Hoje você vai conhecer uma receita ideal para começar o dia com muita energia e encher o estômago com o melhor sabor das deliciosas panquecas de banana. Eles são simples de fazer, caseiro e essencial

O café da manhã é talvez a refeição mais elementar, importante e ideal do dia. Através desta refeição o corpo recebe os nutrientes de que necessita para o seu bom funcionamento o resto do dia.

Valor nutricional das panquecas de banana

Entre os nutrientes fornecidos pelos hidratos de carbono. Agora, há um mito um pouco amplificado sobre a natureza dos carboidratos especialmente de alguns ingredientes. É o caso do leite condensado, ovos e leite de vaca em qualquer de suas apresentações. Em muitas ocasiões, eles são apresentados como alimentos prejudiciais, negativos ou não recomendados para consumo humano.

No entanto, isso não é totalmente correto. É verdade que certos tipos de carboidratos consumidos em quantidades excessivas podem ser insalubres. No entanto, não é o caso dessas deliciosas panquecas de banana que nos trará:

  • Gorduras saudáveis ​​
  • Açúcares naturais e artificiais
  • Carboidratos
  • Vitaminas
  • Minerais, especialmente potássio

Do outro Do lado, esses deliciosos crepes de banana também fazem parte das refeições que as crianças podem aprender em casa. Talvez eles possam até mesmo prepará-los sozinhos no futuro, quando você não pode estar em casa. Então não se preocupe, essa receita é muito simples. Vamos começar …

Saiba como você pode fazer deliciosas panquecas de banana

Panquecas de banana incluem ingredientes saudáveis ​​para seus pequeninos

Ingredientes

  • 2 ovos
  • 1 xícara de leite líquido (250 ml)
  • 1 xícara de farinha de trigo (120 g)
  • 3 colheres de sopa de manteiga (60 g)
  • 1 pitada de sal

Preparação

  1. você tem que ter em mãos é um médio, fundo e preferencialmente tigela de plástico .
  2. Em seguida, adicione os ingredientes secos dentro da tigela e misture-os. , a pitada de sal e ovos. Faça isso um por um.
  3. Então, com um batedor de varetas, comece a misturar os ingredientes para formar uma massa homogênea sem grumos.
  4. Em seguida, em uma panela antiaderente, adicione 2 colheres de sopa de manteiga e espere até quente
  5. Em seguida, despeje a mistura na panela quente e espere que ela cozinhe por cerca de 2 minutos em cada lado.
  6. Finalmente, repita o processo até terminar com a mistura inteira e pronto. Agora espere o recheio e o molho para as deliciosas panquecas de banana

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As panquecas de banana recheadas

de banana pode ser melhorada com apenas uma preparação simples: um recheio à base de leite condensado rico e amido de milho. Saiba o que você precisa para cuidar de seu estômago em passos simples.

Ingredientes

  • 2 xícaras de leite líquido (500 ml)
  • 1 lata de leite condensado (350 g)
  • 2 ovos
  • 2 colheres de sopa de amido de milho (30 g)
  • 1 colher de sopa de extrato de baunilha (15 ml)
  • 4 bananas maduras (600 g)

Preparação

  1. Você deve começar misturando os seguintes ingredientes: leite condensado, leite líquido, ovos e amido de milho. Misture-os em uma panela média até que estejam bem integrados.
  2. Para obter melhores resultados, você pode usar o mesmo batedor que usou com os crepes.
  3. Em seguida, acenda o fogão, coloque o fogo no mínimo e prossiga para aquecer a mistura, continuando a bater, com um ritmo um pouco lento
  4. Em seguida, deixe ferver e depois desligue o fogo.
  5. Agora, você terá que bater por um intervalo de 5 minutos consecutivos para bater estável, mas macio até ficar espesso.
  6. Finalmente, adicione o extrato de baunilha, as bananas fatiadas e pronto.

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Panqueca com cobertura de chocolate para banana

 crepes com chocolate
Para dar um toque mais doce, um chocolate coberto irá decorar suas panquecas de banana.

Ingredientes

  • 1 barra de chocolate escuro (120 g)
  • 1 lata de creme líquido (240 g)
  • 2 colheres de sopa de açúcar (30 g)

Preparação

  1. Primeiro, coloque uma panela pequena em fogo muito baixo.
  2. Em seguida, você incorporará a lata de creme líquido em conjunto com a pastilha de chocolate amargo. Então, comece a misturar pouco a pouco.
  3. Conseqüentemente, dependendo da espessura que você preferir, você pode adicionar um pouco ou nenhum leite extra .
  4. Finalmente, adicione as colheres de açúcar e Quando a espessura desejada for atingida, desligue e reserve
  5. Finalmente, deixe esfriar um pouco antes de espalhar sobre as panquecas de banana.

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