Você está tentando atingir um peso desejado ou está apenas procurando uma boa maneira de começar a manhã? O smoothie de banana e gengibre tem cinco ingredientes simples, mas ótimos, que o tornam um bom lugar para começar. Para queimar gordura no estômago ou, comece com este suco todas as manhãs e comece a ver resultados.
Frutas como mirtilos e bananas ajudam você a se sentir satisfeito e satisfeito, o que o torna um item essencial em qualquer busca de perda de peso.
Esse shake rápido e fácil fornece fibras, proteínas e nutrientes para ajudar a saciar os desejos e queimar gordura do estômago
Os ingredientes para queimar gordura do estômago
A linhaça é embalada com fibra, o que ajuda você a se sentir cheio. Ao fazer dieta, os desejos são uma ladeira escorregadia. Dê força à sua força de vontade comendo refeições regulares com um bom conteúdo de fibras para conter os desejos e retardar a digestão.
Os mirtilos estão cheios de antioxidantes para combater o câncer e a vitamina C. Eles também têm uma alta proporção de fibras. em calorias, com quase 14% de sua fibra diária por 100 calorias, o que faz você se sentir mais cheio sem ganhar peso.
As bananas são outra fruta com muitos benefícios. A fruta oferece potássio relacionado à redução da pressão sanguínea e vitamina C para aumentar o sistema imunológico, mas também pode fazer você se sentir cheio.
As bananas estão cheias de fibras, como amido resistente, que é bom para saciar o seu sistema imunológico. fome
Você sabia que existem estudos que mostram que cheirar uma banana pode reduzir o desejo? É bastante surpreendente que mesmo cheirar essas frutas possa saciar a fome.
** Se você deseja reduzir o nível total de açúcar, pode reduzir a receita para 1/2 banana por batido.
Foi mostrado que o gengibre em um O estudo de 2012 tem um efeito significativo sobre se os indivíduos se sentiram cheios, reduzem os níveis de fome e reduzem a quantidade de alimentos consumidos.
Acredita-se que os compostos ativos no gengibre também influenciem nosso metabolismo. O gengibre também tem muitos outros benefícios, como ajudar na náusea e no refluxo ácido.
O espinafre está cheio de nutrientes como vitamina A e C, folato, magnésio e vitamina K. É importante obter esses nutrientes em grandes quantidades, como seu corpo provavelmente responderá com dores de fome quando estiver desnutrido.
Essas vitaminas e minerais não apenas ajudam a construir ossos mais fortes, como também melhoram a visão, entre outros benefícios importantes.
Dica: você pode usar espinafre congelado se você deseja prolongar a vida útil e ainda manter o conteúdo de nutrientes!
Batido de banana e gengibre para queimar gordura do estômago
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de linhaça moída
- 1 xícara de mirtilos congelados [19659021] 1 banana madura congelada
- Uma colher de sopa de gengibre ralado
- ½ xícara de espinafre macio
- Gelo
Adicional: para um golpe de proteína, adicione uma porção Em seu pó de proteína favorito
Instruções
- Coloque todos os ingredientes em um liquidificador
- Misture até obter a consistência preferida.
Conclusão
Este batido tem um alto teor de fibras e está ligado a Redução do apetite e é eficaz para mantê-lo cheio. Os nutrientes enchem o shake com inúmeros benefícios, incluindo excelente sabor.
