23 de janeiro de 2019

50% dos hispânicos que vivem nos Estados Unidos você sofrerá diabetes tipo 2 durante toda a sua vida, por isso quisemos aprofundar essa questão que tantas pessoas fazem. A pessoa diabética pode comer doces?

A American Diabetes Association explica que "pessoas com diabetes podem comer sobremesas, usar adoçantes e ainda manter seu nível de glicose [azúcar] no sangue dentro dos parâmetros considerados normais. "

A mesma organização explica que antes os pacientes foram aconselhados a não comer açúcar, porque se pensava que os níveis de glicose no sangue poderiam subir de repente, ou se você comeu O açúcar lhe daria diabetes, mas isso não tem base médica. É falso. No entanto, o diabético deve lembrar que o açúcar tem o mesmo efeito na glicose do sangue que outros carboidratos, como pão ou batatas. Ou seja, você deve consumir os dois grupos com moderação.

A American Diabetes Association oferece as seguintes dicas para comer doces de maneira mais saudável:
■ Opte por frutas frescas ou secas.
■ Inativa apenas um pequena porção de sua sobremesa favorita.
■ Se você for a um restaurante, compartilhe a sobremesa.
■ Reduza o açúcar e a gordura em suas receitas favoritas.

■ Encontre receitas de sobremesas com menor teor calórico.
■ Escolha suas sobremesas favoritas, mas com a opção de menos calorias e gordura.

■ Substitua o açúcar no café ou chá por um adoçante.

Também perguntamos à Dra. Rosemarie Lajara, presidente e principal endocrinologista da Diabetes America quais são os mitos sobre esta doença que não devemos acreditar e é isso que ela nos respondeu:

1. Esqueça-se para dizer: "O que eu tenho é um pouco de açúcar no sangue". Não, o açúcar elevado no sangue não é normal. É uma indicação de que você tem pré-diabetes ou diabetes e, por vezes, o primeiro sintoma que você tem esta doença é um ataque cardíaco que pode terminar em fatalidade

. "Agora que eu tenho diabetes, eu não vou poder comer tudo o que eu gosto." Isso não é verdade. É aconselhável modificar as receitas para torná-las mais saudáveis.

"Contrato diabetes por falta de disciplina ao comer." Pare de se culpar porque a genética tem muita interferência. Se não for atacado a tempo e com precisão, segue seu curso natural.

Esqueça os mitos e lembre-se de que seu melhor amigo é a moderação

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