Depois de um verão de cervejas, tapas, bar de praia e refeições, é normal levar alguns quilos extras e nos encontrar um pouco de fondonas para começar a nova temporada de outono-inverno. Nada mais simples do que voltar ao normal e recorrer a uma dieta de desintoxicação para nos ajudar a eliminar os quilos que tomamos nesses meses de verão e a nos livrar das toxinas que os excessos introduziram em nosso corpo

Se você quiser participar desta dieta de desintoxicação você não tem nada mais para seguir uma série de dicas e sugestões sobre o que comer para recuperar sua figura. Tome nota e descubra qual é o segredo de uma boa dieta de desintoxicação após o verão.

Como fazer uma dieta de desintoxicação após o verão?

É difícil resistir a seguir os planos de verão e cair em a tentação de comer mais desordenadamente e ultrapassar nos bares de praia, churrascos, piqueniques ou as comidas gigantescas das festas das vilas e cidades. A esta taxa de refeições também é adicionada uma vida mais sedentária para se deitar na praia ou na piscina e não se mover muito. Alguns dias de excesso que muitas vezes têm como um sintoma mais óbvio alguns quilos a mais, muitas horas de petiscar e perder nossas rotinas mais saudáveis ​​

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Para retomar nossos hábitos mais saudáveis ​​e recuperar nosso peso antes do verão, podemos recorrer a uma dessas dietas de desintoxicação e purificar nosso corpo em um período de tempo mais ou menos curto:

1 Dependendo de como e quantos excessos foram feitos durante o verão, será suficiente com uma semana ou cerca de dez dias de alimento saudável e beber bastante líquidos, especialmente água e sucos de desintoxicação. Algumas dietas com as quais você não passará fome e você sempre pode usar receitas de legumes e pratos de peixe e carne grelhada fácil de preparar e suculenta. Você pode decidir por muitas das dietas de desintoxicação semanais que existem, mas é importante que você sempre decida por dietas que se adaptem às necessidades de nutrientes que sua vida diária requer. Além disso, você deve sempre optar por dietas balanceadas e completas.

2. É importante iniciar a dieta depurativa comendo somente frutas e sempre aquelas que favorecem a eliminação de toxinas e fornecem vitaminas, água e nutrientes. Uma dieta desintoxicante de dez dias começará para o primeiro dia em que você terá que comer frutas como melancia, abacaxi ou melão, embora tomar grapefruit, água com limão ou maçãs ou kiwis também seja uma excelente opção.

Naquele primeiro dia, faremos uma refeição ao meio-dia com base em legumes cozidos .

4. O jantar deve ser muito leve e é aconselhável optar por saladas temperadas com azeite e limão.

5. Depois de seguir esta dieta no primeiro dia, faça uma dieta que inclua apenas frutas nos próximos dois dias. É importante comer apenas uma variedade de fruta, maçã, abacaxi ou uva, sendo a mais apropriada

. Após esses dois dias ele retorna à dieta do primeiro dia e completa o processo de purificação tomando o mesmo café da manhã, mas acompanhando os legumes do meio-dia com um pouco de frango, peru, coelho ou atum e continua a comer apenas vegetais.

Acompanha esta dieta de desintoxicação com infusões depurativas e sucos deto x. Levá-los entre as refeições para completar cinco refeições por dia.

Após estes 10 dias de dieta, você verá como você poderia perder algum peso, você vai se sentir mais leve e seu corpo será tão limpo e refinado. Prepare-se e comece a temporada pronta!

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