A depressão é definida como um transtorno mental comum que afeta negativamente nossas emoções e sentimentos, como pensamos e agimos. Pode se apresentar como sentimentos excessivos de tristeza e perda de interesse em coisas que você gostava, e pode até mesmo causar reações físicas no corpo.

Gerenciar os sintomas dessa condição geralmente requer um abordagem multifacetada. Recentemente, cientistas têm investigado a relação entre nossa saúde intestinal e nossa saúde mental. Acontece que eles estão mais relacionados do que pensamos.

Alguns especialistas acreditam que tomar probióticos para a depressão pode ajudar a melhorar significativamente os sintomas em pessoas que sofrem dela.

Probióticos para a depressão: o que a ciência diz

Em certos estudos, os pesquisadores tinham para examinar as evidências existentes sobre o efeito de intervenções baseadas em probióticos na depressão. Vários ensaios clínicos randomizados foram incluídos na meta-análise. Os resultados da revisão indicaram que os probióticos reduziram significativamente a pontuação na escala de depressão (usada para medir a gravidade dos sintomas depressivos) em indivíduos que os tomaram.

Os pesquisadores também descobriram que os probióticos tiveram um efeito positivo tanto na população saudável quanto em pacientes com transtorno depressivo maior.

A conexão intestino-cérebro

Os pesquisadores teorizaram que os probióticos podem funcionar um papel importante no tratamento da depressão devido ao que eles chamam de conexão intestino-cérebro. As bactérias no intestino podem influenciar a produção de certos hormônios e substâncias químicas que ajudam a mitigar os sintomas da depressão .

A microbiota intestinal (ou bactérias no intestino) pode ativar os sistemas sistema imunológico e nervoso central, incluindo microrganismos comensais e patogênicos no trato gastrointestinal, uma vez que microrganismos intestinais podem produzir e liberar substâncias neuroativas, como serotonina e ácido gama-aminobutírico.

A serotonina, também às vezes chamada "o hormônio da felicidade" é responsável por estabilizar nosso humor e gerar sentimentos de bem-estar, satisfação e felicidade. Também participa da comunicação entre as células do cérebro e do sistema nervoso e afeta os processos corporais, como comer, dormir e digestão. Curiosamente, é mencionado que 95 por cento da serotonina no corpo é produzida no intestino.

Da mesma forma, o ácido gama aminobutírico (também chamado de GABA) é um aminoácido que atua como um neurotransmissor ou mensageiro químico no cérebro. . O GABA é considerado um neurotransmissor inibitório porque bloqueia certos sinais cerebrais e diminui a atividade do sistema nervoso. Todos os estudos revisados ​​mostraram que a influência dos probióticos nas bactérias do intestino era positiva para sintomas de depressão .

Portanto, prestar atenção aos nossos instintos pode claramente fazer uma grande diferença em nossa saúde mental. Como sempre, certifique-se de falar com seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de suplemento.

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