Este batido é cheio de beta-caroteno o pigmento laranja que ajuda a proteger a nossa pele da luz solar.

O betacaroteno é basicamente fornecido por cenouras e pêssegos. Dentro do nosso corpo estes compostos são transformados em vitamina A um antioxidante que combate os radicais livres responsáveis ​​pelos sinais de envelhecimento.

As cenouras, além de serem uma grande fonte de betacaroteno, fornecem Vitamina C que ajuda a manter uma pele fresca e luminosa

O pêssego ajuda a prevenir também os danos causados ​​pelos raios UVA do sol pela sua rica composição, não só no beta-caroteno, mas também nas vitaminas C e K e em minerais como o potássio. Também contribui para manter a pele hidratada pelo seu conteúdo em flavonóides e vitamina C.

 Beleza do interior: 10 alimentos que cuidam da sua pele

Junto com o restante dos ingredientes deste smoothie, altamente hidratantes e concentrados em minerais de embelezamento (pepino, alface e brotos de sementes de girassol), vão nos ajudar a mostrar cabelos fortes e unhas duras .

As mudas de girassol ] têm uma alta concentração de aminoácidos, enzimas ativas, minerais, ácido fólico e vitaminas A, C e E. Graças a isso, esta supergerminate fornece um alto valor nutricional ao shake.

Suavidade rica em beta-caroteno para cuidar da sua pele

] Siga estes passos para preparar este simples mas refrescante e antioxidante smoothie:

Ingredientes:

  • 3 cenouras
  • meio pepino
  • 3 folhas de alface
  • uma pitada de botões de mudas de girassol [19659012] 1 pêssego
  • 1 xícara de água de coco
  • coberturas : corte de pêssego e bagas de Goji

Preparação:

  1. Lave os ingredientes.
  2. Descasque o pêssego e faça a barba
  3. Descasque o pepino e as cenouras se não tiver conseguido lavá-las bem com a escova
  4. Corte o pepino em quartos e as cenouras não devem ter mais de 5 cm
  5. Despeje a água no liquidificador e adicione os legumes , com exceção do pepino e do pêssego
  6. Bata-o por 3 segundos
  7. Adicione o restante dos ingredientes e volte a mexer o liquidificador por mais 5 segundos ou até que os caroços desapareçam se você quiser uma textura mais fina.

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