Pernas inchadas são um problema frequente para muitas mulheres. Esse distúrbio provoca muitos desconfortos e até mesmo uma dor difícil de suportar no final do dia. No entanto, alguns remédios caseiros podem ser muito úteis para notar um grande alívio imediato.

Descubra neste artigo as melhores soluções naturais para combater o inchaço e obter pernas leves. Nós vamos conseguir isso com a ajuda de algumas dicas e ingredientes fáceis de encontrar. Experimente

Por que temos pernas inchadas?

As pernas inchadas são um problema comum, e não apenas para mulheres mais velhas. Há mais e mais fatores que nos predispõem a sofrer esse distúrbio, como o sedentarismo ou a má alimentação. A falta de movimento piora a circulação das pernas e facilita a retenção de líquidos. Além disso, a falta de nutrientes também prejudica o fluxo sanguíneo.

Há também outras condições, como maus hábitos (rapé, álcool), uso de roupas muito justas ou calçados inadequados. No entanto, se o inchaço é importante ou se sofrermos outros problemas de saúde, devemos consultar o médico. Em alguns casos, pode ser um sintoma de alguma doença importante.

Home remedies

1. Pernas para cima

O primeiro remédio caseiro que propomos para as pernas inchadas é um método simples e eficaz para perceber o alívio em poucos minutos. Nós apenas temos que colocar nossas pernas para cima. Podemos fazê-lo deitado no chão, com as pernas na parede, ou com almofadas sob as pernas. O ideal é ficar assim até meia hora

Algumas posturas de yoga invertidas também conseguem combater esse problema. Se sofrermos de inchaço diariamente, podemos sempre dormir com uma almofada sob as pernas . Há até mesmo alguns específicos para este propósito.

2. Banhos de pés

Os banhos de pés são uma opção muito agradável para aliviar as pernas inchadas e, de passagem, alcançar um relaxamento completo . Portanto, se as fizermos antes de irmos para a cama, teremos um descanso muito melhor e uma sensação agradável nos pés e nas pernas.

Podemos fazer os banhos apenas com água ou adicionar um destes ingredientes:

  • Bicarbonato de sódio
  • Sal marinho
  • Vinagre
  • Óleos essenciais
  • Sais de magnésio

É importante que a água esteja muito quente e possamos manter os pés encharcados por pelo menos 20 minutos ] Se esfriar, teremos que adicionar mais água quente. Seu resultado será imediato.

3. Chuveiro alternativo

A hidroterapia, isto é, a cura por meio de água a diferentes temperaturas, é um remédio muito eficaz para evitar o inchaço nas pernas. Se fizermos isso todos os dias melhoraremos a circulação e poderemos até mesmo reduzir a celulite .

Quando estivermos no chuveiro, teremos de alternar a temperatura fria com a quente e fazer passagens de baixo para cima ] dos pés aos joelhos ou coxas. Seremos 15 segundos com cada temperatura e mudaremos várias vezes.

A sensação de alívio é muito agradável e nos permitirá começar ou terminar o dia com pernas leves.

4. Escovação a seco

A escovação a seco é uma técnica cada vez mais popular devido à sua simplicidade e aos resultados que ela traz. Nós só precisamos de um pincel com o qual nós esfregaremos o corpo, sempre na direção de baixo para cima .

Podemos fazer isso apenas nas pernas ou aproveitar e fazer todo o corpo. Este método simples melhora a drenagem linfática e a circulação . Se fizermos isso diariamente, também notaremos como melhora a textura da pele, que será muito mais suave e livre de imperfeições.

 Escovação para as pernas inchadas

5. Massagem com aloe e óleo de menta

Se desejar, podemos realizar um tratamento completo com todos esses remédios. Finalmente, não podemos esquecer os benefícios de uma boa massagem ou automassagem. Desta forma, vamos melhorar os efeitos de todos estes métodos e, aliás, vamos nutrir a pele em profundidade

.

Se quisermos obter um alívio ainda maior, podemos usar gel de aloe vera, que é hidratante e suavizante . Se, além disso, adicionarmos algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta, aumentaremos a sensação de frescor e ativaremos a circulação . Além disso, nossa pele será impregnada com um delicioso aroma à base de ervas.

Devemos enfatizar que a massagem deve sempre começar nos pés e ascender com uma pressão leve ou média.