Todos nós sofremos de dor de cabeça, mas, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, mais de um terço dos homens e mais de metade das mulheres sofrem de dor de cabeça crônica nos países desenvolvidos.
Existem diferentes tipos de dor de cabeça. Os dois principais são dor de cabeça tensional e enxaqueca. A dor de cabeça que tem origem em tensão é a mais comum e pode ocorrer ocasionalmente ou com muita frequência. Neste caso, falamos de dor de cabeça crônica.
Dor de cabeça de tensão ou enxaqueca
No caso de dor de cabeça de tensão ou enxaqueca, a dor pode ser instalada repentina ou progressivamente . por toda a cabeça ou permanecem localizados em uma área e são mais ou menos intensos.
As principais causas de dor de cabeça são estresse, falta de sono, cansaço, álcool, ciclo menstrual , pressão alta, fadiga ocular, posturas e contraturas ruins no colo do útero ou na mandíbula. O desconforto pode durar apenas algumas horas ou prolongar uma semana.
A enxaqueca é freqüentemente percebida como uma dor latejante em um lado da cabeça. Às vezes, outros sintomas podem aparecer como náusea, vômito, distúrbios visuais, sensibilidade à luz, ruído e odores. Esses desconfortos, que melhoram com o repouso, podem durar entre algumas horas e três dias.
As causas exatas da enxaqueca são desconhecidas. Existe uma predisposição herdada e sabe-se que o neurotransmissor histamina ou a variação da pressão intracraniana produzida por uma mudança abrupta no fluxo sanguíneo são fatores determinantes em sua aparência.
todas as sete pessoas sofrem de enxaqueca e é mais comum em mulheres do que em homens, provavelmente devido a fatores hormonais.
Como lidar com a dor de enxaqueca cabeça permanente
Dor de cabeça desencadeia alimentos
Em uma em cada dez pessoas com dor de cabeça, pode ser causada por alimentos ricos em tiramina, uma substância que dilata os vasos sanguíneos. Ele é abundante em alguns alimentos de origem animal, como queijo curado, sardinha ou arenque, mas também é encontrado em nozes ou chocolate.
Outra causa possível é a baixa atividade da enzima diaminooxidase (DAO), que metaboliza a histamina produzida pelo próprio corpo ou ingerida com alimentos. É mais comum em mulheres porque os hormônios femininos interferem em sua atividade.
Contêm histamina ou estimulam sua produção, entre outros, laticínios e vegetais fermentados, carnes curadas, bebidas alcoólicas, conservas de peixe, tomate
Como tratar dor de cabeça e enxaqueca com óleos essenciais
O tratamento alopático convencional consiste na administração de ácido acetilsalicílico (aspirina), ibuprofeno ou paracetamol. Mas eles podem ter efeitos colaterais negativos. A aromaterapia é interessante como alternativa natural ou como complemento.
Os dois óleos essenciais (EA) mais conhecidos por aliviar a dor de cabeça são hortelã-pimenta ( Mentha x piperita ) e lavanda ( Lavandula angustifolia ), além de perfeitamente eficazes na dor de cabeça por tensão. Combinando-os em uma base vegetal para uso tópico, eles agem de forma cutânea e olfativa.
7 alimentos para acabar com a dor de cabeça
Estudos sobre a eficácia da aromaterapia
A eficácia do óleo de hortelã-pimenta para aliviar dores de cabeça com origem em tensão é comprovada por vários estudos científicos. Um estudo conduzido na clínica neurológica de Kiel na Alemanha confirma que uma preparação à base de óleo essencial de hortelã-pimenta (solução a 10% em etanol), aplicada na testa e nas têmporas, produz um efeito analgésico rápido e comparável à aspirina ou paracetamol. Os autores consideram o tratamento de escolha a partir dos seis anos de idade.
O óleo de lavanda alivia a dor da enxaqueca, de acordo com um estudo realizado na Universidade Mashhad, no Irã. Outra investigação da Universidade de Ciências Médicas de Shiraz, também no Irã, encontrou a eficácia dos óleos essenciais de rosa e matricária na intensidade das enxaquecas.
Mistura contra dor de cabeça
Ingredientes :
- 15 gotas de hortelã-pimenta AE
- 35 de lavanda AE
- 8,5 ml de óleo vegetal de jojoba
Aplicação:
Coloque 4 gotas de mistura na testa e nas têmporas a cada 20 minutos até que uma melhoria notável seja obtida, com um máximo de 5 aplicações seguidas.
Como complemento e sempre que não for irritante, eu recomendaria o uso de um difusor com óleo essencial de lavanda.
Ylang ylang para tratar enxaqueca
Para enxaquecas, acrescentaria outros óleos essenciais, pois é uma dor mais intensa e pulsátil. O Ylang Ylang AE completo ( Cananga odorata ) é o mais adequado para esse tipo de dor. A cânfora do alecrim ( Rosmarinus officinalis qt cânfora ) e a camomila ou matricária alemã ( Matricaria recutita ) também se mostraram úteis.
Ingredientes: [19659029] 15 gotas de hortelã-pimenta AE
Aplicação:
Aja como na mistura anterior: massageie a testa e as têmporas com 4 gotas da mistura a cada 20 minutos.
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Fórmulas para sintomas específicos
Estresse: para combatê-lo, é indicada a mistura de óleo essencial de folha de laranja amarga e folha de hortelã-pimenta. Aplique uma gota pura de cada uma nas têmporas e na testa. Repita a aplicação, se necessário.
Rigidez cervical: combina os óleos essenciais de folhas de alecrim, cânfora e katrafay ( Cedrelopsis grevei ). Aplique uma gota pura de cada uma nas têmporas, testa e pescoço. Repita a aplicação, se necessário.
Hipertensão: Nos dois casos, o óleo essencial de hortelã-pimenta é contra-indicado. Use óleo de lavanda: aplique algumas gotas puras nas têmporas e na testa. Repita o aplicativo, se necessário.
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