Se é uma questão de falar de legumes ou legumes milagrosos, é necessário mencionar o pepino. Família de melancia, abobrinha e abóbora, se tornou um aliado para perder peso. Então você pode aproveitar ao máximo, hoje vamos dizer-lhe como comer pepinos recheados com salada de frango

96% de um pepino é água. 100 gramas fornecem apenas 16 calorias. Você precisa ler mais para confiar em suas propriedades? Seu alto conteúdo de água e fibra permite acalmar a ansiedade . Aqui está outro recurso para adicionar ao seu menu diário.

Reduz os níveis de colesterol, é baixo teor de gordura, limpador, antioxidante e age de forma eficaz contra outros distúrbios do corpo. Também é rico em vitaminas e enzimas e você pode comê-los de maneiras diferentes. Em saladas, crus, smoothies e recheios

Propriedades do pepino

As dietas não só nos ajudam a eliminar os quilos que temos. Eles também servem para combater as doenças ou distúrbios que estão presentes em nosso corpo. As propriedades do pepino são tão diversas que muitos órgãos se beneficiam quando você come.

Se você comer pepinos recheados com outros vegetais ou proteínas, suas qualidades serão melhoradas. Vamos ver algumas contribuições

Cuide da pele

Não é um segredo que a pele de pepino pode ser usada em tratamentos estéticos . Nesta parte do vegetal concentram-se a vitamina C e os ácidos ascórbico e cafeico, um conjunto que permite manter a pele saudável, aliviar a inflamação e a irritação.

Aplique diretamente na derme e combata a psoríase e o eczema. Além disso, você pode tomá-lo em sucos para eliminar todas as toxinas do corpo.

Você deve ler: O que são proteínas magras e quais são suas contribuições para a dieta?

Fortalece os tecidos

Pepino contém um mineral que É chamado sílica, um poderoso aliado se você procura fortalecer os tecidos conjuntivos do seu corpo. Referimo-nos à cartilagem, músculos, tendões e ligamentos. Ossos também se beneficiam desse mineral

A pele é outro tecido e a sílica permite que esse vegetal ajude a combater doenças de pele como a acne.

Benefícios para o sistema cardiovascular

O pepino é ideal para manter os níveis de pressão arterial. Ele contém magnésio, potássio e fibras, três nutrientes que ajudam a preservar o estado do seu coração.

Aids digestão

Uma porção de pepino pode ajudá-lo a tratar problemas como peso no estômago ou azia. Casca de pepino contém magnésio, fibras, água e potássio, nutrientes importantes para aliviar esses distúrbios digestivos.

Outras vantagens de incluir pepinos em sua dieta

  • O pepino é um excelente diurético, por isso ajuda a combater a retenção de líquidos e ajuda a eliminar a gordura do nosso corpo.
  • Níveis de ácido úrico. Por isso, deve ser consumido por pessoas que sofrem de hipertensão ou retenção de líquidos.
  • Ele repara a mucosa intestinal e ajuda a proteger o estômago.
  • Ajuda a manter a vitalidade porque fornece energia na forma de calorias. todas as defesas do organismo em bom estado graças ao seu conteúdo de vitaminas B, como B3, B5 e B9
  • Fornece vitamina C e, portanto, protege contra o frio.
  • Ajuda a curar feridas
  • Atrasa o envelhecimento graças à contribuição da vitamina A, C e E. Antioxidantes estimulam a circulação sanguínea e limpam os poros da pele, prevenindo o aparecimento de rugas.
 Receitas com pepino e benefícios. </li/>
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<figure class= 19659029] Pepinos recheados com salada de frango </h2/>
<p> Pepinos recheados são uma excelente opção para aproveitar as propriedades deste vegetal. Neste caso, <strong> a salada de frango é um companheiro ideal para a dieta </strong> porque contém ingredientes naturais. Um pouco de maionese não fará diferença no seu peso. </p>
<p> Este prato produzirá para 8 pessoas. Nutricionalmente contém 155 calorias, 13 gramas de gordura, apenas 3 gramas de gordura saturada e 53 mg de colesterol. Uma porção fornece fósforo, potássio, cálcio e fibra dietética </p>
<h3> Ingredientes <strong> </strong> </h3>
<ul>
<li> ½ colher de chá de pimenta do reino (3.5g). </li>
<li> 1 colher de chá de colorau defumada (7g). ] ½ colher de chá de tempero italiano (3.5g) </li>
<li> 1 colher de chá de pimenta caiena (7g) </li>
<li> 2 colheres de chá de molho picante (14 ml) </li>
<li> ½ xícara de maionese (120g). 19659021] ¼ xícara de queijo azul desintegrado (40g) </li>
<li> 2 colheres de sopa de suco de limão (30ml) </li>
<li> 1 colher de sopa de alho (10g) </li>
<li> 2 colheres de sopa de cebolinha picada (30g). 19659021] 3 peitos de frango, cortados em cubos ou tiras finas </li>
<li> 4 grandes pepinos sem sementes </li>
<li> ¼ xícara de salsa fresca para decorar (60g) </li>
</ul>
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<figure class= Pepinos recheados com salada de frango

] Recomendamos a leitura: Os 5 melhores sucos para aumentar a visão

Preparação

  • Misture todos os ingredientes, exceto o pepino, em uma tigela. Pare quando eles são compactos
  • Refrigerar a salada por 30 minutos.
  • Corte os dois pepinos ao meio. Eles devem ser longos
  • Retire as sementes com uma colher
  • Retire a salada da geladeira
  • Encha os pepinos com a salada
  • Decore com a salsa picada.

Estes pepinos recheados com salada de frango são um exemplo de como você pode comê-los . Você só precisa de um pouco de criatividade para sair da rotina de água ou sucos de pepino. Diversificar o cardápio tornará sua dieta mais agradável.

Lembre-se de que você deve ter uma dieta balanceada e os pepinos recheados são uma excelente opção para impulsionar suas refeições. Você também pode comê-los em smoothies, assim você ajudará a limpar e purificar seu corpo.

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