vá a pé. (Em muitas cidades isto é possível em outras não)
– Se você esta acostumado a tirar aquele gostoso soninho depois do almoço, que tal tentar removê-lo e procurar fazer qualquer outra coisa.
– Faça além de sua obrigação, ou seja, por que não tentar acordar cedo até nos dias de folga. Você não tem obrigação a isto, mas pode treinar seu corpo e mente à necessidade de esforço.
– Deixe de usar o controle remoto da tv. (Das duas uma; ou você vai assistir sempre o mesmo canal ou vai levantar direto para troca-lo – sendo a segunda oque eu acho que vai acontecer e será uma boa)
– Para os homens e algumas mulheres – Pare de pedir muitas coisas para os outros, antes veja se você consegue fazer. (Entre estas coisas estão coisas simples como: fechar a porta, apagar a luz, por a comida, fechar o portão, encontrar as chaves do carro e etc…)
Os exemplos acima podem treinar qualquer pessoa a ter estimulo para sair da zona de conforto e ver a necessidade de esforço.
#3 Pensar “demais” no futuro.
Ficar remoendo pensamentos pode ser mais prejudicial do que se imagina.
Ao ficar remoendo ou tentando organizar ideias é muito fácil a pessoa levar em conta somente os pontos negativos em vez de os positivos.
Quando o assunto é emagrecer, muitos nem começam porque acham que será muito cansativo, demorado, sofrido e até chato.
Alguns desistem antes mesmo de começar, pois consideram esta ou aquela maneira de emagrecer fora de sua realidade e nem tentam.
Algo só dá resultado quando a pessoa vive um dia por vez colocando em pratica bons conselhos e fazendo o que dá certo.
Ação
Neste só indico uma ação.
“Se você quer emagrecer pense no que você pode fazer agora para isto”.
O que devo fazer agora.
Em vez de ficar criando obstáculos que te impedem de emagrecer, faça esforços que te impulsionem a isto.
Relacionado a emagrecer muito depende de nossa mente, quando a treinamos de maneira correta conseguimos iniciar o processo de emagrecimento com sucesso.
Saiba que com pequenos esforços podem aparecer grandes resultados.
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