As alergias ocorrem como resultado de nossa interação fisiológica e bioquímica com o ambiente ao nosso redor, incluindo alimentos, o ar que respiramos s (pólen e poluentes) e as roupas que vestimos. [19659002] Todos esses elementos estão cheios de substâncias naturais ou artificiais, e até micróbios, que são identificados como alérgenos pelo nosso sistema imunológico.

Por que as alergias aumentam na primavera?

O pólen e outras coisas são mais frequentes na primavera, especialmente os respiratórios, embora também os da pele.

Isso se deve à presença no ar de vários pólens que desencadeiam rinite, asma ou urticária, geralmente em pessoas que já sofreram antes.

Além dos pólens, existem outras substâncias naturais que também podem desencadear uma alergia à primavera como fungos, esporos. , insetos e pêlos.

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Sintomas comuns de alergia à primavera

  • Dificuldades respiratórias. Os alérgenos geralmente provocam uma resposta do tipo respiratório, com envolvimento dos olhos (prurido, lacrimejamento), nariz, seios cranianos, faringe, brônquios e pulmões. Os pólens de árvores, plantas daninhas e plantas muito comuns são aqueles que geralmente produzem mais alergias. A febre do feno é rinite alérgica, possivelmente a mais comum das alergias da primavera.
  • Outro desconforto físico. No entanto, a alergia pode ocorrer de várias maneiras: asfixia, cólon irritável, congestão nasal, conjuntivite, diarréia, dor de cabeça, edema dos pés ou das mãos, erupções cutâneas, eczema, faringite, hiperatividade, lacrimejamento, otite recorrente, coceira, tosse e vaginite.

A melhor dieta para prevenir alergias

Embora seja principalmente uma alergia respiratória, devemos tentar não consumir alérgenos que podem aumentar nosso estresse imunológico e piorar o processo alérgico.

  • Legumes e frutas. Recomenda-se uma dieta rica em alimentos: todos os tipos de frutas (exceto frutas cítricas), legumes (exceto milho e tomate), arroz marrom ou branco, amêndoas, nozes, pinhões, sementes de girassol e batatas.
  • Evite laticínios e glúten. Reduza laticínios e derivados de sua dieta. Os laticínios produzem muco. Também reduz os produtos de trigo: eles contêm glúten, uma proteína particularmente alérgica. Substitua-os por arroz ou aveia.
  • Hidrate-se bem. Beba uma boa quantidade de água, o que o ajudará a realizar a purificação interna.
  • Somente gorduras boas. Minimiza ou elimina gorduras cozidas ou fritas. Uma quantidade razoável de gordura de origem natural (óleos virgens, nozes …) nos dará as contribuições necessárias dos ácidos graxos essenciais.

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4 plantas para combater alergias

  1. Helicriso ( Helychrisum sp ). É considerado antialérgico, devido a uma possível estimulação das glândulas supra-renais. Os botões de flores são usados ​​em infusão, interna e externamente.
  2. Groselha ( Ribes nigrum ). As folhas e brotos desta planta são diuréticos e anti-reumáticos e inibem a liberação de histamina. A fruta é groselha preta.
  3. Urtiga ( Urtica sp ). As folhas, infundidas, fortalecem o sangue e regulam a alergia. Quando frescas, na pele, agem como um agente repulsivo e vesicante, estimulando a circulação sanguínea.
  4. Rosa mosqueta ( Rosa canina ). Regula o sistema imunológico. Você pode preparar um chá de ervas com as quatro plantas em partes iguais (1 colher de chá cada), duas ou três vezes ao dia.

Aliviar os sintomas de alergia com auxílios naturais

A higiene em casa é importante: evite tapetes, cortinas ou decorações que coletem poeira; ventile bem os quartos e também:

  • Obtenha lavagens nasais. Faça com um irrigador de água do mar ou em casa com 250 cc de água, ½ colher de chá de sal marinho de qualidade (2,5 g) e uma ponta de faca de bicarbonato de sódio. Uma ou duas vezes por dia, especialmente quando o nariz coça mais. A mesma solução funciona para lavar os olhos.
  • Coloque cebola na mesa de cabeceira. Coloque uma cebola fatiada (e levemente picada na superfície) em um prato perto da cabeça onde você dorme. O óleo essencial e a alilcisteína do seu aroma podem acalmar nossa alergia.
  • Tome magnésio. Relaxe os músculos, incluindo os brônquicos. Um a três comprimidos por dia, durante a convulsão, mas consulte um profissional.
  • Consiga vitamina C. Pessoas com alergias têm menos ácido ascórbico (vitamina C) no plasma. Tomar alimentos (ou suplementos) ricos nessa vitamina pode ajudar a reduzir o processo.
  • Vitamina E. É um poderoso antioxidante: inibe alguns dos processos que desencadeiam crises asmáticas.
  • Ácidos graxos ômega-6. Como o óleo de prímula, que pode ser útil para reduzir o processo alérgico.

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