O ronco é um problema sério quando se dorme com um parceiro. Para muitas pessoas, embora não seja um transtorno grave, é uma condição importante em seu descanso e qualidade de vida. Por esta razão, nós compartilhamos algumas soluções que podem nos ajudar a remediá-los.
Descubra neste artigo 5 remédios caseiros e naturais para combater o ronco com ingredientes como hortelã, mel, cebola, eucalipto ou especiarias. Dessa forma, tanto a pessoa que ronca quanto a pessoa que dorme ao seu lado poderão descansar melhor e se encher de energia.
Remédios para o ronco
1. Menta pennyroyal
A menta é uma planta medicinal altamente recomendada para combater o ronco, especialmente a variedade de poejo. Esta folha verde é muito eficaz quando a causa é um problema temporário, como um resfriado ou uma alergia . Nesses casos, podemos recorrer a essa solução natural, caseira e simples.
A hortelã contém mentol, um princípio curativo muito benéfico para o sistema respiratório. Além disso, é também um remédio digestivo e estimulante. No entanto, não é recomendado em casos de azia, hérnia de hiato ou úlcera gástrica.
- Podemos tomar infusões de hortelã com pennyroyal durante o dia, especialmente antes de dormir. No entanto, recomendamos melhorar este remédio fazendo gargarejos por alguns minutos.
- Podemos usar hortelã fresca ou seca ou uma gota de óleo essencial para meio copo de água (100 ml).
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2. Mel de abelha
Um remédio simples e natural que não requer preparação é o mel. Este alimento é um antibiótico muito poderoso graças à sua grande riqueza em vitaminas, minerais, oligoelementos e enzimas
.
É fundamental que nos certifiquemos de que o mel é de qualidade orgânica . Caso contrário, a maioria dos produtos similares contém traços de antibióticos e até açúcar.
- Se tomarmos uma colher de mel antes de irmos dormir, limparemos as vias aéreas e evitaremos roncar.
- Também podemos dissolvê-lo em um copo de água quente ou infusão de hortelã se desejarmos. Somente pessoas com níveis de glicose diminuídos devem evitar o consumo.
3. Cebola
A cebola é um dos melhores remédios para parar de roncar, mesmo que tenhamos esse problema todas as noites. Este alimento é anti-inflamatório e expectorante de modo que também é útil em caso de resfriados e gripes.
Podemos usar cebola de três maneiras diferentes para evitar o ronco :
- Corte uma cebola ao meio e coloque-a na mesa de cabeceira ao deitar
- Prepare uma infusão ou caldo de cebola e leve à noite. Devemos levar em conta que é um diurético
- Faça um xarope de cebola
Devemos enfatizar que uma vez que abrimos uma cebola crua e não devemos guardá-la para uso ou consumo posterior . Este alimento absorve toxinas do ambiente, por isso devemos sempre usá-lo no momento.
Infusão de especiarias
Uma deliciosa e aromática infusão de especiarias também é uma solução eficaz para acabar com o ronco. Gengibre, canela e cúrcuma são três excelentes ingredientes para a inflamação da garganta inflamada, fornecem calor ao corpo e evitam o congestionamento.
Além disso, essas especiarias nos ajudam a aumentar as defesas, reduzir os níveis de açúcar no sangue, acelerar o metabolismo e perder peso mais facilmente. Em resumo, podemos tomá-los diariamente em infusão para melhorar nosso descanso e fortalecer nossa saúde em geral.
5. Inalação de eucalipto
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A folha de eucalipto é um remédio natural muito comum no tratamento de doenças respiratórias. Esta planta medicinal nos ajuda a eliminar o muco, descongestionar os brônquios e pulmões e relaxar a garganta .
Recomendamos o uso do eucalipto de duas maneiras diferentes. Podemos escolher o que queremos ou combiná-los:
- Em vapores ou inalações: Respirando diretamente o vapor da infusão de eucalipto, aumentamos ainda mais seus efeitos de cura no trato respiratório. Este procedimento é muito adequado para aqueles que sofrem de ronco crônico e com muita obstrução respiratória.
- Em óleo essencial: Se diluirmos este óleo essencial em um vegetal (amêndoa, oliva, coco) podemos aplicá-lo no peito e no garganta . Desta forma, também funcionará enquanto respiramos durante a noite. No caso das crianças, podemos colocar ao lado do travesseiro um lenço com um pouco desse óleo essencial
