Quando lemos "diretrizes para cuidar da pele" de maneira automática, imaginamos que nos darão conselhos para mostrar um rosto radiante e jovem, mas antes de continuar lendo, refletimos um momento sobre essa questão: O que você sabe sobre a sua pele?

Funções da pele

A pele é o maior órgão do corpo humano. Tem uma área de aproximadamente dois metros quadrados e sua espessura varia dependendo da área. A pálpebra, que é a área mais fina, pode mostrar uma espessura de 0,5 mm; no entanto, o calcanhar pode atingir 4 mm. Seu peso aproximado é de 5 kg

É muito importante cuidar dele, pois atua como barreira protetora isolando o organismo do ambiente que o envolve, protegendo-o e ajudando a manter suas estruturas integradas, enquanto atua como sistema de comunicação com o meio ambiente.

Não é dada toda a importância que tem e é o órgão que recebe menos cuidado. Nos bebês, é o órgão mais desenvolvido e já no útero procura contato através do movimento.

Como danificamos a nossa pele

Existem vários fatores que podem interferir negativamente no bem-estar da nossa pele:

  1. inadequada.
  2. Tabaco e abuso de álcool que representam um obstáculo na assimilação correta de vitaminas e minerais.
  3. Mudanças repentinas de peso .
  4. Excesso de exposição ao ] raios solares .
  5. Falta de hidratação . A pele precisa de ingestão regular de água para se manter saudável.
  6. Hábitos cosméticos inadequados .
  7. Poluição atmosférica .
  8. Stress ansiedade e outros desequilíbrios emocionais. para pele perfeita sem usar produtos caros ” class=”lazyload”/>

Segundo a Medicina Tradicional Chinesa as emoções mais básicas têm uma influência direta sobre o nosso organismo e nossa pele.

  • diminui a energia vital do baço e do estômago, o que resulta em lenta digestão, armazenamento de toxinas no sangue, má assimilação e distribuição de alimentos. Consequentemente, a pele torna-se flácida e adquire uma tonalidade amarelada.
  • A raiva está diretamente relacionada com o fígado. Quando sentimos raiva, o órgão purificador comprime e acumula bile. Quando está sobrecarregada, a pele segrega mais gordura, acne, alergias e seu tom é mais esverdeado .
  • A tristeza ataca o pulmão e está diretamente relacionada à defesa da pele. e sua vitalidade. Um excesso de tristeza pode interferir no tamanho dos poros e fornecer um tom esbranquiçado .
  • O medo se conecta ao rim e reduz a energia e as defesas do corpo. Os problemas que gera na pele são secura sensibilidade e torna mais escura.

Necessidades que a nossa pele apresenta

Entendendo a pele, suas funções e fatores que o influenciam, é mais fácil se concentrar em suas necessidades e no cuidado necessário . É fundamental para desfrutar de uma pele saudável nutrir-lo por dentro e cuidar do lado de fora.

Como nutrir de dentro?

Os principais nutrientes que a pele precisa internamente são:

  • Vitamina A
  • ] Vitamina C
  • Ácidos graxos essenciais (ômega-3 e 6)
  • Alimentos saudáveis ​​e preferencialmente orgânicos
  • Emoções positivas
 Beleza de dentro: 10 alimentos que cuidam de sua pele

Como cuidar dele o lado de fora

O cuidado que a pele precisa pode ser comparado a uma dieta saudável e equilibrada. Todos os produtos que usamos devem ser assimilados pelo organismo e de origem ecológica para evitar substâncias nocivas para a nossa saúde.

A qualidade dos produtos que usamos é de vital importância em o cuidado diário. Atualmente existem três tipos de cosméticos no mercado: químicos, naturais e ecológicos.

Enquanto as grandes marcas nos prometem efeitos milagrosos com suas fórmulas arquimagônicas de nomes impronunciáveis, seus efeitos são prejudiciais à nossa pele por contêm substâncias não reconhecíveis pela nossa agência e, portanto, não assimiláveis.

Muitas dessas marcas aderiram à moda verde em que parece que apenas com a premissa de "livre de parabenos" e silicones "estão livres do pecado, mas, na realidade, são nada mais do que pequenos disfarces .

Os cosméticos ecológicos são a melhor escolha . Seus benefícios são visíveis na pele e na saúde. Os produtos cosméticos que usamos entram em contato tão fundo quanto um alimento pode

Em muitas ocasiões, não é viável para adquirir toda uma linha de cosméticos orgânicos, neste caso, é importante priorizar os cosméticos que são mais longos em contacto com a pele ou membranas mucosas tais como, por exemplo, hidratante, desodorizante, loção corporal, creme para as mãos e pasta dentífrica. Também os cosméticos que podem estar em contato com feridas já que levará três segundos para o sangue penetrar no interior, como espuma de barbear, após cremes de barbear e pós-depilatórios.

 10 alimentos que você ajuda contra a acne

Rotina diária para uma pele saudável

Muitos de nós enfrentamos um ritmo frenético de vida e falta tempo, mas fico feliz em dizer que cuidar de si mesmo pode ser fácil.

Acredito que para ter uma pele bonita você tem que usar milhares de produtos, gastar muito tempo e investir uma boa quantia de dinheiro, e isso nos faz desistir antes mesmo de tentar. Nada está mais longe da realidade. Cuidar de si mesmo é simples, se bem feito.

Vamos resumir as necessidades básicas para cuidados com a pele externa em três etapas simples .

1. Limpeza

A pele do rosto está especialmente exposta a fatores ambientais, como poeira, contaminação e outros agentes tóxicos que o preenchem com impurezas e favorecem o envelhecimento . É por isso que é o passo mais importante de todos. Graças a este gesto, a pele pode respirar, regenerar e absorver melhor os nutrientes que aplicamos posteriormente.

Devemos escolher o produto mais adequado às nossas necessidades. Se for sabão, procure que seja ecologicamente correto para que não seque a pele e saponificação a frio para manter os nutrientes e a qualidade dos óleos.

Os leites virgens também são fáceis de usar, pois não eles precisam ser removidos e fornecer micronutrientes.

Para o corpo vamos escolher o mesmo caminho para um sabão orgânico que limpa sem secar.

2. Esfoliação

A pele tem uma função de emuntory que permite a eliminação de substâncias diferentes por meio de suor e secreção sebácea. É necessário eliminar as células mortas que se acumulam na superfície. Geralmente é um passo que causa muita preguiça, mas uma vez incluída na rotina, são observadas melhorias na ação dos tratamentos utilizados e uma melhora nos desequilíbrios existentes.

É importante que as cascas não sejam nem químicas nem agressivo como eles danificam a pele. Seu uso é recomendado entre uma e duas vezes por semana no rosto e a cada 15 dias no corpo

 3 esfoliantes naturais que você pode fazer em casa

3. Hidratação

A pele tem seu próprio mecanismo de hidratação, que com o passar do tempo e os maus hábitos de cuidado estão perdendo sua eficácia. É importante ajudá-lo fornecendo nutrientes de boa qualidade e não sobrecarregando-o com produtos em excesso.

A pele, como o estômago, tem uma capacidade de ingestão limitada, por isso, aplicando muitos produtos satura-o, Respiração celular

Podemos brincar com as texturas para nos adaptarmos à necessidade que temos e ir alternando os produtos para fornecer uma boa dieta cosmética.

Óleos e gorduras são uma boa opção para a pele que é sempre coberta por roupas e tecidos que o afogam

Um exemplo de uma rotina cosmética para não ter desculpas

Manhã:

  • É muito importante limpá-lo ao levantar-se, pois exsuda toxinas
  • Em seguida, um creme hidratante é usado como um café da manhã cosmético que fornecerá reservas para apoiar o dia.
  • Se a maquiagem for usada, escolheremos sempre por uma opção ecológica para que um filme oclusivo não seja formado para impedir a respiração da pele.
  • Lembre-se que as emoções influenciam positivamente a nossa pele, por isso bom pensamento positivo ] também é fundamental antes de sair de casa

À noite:

  • Tudo o que se acumula durante o dia pesa sobre a nossa pele no final do dia. Assim como quando chegamos em casa, tiramos sapatos e roupas, nossa pele precisa ser libertada da camada de sujeira que se formou sobre ela. Limpe com um produto adequado e use um óleo ou soro para fornecer nutrição. Para remover a maquiagem dos olhos, um bom truque é misturar um pouco de água floral ou hidrolato com algumas gotas de óleo.
  • Antes de ir para a cama, faça um exercício de meditação de pelo menos dois minutos para respirar e soltar as emoções acumuladas. A pele regenera enquanto dormimos e, desta forma, ajudamos a desempenhar bem as suas funções.

Semanal:

  • Realiza uma esfoliação suave para ajudar a pele a remover as células mortas . O peeling é como o "fim de semana" para a pele. Permite que você se liberte do acumulado para continuar fazendo bem o seu trabalho.

E, para concluir, lembre-se de que a maior necessidade da nossa pele é a felicidade. Pessoas felizes sempre têm peles saudáveis. "Os anos enrugar a pele, mas renunciar ao entusiasmo, enruga a alma", disse o Dr. Albert Schweitzer



.

Comentarios

comentarios