Este batido é cheio de beta-caroteno o pigmento laranja que ajuda a proteger a nossa pele da luz solar.
O betacaroteno é basicamente fornecido por cenouras e pêssegos. Dentro do nosso corpo estes compostos são transformados em vitamina A um antioxidante que combate os radicais livres responsáveis pelos sinais de envelhecimento.
As cenouras, além de serem uma grande fonte de betacaroteno, fornecem Vitamina C que ajuda a manter uma pele fresca e luminosa
O pêssego ajuda a prevenir também os danos causados pelos raios UVA do sol pela sua rica composição, não só no beta-caroteno, mas também nas vitaminas C e K e em minerais como o potássio. Também contribui para manter a pele hidratada pelo seu conteúdo em flavonóides e vitamina C.
Junto com o restante dos ingredientes deste smoothie, altamente hidratantes e concentrados em minerais de embelezamento (pepino, alface e brotos de sementes de girassol), vão nos ajudar a mostrar cabelos fortes e unhas duras .
As mudas de girassol ] têm uma alta concentração de aminoácidos, enzimas ativas, minerais, ácido fólico e vitaminas A, C e E. Graças a isso, esta supergerminate fornece um alto valor nutricional ao shake.
Suavidade rica em beta-caroteno para cuidar da sua pele
] Siga estes passos para preparar este simples mas refrescante e antioxidante smoothie:
Ingredientes:
- 3 cenouras
- meio pepino
- 3 folhas de alface
- uma pitada de botões de mudas de girassol [19659012] 1 pêssego
- 1 xícara de água de coco
- coberturas : corte de pêssego e bagas de Goji
Preparação:
- Lave os ingredientes.
- Descasque o pêssego e faça a barba
- Descasque o pepino e as cenouras se não tiver conseguido lavá-las bem com a escova
- Corte o pepino em quartos e as cenouras não devem ter mais de 5 cm
- Despeje a água no liquidificador e adicione os legumes , com exceção do pepino e do pêssego
- Bata-o por 3 segundos
- Adicione o restante dos ingredientes e volte a mexer o liquidificador por mais 5 segundos ou até que os caroços desapareçam se você quiser uma textura mais fina.
