O anúncio de refrigerantes com " zero calorias " é muito tentador. A única outra bebida que pode ter essa característica desejável é a água e, embora possa ser boa para hidratação, é muito mais tentador para as papilas gustativas ter uma lata de refrigerante diet.

Mas as calorias não são a única coisa com que você deve se preocupar nas bebidas que bebe. Muitos dos ingredientes dos refrigerantes diet demonstraram ser prejudiciais à saúde e podem levar a uma variedade de doenças crônicas. Você vê que nem tudo que é dito ser saudável é.

Refrigerantes diet aumentam o risco vascular

Um estudo publicado no Journal of General Internal Medicine por pesquisadores do Centro Médico de A Columbia University e a Miller School of Medicine da University of Miami descobriram que as pessoas que consomem regularmente bebidas dietéticas têm maior risco de desenvolver doenças vasculares e sofrer um evento como um derrame ou ataque cardíaco.

As descobertas são baseadas em dados do Northern Manhattan Study, que pesquisou 2.564 adultos sobre sua dieta e consumo de refrigerantes.

O aspartame é uma neurotoxina

O adoçante comumente usado hoje em refrigerante diet é o aspartam ou (mais conhecido como NutraSweet ou Equal), que é aproximadamente 200 vezes mais doce que o açúcar e é sintetizado a partir de microorganismos geneticamente modificados. Nosso metabolismo decompõe o aspartame em ácido aspártico, fenilalanina e metanol, com posterior degradação do formaldeído e do ácido fórmico. Há 180 mg de aspartame em uma lata de 12 onças de refrigerante diet .

Dr. Russel Blaylock, um neurocirurgião certificado que escreveu o livro " Excitotoxins: The Taste That Kills "Observou que o aspartame é uma toxina que afeta a síntese de proteínas, afeta a maneira como as sinapses funcionam no cérebro e que o DNA pode afetar muitos órgãos.

Várias centenas de relatos de efeitos colaterais do aspartame foram submetidos ao FDA, dos quais 67% são problemas neurológicos ou comportamentais. Isso inclui dores de cabeça, pensamentos turvos, mudanças de humor ou comportamento, depressão e convulsões.

Foi aprovado para o mercado com base em estudos patrocinados pela indústria que concluíram que a substância não é perigosa. No entanto, 97% dos estudos patrocinados pela indústria encontraram pelo menos um possível risco à saúde.

Aumento do risco de obesidade

Estudos descobriram que pessoas que consomem refrigerantes diet sem as calorias, na verdade, têm um risco maior de obesidade do que aqueles que bebem limonada adoçada com açúcar ou xarope de milho com alto teor de frutose. Apesar do fato de que os refrigerantes diet não contêm açúcar, eles ainda estimulam a mesma liberação de insulina que teria ocorrido se a bebida contivesse açúcar porque o cérebro o percebe.

Um estudo do University of Texas Health Center relata que o risco de obesidade devido ao consumo de refrigerantes diet aumenta da seguinte forma:

  • Um risco 26,5% maior para pessoas que bebem até meia lata de limonada por dia e 24% para pessoas que bebem até uma lata de refrigerante por dia.
  • Um risco 54,5% maior para aqueles que bebem uma ou duas latas de refrigerante diet por dia, em comparação com 32,8% para aqueles que bebem a mesma quantidade de refrigerante padrão.
  • Um risco 57,1% maior para pessoas que bebem mais de duas latas de limonada por dia em comparação com 47,2% das pessoas que bebem a quantidade correspondente de limonada.

Mesmo assim, se você acha que precisa beber refrigerantes diet é melhor beba o tipo de refrigerante adoçado com açúcar. Mas para ser realmente saudável, descarte os refrigerantes inteiramente em troca de sucos naturais, chá verde ou água com um toque de limão. Seu corpo vai agradecer!

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