Quando o verão chega com dias longos e quentes, as lesões aumentam exponencialmente. Lesões no verão são mais freqüentes do que em outros tempos.

A temporada de verão é um convite para sair de férias para a praia ou para as montanhas. Ao mesmo tempo, também incentiva as pessoas que ficam em casa a praticar alguma atividade esportiva.

No caminho para a diversão, lesões no verão

Ao ir de férias, muitos se mudam para seus destinos de carro

  • Whiplash é uma condição típica e produz ferimentos no verão. Pode ocorrer após pequenos acidentes de trânsito ou até mesmo freadas bruscas sem colisão de qualquer tipo
  • Ao viajar, além de usar o cinto de segurança, o apoio de cabeça deve estar posicionado corretamente . A parte superior do mesmo deve estar no mesmo nível que o topo da cabeça.

Recuperar o tempo perdido

25% das lesões musculares durante o verão são devido à falta de preparação física

Esta preparação insuficiente inclui o aquecimento inadequado ou inexistente antes de iniciar qualquer atividade esportiva. Outros 25% são derivados de sobrecarga muscular ou fadiga extrema

Com o bom tempo, há muitas pessoas que querem fazer em uma semana todo o exercício que não praticavam em um ano. O corpo humano não funciona dessa maneira. Os avanços em qualquer atividade física são progressivos.

Entorses ou distensões musculares são comuns em quem quer correr ou andar longas distâncias de um dia para o outro.

O mesmo acontece com pessoas que são direcionados em academias. Realizamos rotinas de levantamento de pesos ou praticamos esportes de alto impacto, como o CrossFit.

A recomendação para evitar males desnecessários, além de aproveitar ao máximo o tempo e o desejo de se exercitar, é para facilitar as coisas

Ninguém que não treine regularmente deve tentar correr 10 quilômetros ou adotar uma rotina de treinamento de um atleta profissional.

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del mar

Andar na areia com os pés descalços empoleirar-se diretamente na superfície do mar é comum no verão. É uma atividade muito agradável, mas também perigosa.

Há muitos riscos que devem ser considerados:

  • O solo arenoso não é uniforme, tem buracos e desníveis. Uma pegada ruim pode causar entorse no tornozelo.
  • Muitas praias não são totalmente livres de resíduos sólidos (incluindo vidro quebrado). Eles também devem considerar elementos do ecossistema marinho, como pedras ou conchas de caracóis. Eles são imperceptíveis a olho nu

Acidentalmente pisar em qualquer um desses elementos pode dar origem a cortes e ferimentos de alguma gravidade .

  • A areia não precisa receber muito sol para aumentar sua temperatura até limites intolerável. As solas dos pés podem ficar cheias de bolhas se ficarem expostas por muito tempo a essas condições.

A recomendação é não dispensar bons calçados . O mesmo acontece quando se joga futebol. Outras lesões freqüentes são fraturas dos dedos após chutar uma bola sem sapatos

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Acidentes de verão e acidentes na água: o maior perigo

Na praia ou nas piscinas, os números de todos os tipos de acidentes na água aumentam de forma alarmante durante as férias de verão. Muitos com resultados fatais

O risco está na excessiva imprudência e excesso de confiança dos banhistas .

Apesar de todas as advertências e em alguns casos, até proibições, a ingestão de álcool também está presente em vários dos casos.

Para minimizar qualquer risco, você não deve consumir álcool (ou qualquer substância psicotrópica) antes de entrar na água. A reação do corpo a possíveis situações de perigo é muito mais lenta e mesmo inexistente.

As recomendações dos socorristas devem ser seguidas. As pessoas que gostam de nadar em águas profundas e viajar para uma praia desconhecida devem fazê-lo com cautela.

Eles podem perguntar ao pessoal responsável pela segurança dos banhistas diretamente sobre o comportamento das marés.

outra parte, o número de crianças envolvidas em afogamento durante a temporada de verão é extremamente alarmante . Um segundo descuido dos pais pode ser o suficiente para causar uma fatalidade.

A principal recomendação é manter os pequenos constantemente monitorados . Além disso, devemos falar sobre os riscos a que estão expostos ao entrar ou permanecer perto da água, tanto em piscinas quanto no mar.

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