De acordo com um estudo conduzido na Universidade de Harvard e liderado por Katelyn Long, o perdão tem um efeito muito positivo na saúde mental a longo prazo. Os autores mencionam que lidar com nossos rancores e deixar o ressentimento para trás nos permite ser mentalmente mais saudáveis ​​e felizes . Esses resultados confirmam as conclusões alcançadas por uma infinidade de estudos semelhantes. Tolerância, perdão e empatia são fatores que contribuem para melhorar o bem-estar emocional e mental.

O perdão é bom para a psique

Cientistas analisaram dados de um estudo em grande escala de 54.703 enfermeiras, um aqueles a quem foram feitas várias perguntas sobre seus comportamentos diários e sua saúde. Um deles foi apontar quantas vezes eles perdoaram outras pessoas por motivos religiosos ou espirituais. Isso foi comparado com as respostas que deram sobre seu bem-estar.

Os resultados mostraram que as pessoas que costumavam perdoar se sentiam mais felizes e tinham melhor saúde mental . As pessoas que mencionaram não serem capazes de perdoar apresentaram sintomas de depressão, ansiedade e baixos níveis de satisfação com a vida.

Outra das conclusões dos cientistas foi que um pessoas mais estáveis ​​mentalmente acham mais fácil perdoar do que aquelas que sofrem de problemas emocionais ou mentais. No entanto, os autores afirmam que o perdão tem um efeito positivo na psique, e não o contrário.

O psicólogo Mathias Allemand, da Universidade de Zurique, que não esteve envolvido no estudo, mencionou que as questões eram dirigido ao perdão por razões religiosas ou espirituais. Por esta razão, não está claro o papel que o perdão desempenha por si só e, além disso, perdoar por motivos religiosos não implica auto-reflexão.

Diferenças de idade no perdão

Até agora, publicações muito diferentes foram publicadas estudos sobre o efeito que o perdão tem na psique, bem como sobre as características do perdão em geral. Um deles, liderado por Allemand, avaliou as diferenças no perdão em diferentes idades.

Este estudo foi baseado na Teoria da Seletividade Socioemocional. A hipótese é que, com o envelhecimento, as pessoas se sentem motivadas a melhorar sua experiência emocional e analisar o significado de suas experiências. Os adultos mais velhos são mais seletivos em geral, seja com as situações, seja com seus relacionamentos.

Isso também está de acordo com o paradoxo do bem-estar na velhice. Embora a vida tenda a ter mais eventos negativos (doença, morte de familiares e amigos, etc.), com a velhice, os níveis de bem-estar são mantidos ou aumentados, mas não diminuem.

O estudo de Allemand mostrou que os adultos mais velhos estão mais dispostos a perdoar do que os adultos mais jovens . A proximidade social não desempenhou um papel relevante no ato de perdoar os idosos, enquanto os mais jovens tinham mais facilidade para perdoar seus amigos.  Benefícios de saber perdoar

Escalas FOO e FOS para medir o perdão

A importância do perdão para a saúde mental é clara na grande bibliografia existente. Psicólogos desenvolveram escalas para medir o perdão para si mesmo e para os outros.

A escala FOO (Perdão de Si Mesmo) mede o perdão para si mesmo, enquanto a escala FOS (Perdão de Si Mesmo) Outros) determina o grau de perdão para com os outros. Essas escalas são usadas para amostrar transtornos de personalidade.

Estudos mostram que déficits em FOO e FOS estão associados ao aumento da psicopatologia como baixa autoestima, depressão e transtornos de ansiedade. Mesmo, é possível que um indivíduo possa perdoar os outros facilmente (forte em FOO), mas é muito difícil perdoar a si mesmo (fraco em FOS), o que gera uma grande carga emocional negativa, além de infelicidade.

Auto-perdão versus amor-próprio

O auto-perdão é outro tópico ao qual os psicólogos dão grande relevância ao bem-estar mental, mas mencionam a necessidade de diferenciá-lo do perdão intrapessoal o que se poderia chamar de amor para consigo mesmo.

Da mesma forma, o perdão para com os outros é uma forma de amor próprio . Pessoas que perdoam não apenas reduzem suas respostas negativas porque são ruins para os outros, mas também em busca de maior cuidado com suas experiências pessoais.

A infidelidade é a coisa mais difícil de perdoar

Um estudo sobre perdão em face da transgressão , mostrou que pessoas empáticas que tendem a perdoar são mais motivadas a reagir com comportamentos muito positivos. Mas a dificuldade reside no objeto do perdão.

Existem algumas transgressões que as pessoas acham difícil esquecer. O principal deles é a infidelidade o que é mais difícil de perdoar para as mulheres que mostram mais sentimentos negativos, menos empatia e maior dependência do que os homens.

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