A cada batida, o coração bombeia sangue para as artérias. Quando a pressão de bombeamento do coração está acima do normal, fala-se em hipertensão.

Há duas medidas que devem ser levadas em conta para determinar se a pressão é alta:

  • Uma é a pressão sistólica, que é refere-se à pressão arterial durante o bombeamento do coração.
  • O outro é a pressão diastólica, referindo-se à pressão arterial quando o coração está entre um batimento cardíaco e outro.

Pressão arterial é normal quando o monitor de pressão arterial marca 120/80 mmHg . O primeiro número corresponde ao sistólico e o segundo ao diastólico

Causas da hipertensão arterial

Alguns fatores afetam o aumento da pressão arterial. Alguns deles estão intimamente ligados com maus hábitos que podem ser modificados:

  • Obesidade
  • Consumo excessivo de álcool
  • Alto teor de sódio
  • Ingestão de medicamentos como contraceptivos ou gripe
  • Sedentário

Existem também causas genéticas. Segundo alguns estudos, a hipertensão é hereditária. Esta condição aumenta a morbidade e mortalidade de outras doenças cardiovasculares tais como:

  • Insuficiência cardíaca
  • Infarto do miocárdio
  • Retinopatia hipertensiva
  • Insuficiência renal crônica
  • Doença cerebrovascular
  • Doença arterial
    • O quadro de hipertensão arterial é apresentado assintomático durante os estágios iniciais . Portanto, há uma alta porcentagem de pessoas que não sabem que ele tem essa síndrome.

      Veja também: Como agir antes um aumento de tensão de ponto?

      Alimentos naturais para controlar a hipertensão

      Existem alimentos que são excelentes aliados quando se trata de controlar ou acalmar os sintomas das doenças. Abaixo, diremos que eles ajudam a hipertensão.

      1. Suco de limão

      Retenção de líquidos no corpo humano nunca é um sinal de algo positivo, especialmente se você sofre de hipertensão. O limão tem propriedades maravilhosas a este respeito, por ser um transportador excepcional de vitamina C. Assim, ele nos ajuda a combater as toxinas e agentes que se acumulam pelo armazenamento de líquidos.

      Além disso, a propriedade estrela do suco de limão é a sua capacidade diurética e de filtragem . Lembre-se, como bom fruto que é, contém grandes quantidades de água que são traduzidos como a ferramenta ideal para a purificação assegurada e natural para o corpo.

      Para promover a purificação e eliminação de substâncias que podem aumentar a tensão. Nós podemos tentar esta opção. Prevenção e disciplina é tudo aqui

      Ingredientes

      • 1 xícara de água (250 ml)
      • O suco de 2 limões

      Preparação

      • Vamos misturar ambos os ingredientes, sem adoçar, e vamos consumi-lo em jejum

      2. Banana

       Banana para tratar a hipertensão

      A banana é conhecida por ter uma grande quantidade de nutrientes. Destaca seu alto teor de potássio, que ajuda a regular a pressão arterial. Além disso, seu efeito energizante é muito benéfico depois de qualquer rotina esportiva.

      Para as três características mencionadas acima, recomendamos que você inclua uma banana em sua dieta diária. Idealmente, você também deve reduzir a quantidade de sódio que você consome . Lembre-se de que isso significa acrescentar menos sal à sua dieta, mas também consumir menos alimentos processados.

      3. Alho

      O alho é o ingrediente estrela no mundo dos remédios naturais. É considerado extremamente útil para tratar uma miríade de patologias médicas, nutricionais, ortopédicas e muitas outras

      No caso de hipertensão arterial ou hipertensão, as propriedades do alho proporcionam benefícios na dilatação das artérias, o tempo que ajuda a prevenir a formação de trombos .

      • Pode ser consumido em comprimidos (comprimidos de alho), incorporar alho em nossas receitas ou consumir um dente de alho diariamente, depois de ter descansado por 6 ou 8 horas em um copo de água

      Você pode colocá-lo para marinar enquanto dorme e levá-lo na manhã seguinte.

      4. Azeite

      Desde a época dos egípcios, os benefícios atribuídos à azeitona e seus derivados são bem conhecidos no campo da saúde. No que diz respeito à hipertensão, o azeite de oliva funciona como um regulador natural dentro do corpo diminuindo o ritmo apressado no qual o sangue está fluindo.

      Esta gordura saudável é composta de três mil componentes diferentes. Algumas de suas excelentes propriedades são:

      • Ajuda a evitar a oxidação de células
      • Regular e controlar melhor o diabetes
      • Reduzir o colesterol ruim (LDL)

      Você pode estar interessado em ler: Receitas para retenção de líquidos

      5. Melancia

       Melancia para tratar a hipertensão

      A melancia ajuda a reduzir a hipertensão naturalmente pela sua capacidade de alargar os vasos sanguíneos . Essa qualidade também reduz os riscos de acidentes cardiovasculares.

      A melancia também fornece L-citrulina e L-arginina, dois aminoácidos que fortalecem o tônus ​​vascular e regulam a pressão arterial .

      Seu médico lhe disse que seus níveis de pressão estão altos, mas ainda assim Não tem um problema grave de hipertensão desenvolvido? Felizmente, você tem tempo para evitar complicações, e incluir uma porção dessa fruta pode ser muito útil.

      Lembre-se de que os melhores resultados são obtidos quando você é disciplinado e consistente. É a saúde que está em jogo e deve ser responsável ao tomar decisões. A má nutrição piorará o estado da doença.

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