A escova de dentes e o fio dental são bons, mas a revolução no cuidado dos dentes e gengivas vem da mão de uma técnica milenar : o puxar óleo ] (em espanhol, "enxaguar com óleo").

Na verdade, muitas vezes vamos ao dentista com medo. Tememos que, apesar de seguirmos todas as rotinas de higiene, possamos descobrir outra cavidade, um perigoso avanço de tártaro ou pior. Então talvez valha a pena que, além de seguir essas rotinas, vamos tentar essa estratégia complementar que tem sido praticada na Índia há milhares de anos.

Seus seguidores dizem que mantém dentes brancos , gengivas saudáveis ​​e hálito fresco . Para algo será …

 3 chaves para desfrutar de uma boca saudável

Benefícios de enxaguamentos de óleo

O puxar de óleo faz parte do ayurveda, medicina tradicional Índia . Neste sistema de saúde, os óleos são aplicados generosamente em todo o corpo, porque nutrem os tecidos e os liberam das toxinas. Muitas vezes, esses óleos são misturados com plantas, para tirar proveito de seus benefícios.

Neste contexto, o óleo puxando é uma automassagem da cavidade oral que tem sido praticada por 2.700 anos pelo menos e isso consiste em fazer bochechos com óleos. Os benefícios desses enxágues para o cuidado da boca e dos dentes são muitos:

1. Reduzir a formação de tártaro

Em um estudo realizado com 20 crianças, publicado no Jornal da Sociedade Indiana de Odontologia Preventiva e Pediátrica após duas semanas de prática do óleo puxando foi tinha reduzido a presença na boca da bactéria Streptococcus mutans .

Esta bactéria é uma das principais responsáveis ​​pelo progresso do tártaro, que causa gengivite e perda dentária

. Previna o mau hálito

Com essa técnica também as bactérias causadoras da halitose diminuem o mau hálito.

Vários estudos subsequentes confirmaram essa propriedade e a anterior. E tem lógica: as membranas das bactérias são formadas por ácidos graxos, de modo que as bactérias "grudam" no óleo e são arrastadas pela corrente que criamos com o enxágüe.

3. Arraste a sujeira

O óleo que é usado para as lavagens é denso, de modo que ao passar pelos dentes a sujeira é removida.

4. Formar um sabão antibacteriano

Estudos também indicam que os óleos, usados ​​em extração de óleo adquirem propriedades antibacterianas .

Quando emulsionado com saliva ocorre hidrólise alcalina como no fabrico de sabões de gorduras. E a substância com sabão criada é eficaz na limpeza da boca das bactérias

. Massageie e estimule as gengivas

Faça uma massagem nas gengivas que estimule a chegada de sangue carregado com nutrientes e células imunes que combatem infecções.

6. Eles são uma alternativa à clorexidina

O óleo pode substituir o uso preventivo de bochechos de clorexidina, porque eles são muito agressivos com a microbiota da boca, membranas mucosas e até mesmo as papilas gustativas.

 naturalmente

Como o óleo é puxado

Quando se trata de colocá-lo em prática, a medicina tradicional hindu descreve três técnicas de extração de óleo: kavala, gandusha e massagem de goma. Mas primeiro precisamos escolher o óleo que vamos usar neles. Estes quatro são ideais para as suas propriedades:

  • O óleo de gergelim: é o óleo tradicionalmente usado na Ayurveda para fazer óleo puxando. Pode ser misturado com plantas medicinais ou outros óleos. Seu aroma é agradável
  • O óleo de coco: é o mais usado hoje fora da Índia. É rico em ácido láurico, ativo contra vírus, bactérias e fungos. Torna-se sólido abaixo de 21ºC.
  • Azeite: O próprio óleo do Mediterrâneo também tem se mostrado eficaz nas investigações realizadas. Seu efeito é comparável ao dos óleos de coco e gergelim.
  • O óleo de girassol: é adequado sozinho ou misturado a outros óleos.

Em todos os casos, recomenda-se usar óleos premium puros. Uma vez que o óleo é escolhido, você pode escolher entre qualquer uma destas três maneiras para obter seus benefícios:

Lavagem de Kavala

Esta técnica consiste em mantenha o óleo na boca por um tempo e, em seguida, mova-o várias vezes seguidas. Demora cerca de um quarto de hora e é feito da seguinte forma:

  1. De manhã, coloque uma colherada de óleo na boca e mantenha-a imóvel por cerca de 2 minutos.
  2. Em seguida, passe-a pela boca por mais 2 3 minutos Tente passar com alguma força entre os dentes. Faça como se você mastigasse. Use a língua para levá-lo a todos os cantos da boca.
  3. Spit it out.
  4. Repetir duas ou três vezes.
  5. Algumas pessoas preferem fazê-lo 15-20 minutos seguidos com o mesmo óleo, mas não é necessário e pode cansou os músculos do rosto
  6. No final, faça swish com água morna e escove os dentes.

Quando cuspir, tome a precaução de cuspir o óleo no lixo orgânico em um dreno, porque favoreceria atolamentos e impediria o trabalho das estações de tratamento de esgoto.

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Enxágüe gandusha

Nesta alternativa, o óleo não é sacudido na boca:

  1. Encha a boca com óleo e mantenha por 3 a 5 minutos, sem enxaguar o tempo todo
  2. Repita 2 ou 3 vezes

Lembre-se de cuspir o óleo para o lixo e não para a pia.

Massagem com óleo

Humedec O dedo indicador em óleo e massageie as gengivas por 10 minutos

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Um complemento para a higiene oral

O óleo puxando pode melhorar nossa saúde bucal, mas não substitui o uso de escova e fio dental . Nem visitas periódicas ao dentista, de preferência de orientação bioenergética ou holística.

É importante completar a higiene bucal são dentifrícios naturais, livres de bactericidas, como triclosan, nanopartículas e derivados de petróleo.


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