O paruresis é um distúrbio psicológico que impede ou dificulta a micção em banheiros públicos ou privados, especialmente se houver outras pessoas próximas. Se você tem essa condição, evita ir ao banheiro em restaurantes, discotecas, aeroportos ou outros locais públicos, onde é muito provável que haja outras pessoas urinando ao seu lado, mesmo que haja uma tela intermediária.

Mesmo que seu caso seja grave, você evitará ir ao banheiro na casa de um parente ou em sua própria casa se tiver visitantes. Alterações na micção podem variar de acordo com o grau de parurese.

Algumas pessoas sofrem uma espera mais ou menos longa início da micção (paruresis leve) e outros diretamente não podem urinar em tudo (paruresis grave)

Causas

O que acontece é o seguinte: pessoas afetadas por este distúrbio sentem muito estresse e ansiedade quando têm urinar em banheiros públicos ou privados, quando têm outras pessoas por perto

Essa ansiedade impede ou impede que o esfíncter voluntário da uretra relaxe e, portanto, a saída da uretra também é impedida ou impedida. urina Alguns pesquisadores acreditam que a paruresis poderia ser uma manifestação especial de fobia social.

Problemas ao urinar perto de As pessoas muitas vezes começam na puberdade, após uma experiência traumática, alto estresse, ou uma personalidade extremamente tímida e introvertida, com baixa auto-estima e complexo de inferioridade.

Também é possível que seus pais ou outros as pessoas os deixaram muito constrangidos, sofreram bullying no banheiro ou sofreram abuso sexual .

Muitas pessoas que passaram por esse tipo de situação não desenvolveram paruresis, o que indica que há outros fatores que influenciam, como poderia ser uma predisposição física ou psicológica.

Seja qual for o caso, após a situação traumática que gera o transtorno ou a primeira experiência ruim quando se quer urinar em um serviço público, o subconsciente relaciona essas emoções negativas com o fato de urinar na presença de outras pessoas.

Assim, quem sofre paruresis começa a evitar o banho público eo problema é mantido ou piora, se o tratamento adequado não for seguido. Em um grande número de casos, os afetados por esse distúrbio pensam que as outras pessoas presentes perto deles no banheiro estão observando-os ou vão tirar sarro deles.

Por outro lado, muitas pessoas É uma pena falar sobre este problema, porque eles sentem que não serão compreendidos.

Mas lembre-se, é um problema muito comum (acredita-se que afeta 10% da população), portanto, há milhões de casos em todo o mundo ea a maioria de eles têm uma cura. Certamente o seu também, e você não tem nada do que se envergonhar

Sintomas

Estes são alguns dos comportamentos freqüentes em pessoas com paruresis:

  • Eles evitam urinar em banheiros públicos.
  • Eles também evitam urinar em banheiros privativos ou em sua própria casa, se houver outras pessoas por perto
  • Evite beber líquidos quando eles tiverem que sair de casa.
  • Ruídos, cheiros e falta de privacidade visual inibem a micção.

Se tiver problemas para urinar É claro que você deve consultar o médico e descartar qualquer problema orgânico subjacente, como uma infecção urinária, cálculos renais ou problemas de próstata no caso dos homens.

Mas basicamente, se você pode urinar sem problemas privacidade de sua casa, mas você tem dificuldades para fazê-lo em um banheiro público lotado, então é provável que você tenha paruresis.

Consequências negativas

Se você tiver esse problema, certamente já você começou a evitar certas situações, como longas viagens, por exemplo.

Se você não conseguir urinar em outro lugar que não seja a sua casa, pode começar a evitar reuniões sociais e sair para um restaurante ou cinema pelo exemplo . Ou talvez você urine antes de sair de casa, então quando você tem que sair você não bebe quase nenhum líquido e você retém seu desejo de urinar até você retornar de volta para sua casa.

Mas isso não é bom para sua saúde: certamente essas situações lhe causam muito estresse e ansiedade. Então, se você tem paruresis (condição também conhecida como "bexiga tímida" ou "psicogênese urinária"), é melhor começar a procurar uma solução hoje.

Tratamentos

Felizmente, o Paruresis pode ser curada na maioria dos casos. Estes são os dois tratamentos mais eficazes.

Terapia cognitivo-comportamental

Alguns estudos indicam que 8 ou 12 sessões deste tipo de terapia, ou um workshop de uma semana, ajuda 4 em cada 5 pessoas com paruresis. A terapia comportamental cognitiva é um tratamento que combina dois aspectos.

O primeiro é o aspecto cognitivo do problema. A pessoa que tem paruresis muitas vezes acredita que outras pessoas vão observá-los ou tirar sarro deles ao urinar.

Não se esqueça que esta condição é considerada uma forma de fobia social. Os fóbicos sociais são muito sensíveis aos ruídos e cheiros que eles próprios produzem e quando têm que urinar perto de outras pessoas, eles temem ser criticados por isso.

Durante sessões de tratamento psicológico cognitivo, o terapeuta tenta banir estes medos irracionais e pensamentos negativos substitutos para idéias positivas mais racionais.

O segundo aspecto é comportamental. Trata-se de modificar o comportamento da pessoa através da exposição gradual, para que ele consiga dominar a ansiedade e urinar em um banheiro público, como explicado abaixo.

Terapia de exposição gradual

Algumas pessoas eles não precisam de terapia cognitiva, especialmente se a parurese que sofrem é leve.

Simplesmente expondo-se gradualmente ao objeto de seu medo e vendo que eles têm sucesso ao urinar perto de outras pessoas e que nada de ruim acontece, os sintomas começam

Idealmente, esta exposição deve ser guiada por um psicoterapeuta, especialmente em casos de parureses severas.

Mas se os seus sintomas não são muito intensos, então talvez você possa superar a ansiedade, sem ajuda de outra terapia adicional, e assim você pode fazê-lo, nós lhe daremos alguns conselhos:

  • Primeiro, beba muitos líquidos antes de começar preferencialmente água. [19] 659031] Quando você sentir que realmente quer fazer xixi será hora de começar a exposição gradual.
  • Comece tentando urinar em um banheiro particular, em casa ou um parente, sabendo que há outras pessoas perto da porta do banheiro (você precisará da ajuda de um amigo ou parente para isso.)
  • Tente urinar por pelo menos três ou quatro segundos.
  • Se você não puder fazer isso, peça para a outra pessoa se afastar da porta do banheiro
  • Tente relaxar respirando fundo.
  • Dê a si mesmo tempo. Às vezes, a micção pode demorar um pouco para começar. Se você passar mais de quatro minutos, saia do banheiro, descanse um pouco e volte para tente.
  • Se conseguir urinar, tente fazer o máximo de barulho possível, porque Ruído é o que muitos Paruréticos temem que outras pessoas ouvirão. Não abra a torneira da pia para esconder seus ruídos.
  • Quando você tem sucesso urinando em um banheiro privado sabendo que há uma pessoa do outro lado da porta, é hora de dar o próximo passo. [19659031] A próxima coisa pode estar tentando fazer xixi com seu amigo ou parente mais perto da porta ou até mesmo estar no banheiro com você, tolerando
  • Se você não tem ninguém para ajudá-lo ] Você também pode iniciar seu tratamento em banheiros públicos que não são muito lotados e, em seguida, seguir em frente com banheiros públicos, com mais pessoas.

Você deve praticar este tratamento com freqüência, se necessário. você pode várias vezes por semana e pelo tempo que for necessário.

Idealmente, cada "sessão" dura cerca de uma hora e inclui 15 ou 20 tentativas de urinar com pessoas próximas. É por isso que, no começo, aconselhamos você a beber muitos líquidos antes de começar.

Você também pode beber líquidos durante cada sessão, para ter sempre a sensação de urinar com urgência. Se um dia você for bem sucedido e no dia seguinte não conseguir ou tiver dificuldade em urinar, não se preocupe, as oscilações nos resultados são normais.

Mais uma dica antes de terminar esta seção: não se mova muito rápido, vá expondo-se lentamente à proximidade de pessoas e banheiros públicos mais concordou.

E lembre-se: se você também tiver problemas para urinar em casa, você tem que consultar um médico urgentemente, poderia ser uma infecção ou uma [19659002] obstrução do trato urinário

Curiosidades sobre paruresis

  • Aparentemente, centenas de trabalhadores nos Estados Unidos poderiam ter perdido seus empregos devido a paruresis quando foram pediu para obter uma amostra de urina na presença de uma testemunha para um ensaio aleatório de abuso de drogas, e foram incapazes de obtê-lo.
  • A Associação Internacional de Paruresis é a única que trabalha internacionalmente para tornar esta condição mais conhecida. Organize workshops e lidere grupos de apoio em mais de dez países diferentes. Há também muitos fóruns na internet onde as pessoas afetadas compartilham informações importantes.
  • Em 1975, os pesquisadores Bill Rees e Debbie Leach descreveram três tipos de desconforto nos banheiros públicos: visual, olfativa e auditiva. As mulheres sentem-se mais desconfortáveis ​​com o ruído, enquanto os homens se sentem mais intimidados com o que vêem.

Os resultados desses estudos foram publicados no Journal of American College Health Association.

  • A parurese média já era conhecida embora se acreditasse que fosse uma magia que deixasse os inimigos impotentes, ou incapazes de expelir a urina.
  • Paruresis pode não ser um problema para você. Algumas pessoas não podem urinar em um mictório, sob certas condições, mas em um banheiro, e isso não é um problema para as pessoas . Mas a mesma coisa acontece com outras pessoas e elas consideram que têm uma deficiência séria, elas acham que sua vida vale menos por isso.

Se você tiver dificuldades em urinar em certas condições, mas isso não afeta sua vida principalmente, a paruresis pode não ser um problema para você

  • Você sabia que a parurese pode melhorar se você aumentar sua autoestima? Alguns especialistas acham que pessoas com medos e fobias muitas vezes dão um certo "poder" ao objeto de sua fobia, um poder que eles não acreditam ser capaz de superar.

Então, quando a pessoa melhora a autoconfiança, o objeto do medo perde a força, perde o seu poder e os sintomas melhoram ou desaparecem

Paruresis na TV

Esta condição tem sido referida em muitas séries de TV famosas. Em NCIS Los Angeles Eric confessa que ele tem dificuldade em urinar em público quando ele é notificado de que ele deve usar um microfone em uma missão secreta.

O personagem Mitchell em Modern Family reconhece um capítulo que tem "bexiga tímida" e que, portanto, não pode urinar em nenhum
site.

E o mais cômico de todos: em Dois homens e meio, Charlie não ele consegue fazer xixi na frente da namorada, mesmo que ela estivesse esperando ao lado da porta, do lado de fora do banheiro. "Eu não posso fazer isso com tanta pressão", disse Charlie. Mas então sua namorada canta "a música do xixi" que sua mãe lhe ensinou e isso é muito útil. "Está funcionando!", Gritou Charile.

Em suma, não deixe a paruresis dominar sua vida e encher você de medos e traumas. Existem milhões de pessoas no mundo que têm o mesmo problema e estão trabalhando para superá-lo.

Use os exercícios de exposição gradual descritos ou procure ajuda profissional, até que a paruresis não seja mais um problema e você possa urinar livremente quando e onde você quiser.

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