A adolescência pode ser uma fase complicada para todos os adolescentes e, com a pandemia, vivemos agora muito mais. O confinamento tem consequências negativas para a saúde mental e física. O fechamento de escolas, a limitação de relacionamento com outras pessoas afetam consideravelmente. Nosso dia a dia se tornou notavelmente complicado, o que prejudica o desenvolvimento dos jovens e também sua saúde mental. Por esta razão, a pedagogia de saúde mental para jovens em face do coronavírus é de extrema importância.

Medidas anti-covid em todo o mundo

Devido ao rápido crescimento das infecções por coronavírus, a maioria dos os países tiveram de tomar medidas a este respeito. O principal seria o confinamento de todos os habitantes para reduzir os riscos. Inclui restrições a reuniões entre grupos de pessoas. Isso, acompanhado pelo fechamento de centros educacionais e recreativos, afeta os jovens.

As pandemias infecciosas estão associadas a uma maior incidência de sintomas de ansiedade e depressão . As mudanças que ocorrem em nossas rotinas e confinamento estão obrigando adultos e jovens a se adaptarem a novas formas de investir tempo. Desta forma, as consequências mentais que esta pandemia deixará nos adolescentes é algo que devemos enfrentar a tempo.

Algumas recomendações para os mais jovens

Cuidar da nossa saúde mental nestes tempos é importante . Estas são algumas recomendações dadas pelos profissionais para cuidarmos de nós próprios e proteger a saúde mental dos jovens:

  • Em primeiro lugar, é importante permitir-nos sentir. Os sentimentos que nos oprimem nesta pandemia são completamente normais, é até saudável. O medo e a ansiedade são sentimentos que fazem parte do funcionamento normal do corpo. Permite-nos tomar decisões para nos proteger, cuidar de nós próprios e dos que nos rodeiam
  • Reconhecer as nossas emoções e não as reprimir é o melhor . A maneira ideal de lidar com os sentimentos é sentindo-os. Aceitar como nos sentimos nos ajudará a deixá-los fluir e, assim, melhoraremos mais rápido.
  • Cada pessoa lida com situações e sentimentos de maneiras diferentes. O importante é que encontremos uma forma que funcione para nós e nos faça sentir bem. Seja conversando online com nossos amigos ou fazendo atividades em casa que gostamos. A forma é escolhida por nós
  • Organizar o nosso dia também é importante. Quando passamos muito tempo em casa, tendemos a perder tempo ou passa sem perceber. Para que isso não aconteça, é fundamental definir horários para realização das atividades. Vamos ordenar tudo o que temos que fazer e atribuir uma programação para cada coisa. Desta forma, nos sentiremos produtivos e nos manteremos ocupados.  Juventude e coronavírus

Lazer e amigos

  • Isso não deve ser apenas com obrigações, também podemos incluir atividades recreativas, como assistir a filmes ou televisão . Converse com nossos amigos, leia um livro, faça desenhos ou faça exercícios. São maneiras diferentes de nos desabafar e nos distrair da situação atual. Ajudar-nos-á a encontrar o equilíbrio na nossa vida quotidiana e por isso sentir-nos-emos mais calmos.
  • Na adolescência, os amigos são uma parte fundamental. Encontrar maneiras de manter contato com eles é uma boa maneira de se sentir melhor. Conversar no WhatsApp, falar ao telefone, concordar em ver filmes ou fazer vídeos, são excelentes ideias que podemos levar em consideração. Assim, manteremos o contato, respeitando o distanciamento social.
  • Mesmo estando confinados, é fundamental manter-se em dia com nossas tarefas e continuar aprendendo. Faça cursos online, leia livros, ouça livros de áudio, há muitas maneiras de continuar aprendendo em casa.

Cuidado com o uso excessivo de telas

No entanto, é importante levar em consideração que devemos tomar cuidado o tempo que estamos na frente das telas. O confinamento por longos períodos de tempo pode nos levar a cair em tentações, como passar muitas horas em videogames ou na Internet. É necessário fazer uma pausa nas telas e criar um equilíbrio saudável entre as atividades com e sem dispositivos eletrônicos.

Viver predisposto e assustado por um possível contágio é algo que devemos evitar. Nestes tempos, o medo e a ansiedade sobre o que pode acontecer são completamente compreensíveis, mas não devemos permitir que isso nos domine. Manter a calma e tomar as medidas necessárias para cuidar de nós mesmos é fundamental. Nesse momento, a calma é muito importante.

Manter a saúde

No entanto, também é importante estar atento à nossa saúde. Se acharmos que estamos infectados ou começarmos a apresentar algum sintoma, é importante falar com um adulto. Deve ser lembrado que em crianças e adolescentes, Covid-19 apresenta sintomas leves que podem ser tratados. Não podemos ir a extremos. Evitemos cair na paranóia, mas não paremos de cuidar da nossa saúde.

A pedagogia da saúde mental para os jovens diante do coronavírus é muito importante hoje . Os jovens fazem parte dos grupos mais afetados pela mudança drástica em seu estilo de vida. Por esse motivo, devem receber apoio.

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