A ameaça do câncer de pele causou uma espécie de fobia solar que pode ser contraproducente, porque o rei do sol é paradoxalmente um dos principais aliados que temos de preveni-lo através da síntese no pele com vitamina D

Para se proteger de forma eficaz, é conveniente ter uma dieta saudável, rica em certos nutrientes e, acima de tudo, fazer amizade com o sol. Vale a pena estabelecer um bom relacionamento com ele, uma vez que numerosos estudos – como os realizados por Jean Y. Tang na Universidade de Stanford (Estados Unidos) – confirmaram que a exposição adequada aos seus raios ajuda a prevenir

A vitamina D é a melhor proteção natural contra os raios solares

Os cremes não protegem tanto quanto se acredita. A ideia de que os cremes de proteção solar são nossa principal proteção se espalhou, mas vários estudos científicos, como o feito pela equipe do Dr. Roger Marais na Universidade de Manchester, mostram que eles não reduzem a incidência.

razões para ineficácia são várias. Por um lado, as pessoas têm a sensação de que, se colocam a nata, são invulneráveis ​​ e aumentam as horas em que permanecem ao sol. A conseqüência é que, em vez de se protegerem, aumentam o risco de sofrer câncer.

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Os cremes solares reduzem a produção de vitamina D

Outra conseqüência é que precisamente diminuir os níveis de vitamina D no organismo. Esta vitamina mostrou sua capacidade de prevenir vários tipos de câncer, incluindo a pele

Em terceiro lugar, as reações químicas que ocorrem entre os componentes dos protetores solares e a liberação do sol mais radicais livres do que absorvem, então o efeito paradoxal é que eles aumentam o risco de câncer.

Compostos como oxybenzone, presentes na maioria dos filtros solares convencionais, estão associados a alergias , disrupção hormonal, lesão celular e baixo peso ao nascer de bebês cujas mães foram expostas durante a gravidez.

Outros ingredientes, como o octinoxato e o 4-metilbenzilideno, são disruptores endócrinos relacionados a desequilíbrios que podem também levam ao câncer. Mesmo uma forma de vitamina A que é adicionada ao filtro, retinil palmitato, age como um fotocarcinogênio, porque sob a ação da luz acelera o desenvolvimento de tumores e outras lesões.

Crianças, mulheres grávidas e pessoas com pele sensível ou feridos (com cicatrizes, queimaduras, eczema e áreas de inflamação) são provavelmente mais vulneráveis ​​a todos esses processos que aumentam os riscos.

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Tipos de câncer de pele

Diferentes, mais ou menos graves tipos de câncer podem se desenvolver na pele.

O carcinoma basocelular (75% de todos os tumores da pele) se origina nas células basais, e carcinomas epidermóides ou escamosos (20%), em queratinócitos. Entre os dois, constituem a maioria dos "cânceres de pele não melanoma" (CPNPC), que muito raramente representam um risco vital para a pessoa que os sofre. Sua capacidade biológica de metastatizar e sua agressividade é limitada, e geralmente são bem controlados com cirurgia.

As células chamadas melanócitos são os produtores de pigmento de melanina, cuja quantidade está de acordo com a pele de cada raça e a intensidade da exposição. sol. Eles nos protegem dos raios ultravioleta (UV), aumentam com bronzeamento e quando formam pequenas acumulações benignas, constituem sardas, manchas de gravidez ou idade.

Mas também podem ser malignos e causar melanoma um tumor com potencial devastador quando não é removido nos estágios iniciais

Nossa relação com o sol

Cada pessoa responde de maneira diferente à radiação solar, de acordo com o fotótipo e outros fatores individuais.

pessoas com pele muito clara, com um número muito baixo de melanócitos, que têm dificuldade em curtir e queimar facilmente.

No outro extremo estão pessoas de pele escura com um grande número de melanócitos e muito resistentes à exposição solar.

    

        

 Vitamina D: quanto sol você precisa para não ter déficit?
        

    

Outros fatores relacionados à exposição são:

  • A época do ano e o estado da camada de ozônio (que varia de acordo com a época do ano e as mudanças climáticas). [19659026] A hora do dia (por volta do meio-dia, ocorrem os níveis ultravioleta do tipo B, enquanto que pela manhã e ao final da tarde os raios do sol atravessam a atmosfera obliquamente e sua intensidade é muito menor).
  • Latitude (mais forte no equador).
  • Altitude d acima do nível do mar (na maior exposição à atmosfera mais baixa).
  • Condições climáticas e turbidez atmosférico (as nuvens reduzem o nível de radiação, mas não a eliminam, mesmo que não esteja quente)
  • Luz refletida (água, neve, areia, eles podem receber uma quantidade significativa de radiação mesmo na sombra)

É verdade que a exposição excessiva à radiação As queimaduras solares e ultravioletas estão relacionadas à incidência de câncer de pele. No entanto, também é verdade que o melanoma é mais comum em pessoas que trabalham dentro de casa e comumente ocorre em áreas não expostas à luz solar.

Também é verdade que um certo grau de exposição resulta benéfico e protetor

 Vitamina D, protetora contra autoimune

O sol tem um lado positivo

Banho de sol bem feito, são extraordinariamente benéficos: melhoram a resposta imunológica, diminuir os níveis de pressão arterial e colesterol, mostrar um efeito benéfico nos níveis respiratório, cardiovascular e metabólico e promover a síntese de vitamina D.

Especificamente, embora a radiação UVB possa estar na origem dos casos de câncer como consequência de queimaduras, quando recebido com moderação pode retardar o aparecimento de melanoma se a pessoa sofre de uma predisposição genética ou é propensa a câncer de pele, talvez porque ajuda Sabe-se que a forma ativa da vitamina D (D3 ou colecalciferol) tem poderosos efeitos anticancerígenos, antioxidantes e efeitos benéficos nos sistemas nervoso, muscular e imunológico.

a vitamina D é muito comum

A maioria da população tem baixas concentrações de vitamina D como resultado de exposição solar insuficiente e uso excessivo de protetores solares, já incorporados da maneira usual em cremes faciais

Essa deficiência pode estar ligada a um risco aumentado de mortalidade por causa de um número de doenças, incluindo câncer. Portanto, do ponto de vista preventivo, é uma prioridade favorecer a síntese de vitamina D na pele através de uma exposição solar razoável

Como aproveitar bem o sol

tipo de pele, você tem que escolher o tempo e duração da exposição: no verão, evitar as horas centrais do dia (de 12 a 18) e aumentar gradualmente a duração para aumentar a síntese de melanina protetora

Em teoria, expor-se ao sol diariamente sem proteção por 5 a 10 minutos é suficiente para a pele sintetizar vitamina D suficiente, mas isso pode variar dependendo do tipo de pele e outros fatores. Por
que é conveniente também para obter de comidas (em cogumelos secados ao sol e produtos fortificados) e em certos casos, se o doutor considerar necessário, de suplementos .

Alguns alimentos desempenham um importante papel protetor no câncer de pele, incluindo o melanoma:

  • O betacaroteno, pigmento encontrado em cenouras, damascos e outros alimentos alaranjados, estimula a melanina e seu efeito antioxidante protege
  • As vitaminas C e E, bem como os polifenóis no chá verde também são benéficos.
  • Açafrão e ácidos graxos ômega-3 têm efeitos anti-inflamatórios que reduzem o risco de câncer
  • Alho e cebola também têm um ótimo efeito anti-inflamatório
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Como usar cremes

não você pode evitar a exposição aguda justifica-se o uso de cremes, especialmente durante a infância e adolescência. É conveniente recorrer a produtos com filtros minerais físicos como o óxido de zinco que protege tanto dos raios UVA – aqueles que chegam mais abundantemente à superfície da Terra – quanto da UVB, se possível com alguma certificação de cosméticos naturais

Creme (de fator 15 ou superior) é aplicado a cada duas horas ou após nadar ou suar. Por outro lado, não se esqueça de usar chapéus, óculos de sol, roupas apropriadas e se colocar na sombra sempre que possível.

O câncer de pele, como muitas outras doenças, pode ser evitado sem medidas extremas. ou estranho, simplesmente com um comportamento equilibrado dentro e fora de casa.


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