Quem pensa que o Pilates é apenas para mulheres, está muito errado. Este método de treinamento, desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates no início do século passado e atualmente vivendo o seu melhor, também tem muito a oferecer aos homens

Exercícios de Pilates têm certas características que promovem a boa saúde corpo e sentimentos de bem-estar. Eles combinam respiração, cuidado com a postura corporal e exercícios de equilíbrio, coordenação e flexibilidade. Todas essas coisas são tão interessantes para os homens quanto para as mulheres.

Por que os homens não preenchem salas de Pilates como as mulheres?

Muitos homens evitam aulas de Pilates por causa da falsa crença de que é isso. de um tipo de sessão de alongamento avançada com alguns exercícios suaves de tonificação. Esses homens geralmente consideram que não é o tipo de treinamento que irá condicionar sua musculatura . Mas a verdade é que o método Pilates combina contrações com alongamento para alcançar flexibilidade e um fortalecimento equilibrado.

Alguns homens podem perceber as vantagens desse tipo de exercício quando são recomendados por um fisioterapeuta com para tratar qualquer lesão ou desconforto. Tão logo sentem os efeitos positivos do Pilates, não têm outra escolha a não ser experimentá-lo e muitas vezes se viciam na prática habitual.

Ao saber um pouco mais sobre Pilates eles aprendem que seu inventor era um homem extremamente forte que pode ser visto em fotos e vídeos com um invejável "tablet" de abs

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Um método inventado por um homem entre os homens

Joseph Hubertus Pilates nasceu na Alemanha em 1883 e sofreu muitos problemas de saúde quando criança. Como o remédio de sua época não teve muito a oferecer resolveu aprender anatomia e experimentar consigo mesmo em academias, além de praticar vários tipos de luta esportiva.

Ele participou da Primeira Guerra Mundial e foi preso pelos ingleses e sendo confinado em um campo de concentração na Ilha de Man começou a cuidar de seus companheiros feridos, criando diferentes movimentos e dispositivos para melhorar sua condição.

Ao longo dos anos ele desenvolveu sua própria prática Ginástica que ele chamou de "Controlologia", e tornou-se um renomado ginasta, boxeador, professor de autodefesa e artista de circo.

Pilates nunca pensou que seu método era especialmente bom para mulheres ou para homens, mas como é baseado em sua própria experiência e começou a se desenvolver entre os homens (soldados britânicos), não se pode dizer que seja especialmente feminina.

Por que o Pila tees é também para homens

Os homens estão frequentemente interessados ​​em aumentar o tamanho e força de cada um dos músculos do seu corpo e esquecer quão importante é o equilíbrio e a harmonia entre

O método Pilates corrige essas deficiências de seu treinamento e também mostra a importância do trabalho especialmente o centro do corpo, a área onde os músculos que estabilizam o tronco e a raiz das costas. A capacidade de mover-se com força e precisão depende do estado desta zona

Um homem que pratica Pilates não perde a elegância dos movimentos nem a capacidade de controlar o corpo.

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] Mais mulheres do que homens na sala

Se você é um homem e decide participar de uma aula de Pilates, provavelmente encontrará mais mulheres do que homens, mas isso deve assustar um homem? É muito provável que as mulheres possam apreciar a inteligência e a escolha desse homem.

Você descobrirá que os exercícios de Pilates são tão adequados para homens quanto para mulheres, já que se baseia nos princípios fisiológicos do movimento saudável. Você provavelmente notará que os músculos isquiotibiais estão bastante contraídos e precisam de alongamentos específicos. Em uma sessão de Pilates bem conduzida o instrutor deve escolher e adaptar os exercícios às necessidades e condições de cada um

Outra coisa que surpreende os homens acostumados a academias convencionais é a importância que é dada no Pilates à consciência. (a atenção para as mensagens do corpo), para a respiração e para a precisão de cada movimento, porque são feitos micro-ajustes contínuos. O objetivo não é mais peso e mais repetições, mas o controle de cada gesto e o alinhamento perfeito do corpo.

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Como o Pilates ajuda um homem concretamente

Você pesa como se estivesse se preparando para uma maratona, uma aula de Pilates pode ajudá-lo a melhorar seu desempenho por vários motivos:

  1. Desenvolva grupos musculares frequentemente negligenciados. Alguns músculos – seja pelo tipo de movimentos que fazemos rotineiramente ou por causa do tipo de esporte ou exercício que praticamos – são mais fortes do que outros e o Pilates foca naqueles músculos que normalmente não recebem muita atenção. a flexibilidade Em geral, quanto mais massa muscular você tem, menos flexível você é. Alongamentos de uma sessão de Pilates ajudam a prevenir a tensão e lesões musculares e aumentam a amplitude de movimento das articulações.
  2. Fortalece o núcleo. O núcleo é o centro do corpo e cada exercício de Pilates se concentra em usá-lo para melhorar o movimento dos membros. Em Pilates, os abdominais transversais são os mais usados, o mais baixo do seu "tablet" abdominal.
  3. Aumente sua consciência. Pilates não é apenas uma disciplina física. Seu objetivo é que você pratique o que aprendeu na sala de modo que você o execute conscientemente no início e inconsciente no final. Depois de uma sessão de Pilates, você se sentirá revigorado e relaxado por pelo menos algumas horas.

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